Ευεξία

Δεν θέλετε να μαγειρέψετε και θα παραγγείλετε φαγητό στο σπίτι; Λιβανέζικα, Ελληνικά, Ιταλικά ... Ανακαλύψτε τα ελαφρύτερα και πιο υγιεινά πιάτα, ώστε αυτή η περιστασιακή ιδιοτροπία να μην ζυγίζει τη διατροφή σας.

Πώς να αντισταθείτε στα εποχιακά φρούτα; Εκτός του ότι είναι φρέσκα και υγιή, είναι οικολογικά και οικονομικά. Μάθετε ποια μπορείτε να βρείτε κάθε μήνα.

Τα σνακ είναι πολύ σημαντικά για τις δίαιτες απώλειας βάρους επειδή μας κάνουν να πηγαίνουμε στο δείπνο λιγότερο πεινασμένοι και να μην φανατίζουμε πριν κοιμηθούμε.

Αν ψάχνετε για εποχιακά προϊόντα που σας βοηθούν επίσης να διατηρήσετε τη γραμμή ή να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά, λάβετε υπόψη τα ελαφρύτερα τρόφιμα που πέφτουν.

Εάν δεν ξέρετε πώς να ακολουθήσετε μια χορτοφαγική διατροφή (100% λαχανικό, χωρίς οτιδήποτε ζωικής προέλευσης) ή φοβάστε ότι θα σας προκαλέσει ανεπάρκειες, ακολουθούν όλες οι απαντήσεις.

Κατεβάστε το δωρεάν eBook μας με πληροφορίες, μενού, συνταγές και ασκήσεις για να στερεώσετε το παντελόνι σας χωρίς να πεινάσετε ή να συνθλίψετε τους κοιλιακούς σας.

Η επιλογή μιας ποικιλίας μαρουλιού ή άλλης ή η προσθήκη ορισμένων συστατικών σε αυτήν μπορεί να κάνει μια σαλάτα ένα υγιεινό ή σούπερ θερμίδες πιάτο. Ανακαλύψτε τις επιλογές!

Αν θέλετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το υγιές αβοκάντο στο πρωινό σας, εδώ είναι καλές ιδέες, εύκολες και νόστιμες.

Μυρίζει το ρύγχος όταν το κρέας χύσει νερό; Μήπως το υγρό στο γιαούρτι σάς δίνει αναστάτωση; Αμφιβάλλετε αν θα φάτε το κολλώδες ζαμπόν; Σας δίνουμε 10 κλειδιά για την επίλυση αμφιβολιών.

Το να τρώτε ένα σάντουιτς ή ζυμαρικά τη νύχτα δεν σας κάνει να λιπαίνετε περισσότερο ή λιγότερο από το να το κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιπλέον, θα μπορούσε ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος!

Εάν παραγγείλετε τη διατροφή σας σύμφωνα με το σχέδιο Marie Kondo και σχεδιάζετε υγιέστερα και ελαφρύτερα μενού, θα παραμείνετε σε ένα υγιές βάρος, θα μειώσετε το άγχος και θα είστε πιο ευτυχισμένοι.

Αν και τα περισσότερα λαχανικά διατηρούν τα θρεπτικά τους συστατικά καλύτερα εάν τρώγονται ωμά, μερικές φορές το μαγείρεμα τους βοηθά να εκμεταλλευτούμε καλύτερα τις ιδιότητές τους και να αποφύγουμε τους κινδύνους.

Τα μωρά λαχανικά, τα λάχανα και τα λάχανα είναι όλα τα οργισμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά είναι πραγματικά πιο θρεπτικά από τα παραδοσιακά λαχανικά;

Σας λέμε τα κόλπα για να διατηρήσετε τα τρόφιμα και να μην ρισκάρετε με τα τρόφιμα το καλοκαίρι.

Όταν δεν ελέγχετε την επιθυμία για φαγητό, πρέπει να αναζητήσετε την αιτία. Σας παρουσιάζουμε γιατί συμβαίνει και πώς μπορείτε να ελέγξετε την επιθυμία για φαγητό και εθισμό στα τρόφιμα.

Σίγουρα, αλλά όχι οποιοδήποτε είδος χάμπουργκερ. Σας λέμε ποια είναι αυτά που αξίζουν και ποια δεν είναι, καθώς και η ανατομία των τέλειων σπιτικών μπέργκερ.

Κούραση, αποθάρρυνση, εύθραυστα νύχια… αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι το σώμα σας στερείται σιδήρου. Σας βοηθάμε να το λύσετε λέγοντας τι να φάτε για αναιμία.

Λόγω της θρεπτικής αξίας και της ευελιξίας του, έχει κερδίσει μια θέση στα «κορυφαία δέκα» των superfood.

