Συνταγές

Σας λέμε όλα τα μυστικά, έτσι ώστε η πίτσα σας να είναι υγιεινή και ελαφριά και να την τρώτε χωρίς καμία λύπη.

Θέλετε να φωτίσετε μερικά νόστιμα αλλά θερμιδικά αυγά Benedictine; Λοιπόν, μην χάσετε τα αυγά μας, Benedictine, χωρίς ενοχές, ελαφριά, χαμηλών θερμίδων.

Paella, ριζότο, κάρυ ρύζι, σαλάτα ρυζιού ... Εδώ έχετε τις πιο περιζήτητες συνταγές με ρύζι και όλα τα κλειδιά για να τα κάνετε νόστιμα.

Αν ψάχνετε για κρύα ορεκτικά που είναι πολύ εύκολο να φτιαχτούν αλλά και πρωτότυπα και ακαταμάχητα όταν έρχονται οι επισκέπτες, εδώ τα έχετε.

Με σχεδόν καμία προσπάθεια ή χρόνο, μπορείτε να κάνετε λιχουδιές όπως τα μπέικον και τα Muffins με αυγό. Είναι ακαταμάχητα!

Βασισμένο σε φυτικές τορτίγιες, είναι ιδανικό να προσθέτετε περισσότερα λαχανικά στη διατροφή, να αυτοσχεδιάζετε με ό, τι έχετε στο ψυγείο και να το δείχνετε για πάρτι

Μάθετε πώς να φτιάξετε την καλύτερη ομελέτα πατάτας με τη συνταγή της Clara, βήμα προς βήμα.

Μια νόστιμη ελαφριά συνταγή αυγού ποσέ με λίγες θερμίδες για τη φροντίδα των οστών σας και την προώθηση της απορρόφησης ασβεστίου.

Μια αλάθητη συνταγή για να αντέξει έναν σεισμό με όλη την ενέργεια. Η θρεπτική δύναμη του αυγού, το κορεσμό της πατάτας και το αντιοξειδωτικό της πιπεριάς και της πάπρικας.

Εύκολο να μαγειρέψετε πιάτα και χυμώδεις ιδέες για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό το νόστιμο, ελαφρύ και προσιτό κρέας.

Είναι ένα ελαφρύ και θρεπτικό πιάτο, με λίγες θερμίδες, το οποίο είναι επίσης εύκολο και γρήγορο. Δοκιμάστε τη συνταγή μας για ομελέτα με πιπέρι. Θα είναι τέλεια!

Η ψητή γεμιστή γαλοπούλα είναι ένα τυπικό πιάτο μαγειρικής των Ευχαριστιών και των Χριστουγέννων Θέλετε να μάθετε όλα τα κόλπα για να το κάνετε βήμα προς βήμα;

Οι γεμιστές ομελέτες αυγών είναι ένα κλασικό στη γρήγορη μαγειρική, πολύ θρεπτικά, ευπροσάρμοστα, νόστιμα και πολύ εύκολα στην παρασκευή.

Ακολουθούν συνταγές που μπορείτε να μαγειρέψετε ταυτόχρονα μια μέρα για να μαγειρέψετε σχεδόν τίποτα την υπόλοιπη εβδομάδα.

Εδώ είναι μια ισπανική ομελέτα κατάλληλη για δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Έχει 250 λιγότερα από την παραδοσιακή ομελέτα πατάτας ... και είναι υπέροχο!

Ένας τρόπος για να συνδυάσετε τη διατροφική δύναμη του αυγού με τη μοτσαρέλα και τις ντομάτες.

Όταν ανακαλύψετε πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε ζύμη πίτσας στο σπίτι, δεν θα κοιτάξετε καν εκείνη που πωλούν έτοιμα ή προμαγειρεμένα.

Είτε πρόκειται για Βαλένθια είτε για θαλασσινά, σας λέμε τα μυστικά για να αποκτήσετε μια τέλεια παέγια.

Πώς να προετοιμάσετε τις νόστιμες τηγανίτες με ομελέτα και σολομό.

Μια πολύ θρεπτική, ικανοποιητική και νόστιμη συνταγή, τοστ με καπνιστό σολομό και ομελέτα για μαγείρεμα με πλήρη ταχύτητα χωρίς να παραιτηθεί από ένα καλό πιάτο

Εάν έχετε κουραστεί να παίζετε σε πάρτι και θέλετε να επιστρέψετε στα αρχικά μπλοκ, τίποτα καλύτερο από το να έχετε κάτι που δεν ζυγίζει πολύ και σας βοηθά να αποτοξινώσετε και να ξεφουσκώσετε.

