Συνταγές

Τα κλασικά ζυμαρικά πέστο, εμπλουτισμένα με σπαράγγια και παρμεζάνα. Ένας τρόπος ενσωμάτωσης ινών και τα οφέλη των ξηρών καρπών.

Αν ψάχνετε για συνταγές για καναπεδάκια που ποικίλλουν και είναι εύκολο να γίνουν, ακολουθούν 4 προτάσεις και αμέτρητα κόλπα, ώστε τα καναπεδάκια να μην σας αντισταθούν ποτέ ξανά.

Αν ψάχνετε για μια εύκολη και θρεπτική συνταγή, δοκιμάστε το βόειο κρέας καρπάτσιο. Ιδανικό για να κάνετε επιπλέον πρόσληψη πρωτεΐνης όταν έχετε αναιμία, για παράδειγμα.

Αν ψάχνετε για μια ελαφριά έκδοση των κλασικών κεφτεδάκια, δοκιμάστε αυτά τα κεφτεδάκια βοείου κρέατος με χαμηλές θερμίδες που είναι τόσο ελαφριά όσο είναι νόστιμα.

Αν ψάχνετε για ένα πολύ θρεπτικό και ελαφρύ πιάτο, στοιχηματίστε στο κουνέλι με φουντούκια και τζίντζερ. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε θερμίδες και χάρη στο τζίντζερ, σας βοηθά να κάψετε λίπος

Το κουνέλι με πράσο και καρότο είναι μια συνταγή για κρέας με λαχανικά με μόνο 220 θερμίδες και πολλή γεύση. Ιδανικό για απώλεια βάρους χωρίς λιμοκτονία, δοκιμάστε το!

Η ελαφριά έκδοση του ψητού ραφιού αρνιού συνοδεύεται από πράσινα φασόλια και σάλτσα yougur. Με πολύ λιγότερες θερμίδες, δοκιμάστε το!

Μια τέλεια και εύκολη συνταγή για αυτά τα Χριστούγεννα, ράφι αρνιού με μέλι μαγειρεμένο στο φούρνο συνοδευόμενο από κέικ πατάτας, πάντα θριαμβεύει!

Με σχεδόν τις μισές θερμίδες μιας ζωής και ένα άγγιγμα αποξηραμένων ντοματών, θα σας αρέσει αυτή η συνταγή για ελαφρές κροκέτες γαλοπούλας.

Μια θρεπτική και ισορροπημένη συνταγή χάρη στις πρωτεΐνες γαλοπούλας, φυτικές ίνες από λαχανικά και τα οφέλη των ξηρών καρπών. Και πολύ εύκολο και φθηνό.

Εάν δεν μπορείτε να κάνετε πια με τα κλασικά μακαρόνια ή μακαρόνια, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και εκπλαγείτε από μια νέα γεύση του Pastas Gallo. Επιπλέον, είναι τόσο εύκολο να προετοιμαστείτε που δεν θα το πιστέψετε.

Δοκιμάστε την ελαφριά έκδοση του pepito de lomo. Η συνταγή για χοιρινό φιλέτο με τυρί και πιπεριές που προτείνουμε είναι μια εύκολη, γρήγορη, φθηνή συνταγή!

Μια πολύ ελαφριά και ενεργητική συνταγή βασισμένη σε γαλοπούλα, φιστίκια και πορτοκάλι που, όπως όλα τα ρολά κρέατος, μπορεί να παρασκευαστεί εκ των προτέρων και να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο

Σας δίνουμε τη μυστική φόρμουλα για να φτιάξετε λευκό ρύζι (που δεν είναι ούτε σκληρό ούτε μαλακό) και μια εύκολη μέθοδο για να αποφύγετε να ζεσταίνετε το κεφάλι σας.

Το στήθος κοτόπουλου λεμονιού με πατάτες φούρνου σας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε χωρίς να καταστρέψετε τη γραμμή. Μια ισορροπημένη και νόστιμη συνταγή ταυτόχρονα

Μια ελαφριά και πολύ νόστιμη συνταγή. Το ψητό κοτόπουλο με κρεμμύδια είναι μια ιδανική συνταγή για πάρτι, κοστίζει πολύ λίγο και, πάνω από αυτό, είναι σχεδόν παχυντικό. Τέλειος!

Αν ψάχνετε για ένα βόειο κρέας χωρίς διατροφή, δοκιμάστε αυτόν τον γύρο γαλοπούλας γεμιστό με αχλάδια. Είναι νόστιμο και έχει 100 θερμίδες λιγότερο από το παραδοσιακό.

Με 160 θερμίδες λιγότερο από ένα παραδοσιακό κρέας, τα γαλοπούλα, γεμιστά με μαγειρεμένο ζαμπόν και τυρί, είναι ελαφριά και έτοιμα για γεύση.

Μια εκλεπτυσμένη συνταγή με σχεδόν 300 θερμίδες λιγότερο από το παραδοσιακό ψητό βόειο κρέας και το γλυκό άγγιγμα της σάλτσας μήλου που θα ευχαριστήσει τον ουρανίσκο.