Θέλετε να ξεκινήσετε την ημέρα γεμάτη ενέργεια χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τα επιπλέον κιλά; Να λάβει υπόψη. Εδώ έχετε ένα ικανοποιητικό πρωινό που είναι κατάλληλο για την απώλεια βάρους.

Ανακαλύψτε κόλπα και συνταγές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον κουρκούμη, ένα από τα πιο αγαπημένα μπαχαρικά για τα οφέλη για την υγεία του.

Η περίσσεια νατρίου προάγει την κατακράτηση υγρών, το υπερβολικό βάρος και την υπέρταση. Ανακαλύψτε τη λίστα με τα πιο αλμυρά τρόφιμα!

Roquefort, brie, cured, fresh ... αυτή είναι η κατάταξη των τυριών ανά θερμίδες

Το γάλα αμυγδάλου είναι τόσο καλό όσο λένε για την παραγωγή smoothies (ή όχι τόσο καλό ...). Εάν θέλετε να μάθετε την απάντηση, συνεχίστε να διαβάζετε

Επωφεληθείτε από τις ιδιότητες της ρίζας τζίντζερ με μία από τις 3 εκδόσεις έγχυσης που προτείνουμε.

Σίγουρα περισσότερες από μία φορές έχετε ακούσει ότι ο βασιλικός πολτός λειτουργεί πολύ καλά για την πρόληψη του κρυολογήματος. Θέλετε να μάθετε εάν είναι αλήθεια;

Τα φρυγμένα φιστίκια έχουν αποδειχθεί ότι αποτελούν μια πλήρη πηγή φυτικών πρωτεϊνών και είναι ιδανικά ως σνακ.

Υπάρχει ζωή πέρα ​​από τα γαλακτοκομικά για να έχουμε υγιή και δυνατά οστά. Ανακαλύψτε αυτά τα 13 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να καταναλώσετε περισσότερο ασβέστιο.

Η κατανάλωση λουκάνικου είναι επιβλαβής για την υγεία; Ποια ποσότητα συνιστάται; Πόσο πάχυνση; Ποιες εναλλακτικές λύσεις υπάρχουν; Εδώ είναι όλες οι απαντήσεις.

Αν θέλετε να μάθετε ποιο είδος γαλακτοκομικού προϊόντος είναι καλύτερο για εσάς όταν κάνετε δίαιτα ή θέλετε να χάσετε βάρος, συνεχίστε να διαβάζετε ...

Η γνώση του τρόπου ερμηνείας των διατροφικών πληροφοριών σάς βοηθά να διακρίνετε πότε προσπαθούν να σας συγχέουν.

Αν θέλετε να μάθετε πόσες θερμίδες η μπανάνα, το μήλο, το πορτοκάλι ... ή ποια είναι τα φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες, ακολουθούν οι απαντήσεις.

Λέγεται ότι ο καρπός είναι πολύ καλός για να διευκολύνει την εντερική διέλευση επειδή έχει πολλές ίνες. Αλλά μερικά είναι καλύτερα για εσάς από άλλα.

Εδώ είναι μια λίστα αγορών για 10 ημέρες και για 4 άτομα, προσαρμοσμένη σε αυτές τις μέρες περιορισμού.

Εξηγούμε τα οφέλη του, πώς να πάρετε το πλιγούρι βρώμης για να χάσετε βάρος, εάν είναι καλύτερο σε νιφάδες, πίτουρο ή αλεύρι και πού να το πάρετε.

Η αλήθεια είναι ναι. Εξηγούμε πώς να το καταναλώνουμε για να αξιοποιήσουμε πλήρως το δυναμικό του

Εξαιρετικά ελαφρύ, 100% φυσικό, υγιές και αναζωογονητικό. Εκτός από το ότι σας βοηθά να γίνετε καφέ και να προστατεύσετε το δέρμα σας, σας κάνει να αποβάλλετε υγρά και να αυξάνετε την άμυνα σας.

Κατεβάστε ένα δωρεάν εβδομαδιαίο υγιεινό παιδικό μενού με πολύ φθηνά πιάτα. Πείτε αντίο στα ψήγματα και τα φρανκφούρτη!

Η κατανάλωση με υγιεινό και ποικίλο τρόπο σε προσιτή τιμή είναι δυνατή. Κατεβάστε δωρεάν τη φτηνή λίστα αγορών μας με το αντίστοιχο εβδομαδιαίο οικογενειακό μενού.

Κατεβάστε δωρεάν το υγιεινό εβδομαδιαίο μενού που ετοίμασε ο Carlos Ríos.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να σώσετε τον πλανήτη, αλλά τα ψώνια με πιο συνειδητό τρόπο είναι στα χέρια μας. Αυτά τα gadget θα σας βοηθήσουν πολύ.