Αν θέλετε να εκπλήξετε με ένα ορεκτικό που βασίζεται σε ξηρούς καρπούς, εύκολο να φτιαχτεί και νόστιμο, δοκιμάστε αυτά τα κουφέτα τυριών και φιστικιών. Ακαταμάχητος!
Με αυτά τα εύχρηστα καναπεδάκια που βασίζονται σε σφολιάτα και γαρίδες, θα εκπλήξετε τους καλεσμένους σας χωρίς να χρειάζεται να είστε ειδικός μάγειρας.
Ποικιλία και εύκολη κατασκευή καναπεδάκια για τα Χριστούγεννα και άλλες γιορτές. Ακολουθήστε την εύκολη συνταγή μας με ατελείωτες παραλλαγές. Κρύο, απλό και πρωτότυπο.
Η γκουακαμόλη, ένα κλασικό ορεκτικό που έχουμε ελαφρώσει αντικαθιστώντας τις τηγανίτες καλαμποκιού της κλασικής έκδοσης με μπαστούνια λαχανικών. Δροσιστικός!
Το άθροισμα του ρυζιού, των λαχανικών και του κρέατος κοτόπουλου το καθιστά ένα ισορροπημένο μοναδικό πιάτο που μπορείτε να απολαύσετε τόσο στο σπίτι όσο και σε tupperware οπουδήποτε.
Μπορείτε ήδη να μπείτε στον πειρασμό να φάτε αυτό το παραδοσιακό πιάτο χωρίς λύπη. Αυτά τα ελαφριά μανιτάρια μανιταριών έχουν λιγότερες από 300 θερμίδες!
Ποιος είπε ότι τα κανελόνια δεν μπορούν να συμπεριληφθούν σε δίαιτα; Ακολουθήστε τη συνταγή μας για ελαφριά κανελόνια με λαχανικά και χωρίς μπεσαμέλ. Νόστιμο!
Μια χαμηλή σε θερμίδες, υγιεινή, ισορροπημένη και ικανοποιητική συνταγή ζυμαρικών. Τα τόξα λαχανικών είναι τέλεια εάν κάνετε δίαιτα. Και μια εύκολη χορτοφαγική συνταγή!
Εδώ είναι μια νόστιμη σαλάτα quinoa που θα σας γεμίσει με ενέργεια. Μια συνταγή 100% για χορτοφάγους (ή vegan) και χωρίς γλουτένη: κατάλληλη για σέλιους!
Πώς τα ζυμαρικά δεν είναι κατάλληλα για απώλεια βάρους; Με τη σωστή ποσότητα και με καλή συνοδεία, όπως αυτά τα μακαρόνια με γαρίδες και μαλάκια, μπορεί να είναι δίαιτα.
Το κρύο τόνο λαζάνια όχι μόνο έχει 200 θερμίδες λιγότερο από το παραδοσιακό, αλλά επίσης, επειδή είναι κρύο, μπορεί να καταναλωθεί όλο το χρόνο. Τολμάτε να το δοκιμάσετε;
Χάρη στη λιπαρή δύναμη των γαρίδων, του τσίλι και του ασβέστη, οι δεσμοί με τις γαρίδες είναι μια ελαφριά και ισορροπημένη συνταγή που χρησιμεύει ως ένα μόνο πιάτο, ως tupper ή ακόμα και ως πάρτι.
Εάν έχετε αποβάλει τα ζυμαρικά από τη διατροφή σας επειδή σας κάνει λίπος, κάντε χώρο για αυτό ξανά. Αυτά τα ελαφριά μακαρόνια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και απαραίτητο για βιβλία μαγειρικής.
Συνταγή ζυμαρικών με χαμηλές θερμίδες και πολύ υγιεινή με ελαφριά σάλτσα πέστο, γαρίδες και μπρόκολο. Είναι δυνατή η κατανάλωση ζυμαρικών και το λίπος. Δοκίμασε το!
Αν σας αρέσει το σούσι, αλλά ταυτόχρονα σας πετάνε πίσω από το γεγονός ότι μεταφέρει ωμό ψάρι και φύκια, μπορείτε να πηδήξετε χωρίς φόβο για αυτά τα μακάκια πεπονιού και ζαμπόν.
Μια έκδοση του κλασικού paella με τη σωστή ποσότητα ρυζιού και βασίζεται σε θαλασσινά με 400 kcal λιγότερο ανά μερίδα από το παραδοσιακό και δεν μετανιώνει.
Μην σταματήσετε τα μακαρόνια! Ακολουθήστε την ελαφριά συνταγή ζυμαρικών με γαρίδες. Ένα εύκολο, ισορροπημένο και πλούσιο πιάτο που μπορείτε να φάτε ακόμα κι αν βρίσκεστε σε δίαιτα.
Ελαφρύ, για όλη την οικογένεια και εξαιρετικά εύκολο να γίνει. Έτσι είναι αυτή η υπέροχη συνταγή που μπορείτε να φτιάξετε σήμερα με συστατικά που σίγουρα έχετε στο σπίτι.
Το να ονειρεύεσαι ένα πιάτο με χυλοπίτες όταν κάνεις δίαιτα δεν θα είναι πλέον όνειρο με τα ζυμαρικά μας a la carbonara light. 100% αμαρτία χωρίς ενοχές.
Μια πολύ νόστιμη και ισορροπημένη συνταγή βασισμένη σε ρύζι, λαχανικά και σολομό που χρησιμεύει τόσο ως μοναδικό πιάτο για καθημερινά όσο και για πάρτι λόγω της πολύχρωμης παρουσίασής του
Αν σας αρέσει το ριζότο και, ταυτόχρονα, θέλετε να διατηρήσετε τη γραμμή, θα λατρέψετε αυτό το ελαφρύ ριζότο με περισσότερες από 200 θερμίδες λιγότερο από ό, τι στην αρχική έκδοση.
Εάν έχετε σταματήσει να τα φτιάχνετε γιατί δεν σας ταιριάζουν ποτέ, μην χάσετε τα κόλπα μας να φτιάξετε με επιτυχία κροκέτες και τη συνταγή για μια ακαταμάχητη ζύμη.
Το άθροισμα των chirlas και των γαρίδων, δύο τρόφιμα χαμηλών θερμίδων με αποτέλεσμα καύσης λίπους, καθιστά αυτή τη συνταγή νουντλς μια πραγματική ελαφριά και νόστιμη γιορτή για τις αισθήσεις.
Ένα πιάτο με ρύζι σούσι αλλά χωρίς φύκια ή ψάρια που, παρά το γεγονός ότι είναι κομψό και εξαιρετικά εξελιγμένο, είναι πολύ οικονομικό και εξαιρετικά εύκολο να φτιαχτεί. Θέλετε να το δοκιμάσετε;
Είναι δυνατόν να φτιάξετε σούσι χωρίς φύκια nori ή ωμό ψάρι, και λαζάνια χωρίς ίχνος ζυμαρικών; Ναι, το έχετε εδώ: Tuna sushi lasagna, ένα εύκολο και εκλεπτυσμένο πιάτο.
Πώς δεν τολμάτε να φτιάξετε σούσι; Εδώ είναι μια συνταγή για να φτιάχνετε νιγκρίδες, μάκη και ουραμάκη με παραδοσιακό στιλ, αλλά με εύκολο και φθηνό τρόπο.
