Ευεξία

Οι 8 καλύτερες ασκήσεις για την καύση λίπους. Θέλετε να κάψετε λίπος γρήγορα; Σημειώστε αυτές τις ρουτίνες άσκησης για να κάνετε έξω, στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Η καραντίνα του κορανοϊού μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε για φαγητό. Μάθετε ποια τρόφιμα παίρνουν τα νεύρα σας, ώστε να τα αποφύγετε στο επόμενο ταξίδι αγορών σας.

Εργαστήριο αναγνωστών

Μας αρέσει να φροντίζουμε τον εαυτό μας, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να βρούμε ένα ποτό λαχανικών που να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μας.

Αν νομίζετε ότι λειτουργεί μόνο για να κάνει smoothies και κούνημα, έχετε λάθος γιατί μπορείτε να αξιοποιήσετε πολύ περισσότερα αν ξέρετε πώς. Και το ξέρουμε και θα σας πούμε.

Εύκολο: Απλώς πρέπει να κάνετε την αλλαγή και να αντικαταστήσετε μερικά τρόφιμα με άλλα που έχουν πολύ περισσότερες ίνες, όπως ποπ κορν αντί για μάρκες.

Είναι εύκολο να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή εάν είμαστε ξεκάθαροι για τα σωστά τρόφιμα και πώς συνδυάζονται.

Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά όμορφο στις φωτογραφίες μας στο Instagram, το αβοκάντο είναι το πιο πλήρες φρούτο για τις πρωτεΐνες του, τα υγιή λίπη και το κάλιο. Και είναι υπέροχο με τα πάντα!

Θέλετε να αξιοποιήσετε περισσότερο τη διατροφή σας; Λοιπόν, λάβετε υπόψη τα οφέλη της «αντιστοίχισης» ορισμένων τροφίμων.

Εκτός από το ότι είναι ένα υγιεινό και ικανοποιητικό φαγητό, υπάρχουν ατελείωτοι τρόποι να το συμπεριλάβετε στο πρωινό, ώστε να μην φαίνεται ποτέ βαρετό. Να λάβει υπόψη!

Εάν θέλετε να πάρετε περισσότερο ασβέστιο, αλλά δεν σας αρέσει το γάλα ή δεν έχετε δυσανεξία, έχουμε τη λύση. Εδώ είναι τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο που δεν είναι γαλακτοκομικά.

Ένας από τους κύριους εχθρούς της επιθυμίας φαγητού και του εθισμού στα τρόφιμα είναι τροφές που κυριολεκτικά σας γαντζώνουν. Μάθετε και πώς να τα αντικαταστήσετε.

Όχι όλα όσα τρώτε, ανεξάρτητα από το πόσο υγιή, σας θρέφει. Ορισμένες ουσίες στα τρόφιμα μπορούν να «κλέψουν» βιταμίνες και μέταλλα ή να εμποδίσουν την απορρόφησή τους. Τους δείχνουμε.

Οι ειδικοί προτείνουν 25-30 γραμμάρια ινών την ημέρα, αλλά οι περισσότεροι από εμάς έχουν λιγότερα από 16… μέχρι στιγμής. Με αυτήν την επιλογή τροφίμων με φυτικές ίνες, η επίτευξη αυτού του αριθμού θα είναι πολύ εύκολη.

90% των γυναικών δεν λαμβάνουν το απαραίτητο ασβέστιο. Μάθετε ποια τρόφιμα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για να προωθήσετε την υγεία των οστών και ποια είναι καλύτερα να ξεκινήσετε να αποφεύγετε.

Εάν είστε συχνά κουρασμένοι και έχετε την τάση να έχετε αναιμία, ίσως δεν έχετε σίδηρο, αλλά βιταμίνη Β12. Μάθετε ποια τρόφιμα το έχουν και πολλά άλλα.

Εάν νομίζετε ότι τα λάχανα και τα όσπρια είναι τα μόνα τρόφιμα που προκαλούν αέριο, εξαπατάτε τον εαυτό σας, είναι περισσότερα από ό, τι φαντάζεστε, και μερικά από αυτά δεν θα λέγατε ποτέ ...

Μάθετε να αναγνωρίζετε το anisakis. Εάν αυτό το παράσιτο εγκατασταθεί στο σώμα σας μπορεί να σας προκαλέσει σοβαρά προβλήματα.

Το μυστικό είναι στα φυσικά του συστατικά που, από μόνα τους, είναι μια καλή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, αλλά σε συνδυασμό αποτελούν την τέλεια λύση στο σπίτι.