Είτε ψάχνετε για πεπτικές εναλλακτικές λύσεις είτε για ελαφριά και απτά ορεκτικά για χριστουγεννιάτικα μενού, δοκιμάστε μία από αυτές τις χριστουγεννιάτικες σαλάτες.

Ποιος είπε ότι οι σαλάτες δεν πάνε καλά με το tupperware; Εδώ έχετε νόστιμες, υγιεινές και ισορροπημένες προτάσεις που δεν θα σας βλάψουν.

Εδώ είναι η μυστική φόρμουλα για τη ρωσική σαλάτα, ώστε να μπορείτε να την προετοιμάσετε στο σπίτι και τα κόλπα να την εξατομικεύσετε και να την κάνετε ακόμη πιο ακαταμάχητη.

Μια ελαφριά και απλή συνταγή που κερδίζει ως πρώτο πιάτο Εκτός από τη χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, οι γαρίδες έχουν μεγάλη γεύση, εκπλήξτε τους καλεσμένους σας!

Κρύα σαλάτα ζυμαρικών, με κοτόπουλο, με τόνο, με φρούτα ... Εδώ έχετε συνταγές για όλα τα γούστα και κόλπα για να τα αξιοποιήσετε στο έπακρο και να τα ελαφρύνετε.

Αυτό το χριστουγεννιάτικο θρίαμβο με την απλή συνταγή μας για κρέμα γαρίδας, με κολοκύθα και άλλα λαχανικά. Μια αλάθητη συνταγή πάρτι!

Εδώ είναι μια ελαφριά και ισορροπημένη συνταγή, βασισμένη σε γαρίδες, πατάτες και κάρδαμο, με ακαταμάχητη εμφάνιση και μόνο 126 θερμίδες! Μπορείτε να ζητήσετε περισσότερα;

Vichyssoise, πατατοσαλάτα και σαλάτα τόνου, ταρτάρ σολομού, κέικ ομελέτας, καρπάτσιο, salmorejo ... Καλές ιδέες για δείπνο όταν δεν αισθάνεστε σαν κάτι ζεστό.

Όχι πια τα τρώτε στον ατμό. Αυτά τα Μύδια Βασιλικού Νομισματοκοπείου είναι ελαφριά, γεμάτα και νόστιμα. Θα τους λατρέψετε!

Επωφεληθείτε από το αβοκάντο συνδυάζοντάς το με τρυφερούς βλαστούς, όσπρια, εποχικά φρούτα, τυρί, κοτόπουλο, γαρίδες ... Εδώ έχετε εύκολες και νόστιμες ιδέες.

Εάν έχετε κουραστεί από μαγιονέζα ποτ και σκέφτεστε να το προετοιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι, εδώ είναι η συνταγή.

Τα χτένια της Γαλικίας είναι μια εύκολη και εξαίσια συνταγή με μια πολυτελή παρουσίαση που θριαμβεύει πάντα σε όλα τα πάρτι.

Εδώ είναι μια θρεπτική και υγιεινή συνταγή για αβοκάντο γεμιστό με σαλάτα και καπνιστό σολομό, ένα πιάτο γεμάτο ωμέγα 3 οφέλη που παρασκευάζεται σε ένα plis plas.

Η δύναμη κορεσμού του καλαμαριού και το διουρητικό της αγκινάρας κάνουν αυτό το πιάτο απαραίτητο στο βιβλίο μαγειρικής μας. Είναι ελαφρύ και ... σας γεμίζει χωρίς να σας αφήσει φουσκωμένο!

Ένας συνδυασμός αυγών και τυριών που θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα λύσουν οποιοδήποτε αυτοσχέδιο γεύμα όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.

Υπάρχει ζωή πέρα ​​από το ψωμί για πρωινό; Έχουμε τη λύση: ικανοποιητικό και πολύ θρεπτικό πρωινό βασισμένο σε πλιγούρι βρώμης, αυγό, αβοκάντο, chia, γιαούρτι, γλυκοπατάτα ...

Εάν δεν έχετε ιδέα πώς να το φτιάξετε, ή έχετε κουραστεί από το ότι είναι άμορφο και δοκιμάζει σαν ωμό αλεύρι, θα σας πούμε πώς να φτιάξετε μπεσαμέλ και κόλπα για να το ελαφρύνετε

Μια εύκολη και ελαφριά συνταγή, ένα ασφαλές στοίχημα όταν δεν θέλετε να παραλείψετε τη διατροφή. Ακαταμάχητο και ελαφρύ!

Αν θέλετε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια και πολλή γλυκύτητα, πάρτε φρούτα για πρωινό. Εδώ είναι μερικές ιδέες, ώστε να μην σας φαίνονται βαρετές. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.