Μια καλή και γρήγορη θρεπτική λύση. Σάντουιτς με τυρί, ζαμπόν και μπέικον. Ανακαλύψτε έναν άλλο τρόπο για να προετοιμάσετε ένα σάντουιτς!

Οι λωρίδες κοτόπουλου με καρπούζι και πεπόνι είναι μια θρεπτική, αναζωογονητική και πολύ ελαφριά συνταγή που συνδυάζει αυτό το άπαχο κρέας με τα αντιοξειδωτικά αυτών των δύο φρούτων.

Απολαύστε τα οφέλη αυτής της διάσημης ελβετικής ποικιλίας.

Ψητή συνταγή αρνιού, εξαιρετική και φθηνή. Μια τέλεια συνταγή για τις διακοπές.

Οι αδελφοί Torres, δύο υπέροχοι σεφ και γνωστοί τηλεοπτικοί μάγειρες, σας βοηθούν να κατανοήσετε τη γλώσσα των συνταγών μαγειρέματος.

Εδώ είναι μια ψητή φρουτοσαλάτα, που ταιριάζει τόσο ως επιδόρπιο όσο και ως ορεκτικό και είναι νόστιμο. Θέλετε να το δοκιμάσετε;

Σας λέμε πώς να προετοιμάσετε τη χριστουγεννιάτικη γεμιστή γαλοπούλα με απλό, πρωτότυπο, νόστιμο τρόπο και πολύ φθηνότερη από την παραδοσιακή γεμιστή γαλοπούλα.

Πότε να τρώτε ξηρούς καρπούς; Επωφεληθείτε από τα οφέλη και τις ιδιότητες των ξηρών καρπών, ακολουθήστε τα κόλπα και τις συνταγές μας για να τα ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Ποτέ δεν τολμήσατε με ένα γεμιστό ρολό κρέατος; Με το απλό βήμα προς βήμα, δεν θα μπορείτε να αντισταθείτε στο μαγείρεμα αυτής της εύκολης συνταγής που δίνει πολύ παιχνίδι.

Ανακαλύψτε πώς να φτιάξετε ρύζι με λαχανικά και τις πιο περιζήτητες εκδόσεις, καθώς και όλα τα κόλπα για να το εκμεταλλευτείτε.

Κατεβάστε αυτό το eBook σε pdf και αποκτήστε πρόσβαση σε μια επιλογή από τις πιο υγιεινές, πιο εύγευστες και εύκολες μεσογειακές συνταγές.

Σίγουρα με αυτόν τον κοραναϊό, το εσωτερικό σας "Arguiñano" είναι πιο ξύπνιο από ποτέ, οπότε έχουμε ετοιμάσει 10 απλές συνταγές που μπορείτε να φτιάξετε με πράγματα που έχετε ήδη στο ντουλάπι, στο ντουλάπι και στο ψυγείο.

Γνωρίζουμε το μυστικό έτσι ώστε το καραμελωμένο κρεμμύδι να βγαίνει τέλειο και θα σας το πούμε σε αυτό βήμα προς βήμα.

Η παρασκευή σούσι δεν είναι τόσο περίπλοκη όσο είναι βαμμένη. Και αν όχι, ρίξτε μια ματιά στο βήμα προς βήμα για να φτιάξετε νιγκρίδες, μακιές και άλλες συνταγές με ρύζι σούσι.

Είναι πολύ υγιείς και λιγότερο βαριές από τις παραδοσιακές κρέπες, ετοιμάζονται σε μια στιγμή και είναι νόστιμες.

Νόστιμο, ισπανικής προέλευσης και εξαιρετικής ποιότητας. Αυτό το εξαιρετικό κρέας είναι τόσο νόστιμο που μας κάνει να χάνουμε τον ύπνο μας. Το έχετε δοκιμάσει ήδη;

Εδώ είναι ένα gazpacho με βάση τη φράουλα που είναι τόσο εξελιγμένο όσο είναι φρέσκο, ελαφρύ και εξαιρετικά εύκολο να φτιαχτεί. Τολμάτε να το δοκιμάσετε;

Αυτά τα ζυμαρικά σε κάνουν παχύ είναι ένας μύθος που πρέπει να εξαφανιστεί Ανακαλύψτε αυτές τις νόστιμες συνταγές ζυμαρικών χαμηλών θερμίδων που σας επιτρέπουν να τρώτε ζυμαρικά χωρίς να έχετε λίπος.

Πώς να προετοιμάσετε τέλειο αυγό ποσέ; Εξηγούμε βήμα προς βήμα, κόλπα, χρόνο. Δοκιμάστε τη συνταγή μας με αβοκάντο και γαρίδες, εύκολα και φθηνά!

Το αυγό γεμιστό με αβοκάντο και ζαμπόν είναι ένα πολύ θρεπτικό, εύκολο και φθηνό πιάτο που ταιριάζει τόσο ως πιάτο πάρτι όσο και ως καθημερινό πιάτο

Το να είναι κλειδωμένο στο σπίτι για καραντίνα ή περιορισμό δεν πρέπει να είναι συνώνυμο με βαριά, ανθυγιεινά ή περίπλοκα δείπνα. Εδώ έχετε ελαφριές, απλές συνταγές και με αυτά που έχετε στο σπίτι.