Αρκετά τρόφιμα, φαρμακευτικά φυτά και μπαχαρικά έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά υπάρχει ένα που παίρνει το κέικ: κουρκούμη.

Θέλετε να μάθετε πώς να σχεδιάζετε και να σχεδιάζετε τα δικά σας μενού με έναν υγιή τρόπο; Εγγραφείτε για αυτό το διαδικτυακό μάθημα από το Body Mind School!

Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την υγεία του εγκεφάλου. Συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας.

Εάν δεν σας αρέσει το γάλα σόγιας, ή το γάλα αμυγδάλου ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό γάλα, εγγραφείτε στο γάλα μπανάνας, το γάλα μπανάνας που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι.

Η ουσία του μαγειρικού μαγειρέματος είναι να μαγειρεύετε ταυτόχρονα και να μην χρειάζεται να μαγειρεύετε σχεδόν τίποτα. Με αυτόν τον τρόπο εξοικονομείτε χρόνο, χρήματα και ελέγχετε καλύτερα τι τρώτε.

Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μην χρησιμοποιείτε υπνωτικά χάπια ή απελπισία μετρώντας ψυχικά πρόβατα. Υπάρχουν τροφές με τρυπτοφάνη που σας κάνουν να κοιμάστε καλά.

Νιώθετε εξαντλημένοι, σαν να εξαντλούνται οι μπαταρίες σας; Με αυτό το φυσικό και σπιτικό smoothie μπανάνας θα ανακτήσετε την ενέργειά σας και θα χάσετε βάρος.

Ανακαλύψτε πώς να ενισχύσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο και πώς να κάνετε αυτό το ορυκτό να απορροφάται καλύτερα.

Η σίτιση και η υπόλοιπη αγελάδα έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα του γάλακτος. Όλο το γάλα Paschal είναι 100% καλή μεταχείριση των ζώων.

Εάν θέλετε να μάθετε ποια προβιοτικά τρόφιμα, σε ποια προϊόντα βρίσκονται και σε ποιο βαθμό είναι βολικό να τα πάρετε ή όχι, ακολουθούν όλες οι απαντήσεις.

Γνωρίζατε ότι η κανέλα σας βοηθά να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος;

Αναλύουμε τα τρόφιμα που δημιουργούν τις περισσότερες αμφιβολίες και απαντάμε εάν λιπαίνονται πραγματικά ή όχι.

Εξηγούμε ποιες είναι οι αιτίες της, τα κλειδιά για την αναγνώρισή της και ό, τι μπορεί να γίνει για να ξεκινήσει η καταπολέμηση αυτής της διαταραχής

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε φρούτα και λαχανικά με όλα τα καλά που αυτό σημαίνει για την υγεία σας, αυτά τα κουνήματα είναι επίσης ένας πραγματικός σύμμαχος της ομορφιάς

Εάν είστε ένας από αυτούς που αποφεύγουν να τρώνε αυγά έτσι ώστε η χοληστερόλη σας να μην αυξάνεται, αυτό σας ενδιαφέρει. Υπάρχουν τρόφιμα πολύ πιο επικίνδυνα για την καρδιαγγειακή υγεία σας.

Η αποφυγή της κατανάλωσης πρόσθετων σακχάρων δεν αφορά μόνο το να κρατάτε το μπολ ζάχαρης μακριά από το τραπέζι. Σας φέρνουμε μια λίστα με τρόφιμα που είναι πιο επιβλαβή για την υγεία σας από ό, τι νομίζετε.

Μπορείτε να το βρείτε σε κουνήματα, ως συμπληρώματα, σε μάσκες ... ακόμη και σε οδοντόκρεμες! Αλλά είναι καλό να το χρησιμοποιήσετε; Οι καλύτεροι ειδικοί μας έχουν πει αυτό ...

Αν ψάχνετε για χαλαρωτικά τρόφιμα για να ηρεμήσετε φυσικά τα νεύρα ή το άγχος σας, αυτό είναι. Σας λέμε τι είναι και πώς σας βοηθούν να χαλαρώσετε.

Έχετε κερδίσει μερικά επιπλέον κιλά και θέλετε να ελέγξετε τον εαυτό σας λίγο κατά τη διάρκεια των γευμάτων, θα είναι η λύση μόνο το γιαούρτι και τα φρούτα;

Συμπτώματα και συμβουλές για τη θεραπεία των καλοκαιρινών αλλεργιών. Ανακαλύψτε τα και απολαύστε διακοπές χωρίς εκπλήξεις.

Εάν θέλετε να αντικαταστήσετε αυτήν την εθιστική και επιβλαβή ουσία, εδώ έχετε καλές επιλογές.