Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να προγραμματίσετε εβδομαδιαία μενού και επίσης να τα κάνετε 100% υγιή μπορεί να φαίνεται ακόμη πιο περίπλοκο. Ευτυχώς, το Cuerpomente School μας προσφέρει το διαδικτυακό μάθημα «Πώς να οργανώσουμε το εβδομαδιαίο μενού», ώστε να μπορούμε να σχεδιάσουμε τα μενού, συνδυάζοντας τα πιάτα με ισορροπημένο τρόπο, με συνταγές από υγιεινά υλικά.
Μάθετε να φτιάχνετε ένα υγιεινό και ισορροπημένο εβδομαδιαίο μενού σαν επαγγελματίας
Με την ειδική συμβουλή της María del Mar Jiménez Redal , καθηγητή μαγειρικής, λέκτορας και διάδοση υγιούς και εναλλακτικής ζωής και συγγραφέας του βιβλίου La larva sana (RBA), και την έγκριση του περιοδικού Cuerpomente - μια αναφορά στη διατροφή και τη φυσική υγεία - μετά Αυτή η προπόνηση, τέλος, θα μπορείτε να τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα κάθε μέρα , χωρίς αυτοσχεδιασμό ή καταφύγετε σε ανθυγιεινά πιάτα. Και χωρίς να ξοδεύετε πολύ χρόνο σε αυτό!
Το να τρώτε καλά είναι το κλειδί για την υγεία σας, αλλά πρέπει να οργανώσετε καλά τα μενού σας! Με αυτό το μάθημα, θα προσθέσετε τη συνήθεια του προγραμματισμού στη ζωή σας και θα απολαύσετε να μάθετε να σχεδιάζετε τη διατροφή σας απλά και γρήγορα, για να έχετε υγιή και εύκολα γεύματα:
- Θα ανακαλύψετε ποια τρόφιμα πρέπει να τρώτε καθημερινά και εβδομαδιαίως και σε ποια ποσότητα να έχετε μια υγιεινή, ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή με ποικίλα και εποχιακά λαχανικά.
- Εάν ακολουθείτε ήδη μια χορτοφαγική ή χορτοφαγική διατροφή , θα βρείτε όλα τα κλειδιά για να την ισορροπήσετε και πολλές συνταγές, ώστε να μην χρειάζεται να σκεφτείτε τι για δείπνο, τι να κάνετε για μεσημεριανό.
- Θα μάθετε να μαγειρεύετε υγιεινά αλλά γεμίζοντας πιάτα που θα σας εμποδίσουν να ραμφίσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Εάν το παιδί σας θέλει να είναι χορτοφάγος ή vegan ή οποιοδήποτε άλλο μέλος της οικογένειας, θα σας πούμε πώς να έχετε τις κατάλληλες αναλογίες κάθε ομάδας θρεπτικών ουσιών, ποιες είναι οι επιλογές πρωτεΐνης.
- Η λίστα αγορών σας θα είναι πολύ πιο ενημερωμένη. Όχι πια σε αυτό που χρειάζεστε για δείπνο κάθε μέρα! Ο προγραμματισμός θα σας βοηθήσει να οργανώσετε καλύτερα τις επισκέψεις σας στο κατάστημα.
- Θα εξοικονομήσετε χρήματα. Θα αξιοποιήσετε καλύτερα το ντουλάπι σας και θα μάθετε να κάνετε μια λίστα αγορών στην οποία οι περιττές δεν θα έχουν πλέον εξέχουσα θέση.
- Θα απολαύσετε το μαγείρεμα νόστιμων, υγιεινών και θρεπτικών συνταγών . Θα ενσωματώσετε περισσότερα συστατικά στα πιάτα σας και θα δημιουργήσετε νέες συνταγές γεμάτες γεύση.
Όταν εγγραφείτε σε αυτήν την ηλεκτρονική εκπαίδευση, θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση στην εκπαιδευτική πλατφόρμα και σε όλο το περιεχόμενό της με απεριόριστο τρόπο , να παρακολουθείτε τις τάξεις βίντεο και να λαμβάνετε συμβουλές από τον εκπαιδευτή, με τον οποίο μπορείτε να επικοινωνήσετε μέσω ιδιωτικών email .
Το μάθημα αποτελείται από δύο ενότητες:
- Ενότητα I: Γιατί ένα εβδομαδιαίο μενού; Σε αυτήν την ενότητα θα ανακαλύψετε γιατί ο αυτοσχεδιασμός είναι ένας μεγάλος εχθρός της υγιεινής διατροφής και θα μάθετε πώς να το αποφεύγετε. Επιπλέον, θα μάθετε τα έξι κύρια οφέλη του προγραμματισμού που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε μια πιο υγιεινή διατροφή και μια μεγαλύτερη ποικιλία φυτικών τροφίμων. Θα ανακαλύψετε επίσης γιατί ο προγραμματισμός του εβδομαδιαίου μενού σας δεν είναι μόνο επωφελής για εσάς, αλλά και για τον πλανήτη. Και θα δείτε πώς εξοικονομείτε χρήματα στο καλάθι αγορών σας, καθώς και περισσότερα εποχιακά και τοπικά τρόφιμα, ενώ κερδίζετε υγεία.
- Ενότητα II: Το μενού στην πράξη. Σε αυτή τη δεύτερη ενότητα βάζουμε τα χέρια μας στη ζύμη και ξεκινάμε με το πιο πρακτικό μέρος του μαθήματος! Θα μάθετε να δημιουργείτε τη δική σας λίστα συνταγών για να προετοιμάσετε ένα πλούσιο, ποικίλο και υγιεινό εβδομαδιαίο μενού. Με αυτό, θα οργανώσετε τον εβδομαδιαίο προγραμματισμό σας , σε μόλις 10 λεπτά! Επιπλέον, θα δούμε πώς να οργανώσουμε χορτοφάγους και χορτοφάγους, πόσο υδατάνθρακες, όσπρια, πρωτεΐνες … πρέπει να έχουν.
Επιπλέον, το μάθημα περιλαμβάνει άλλα δώρα που θα είναι πολύ πρακτικά για να ξεκινήσετε την αλλαγή σας: έναν προγραμματιστή για να οργανώσετε τα δικά σας εβδομαδιαία μενού, έναν προγραμματιστή για την αγορά και τις 30 καλύτερες χορτοφαγικές συνταγές για ολόκληρο τον μήνα, με ορεκτικά, κύρια πιάτα και επιδόρπια .
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ "ΠΩΣ ΝΑ ΟΡΓΑΝΩΣΕΤΕ ΤΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΚΟ ΜΕΝΟΥ" ΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
