Συνταγές

Θέλετε να γευματίσετε ελαφρύτερα αλλά χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση ή να περιπλέξετε τη ζωή σας; Εδώ έχετε αυτά τα ελαφριά, εύκολα και ορεκτικά δείπνα που θα λατρέψετε.

Πώς να κάνετε το παιδί να τρώει λαχανικά; Ανακαλύψτε τις συνταγές λαχανικών μας για παιδιά και ενήλικες. Ορεκτικό και υγιές!

Ακολουθούν Χριστουγεννιάτικες συνταγές για να κάνετε το δείπνο σας επιτυχία και συμβουλές για να φτιάξετε το δικό σας χριστουγεννιάτικο μενού χαμηλού κόστους με μια εντυπωσιακή εμφάνιση.

Συνταγή στιφάδο: τα μυστικά της συνταγής για να είναι τέλεια και το κόλπο να ξεφλουδίσετε το πιπέρι.

Αρκετές μελέτες υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση σούπας χαμηλών θερμίδων σε μια ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ χρήσιμη για την απώλεια βάρους.

Όταν η ζέστη είναι αναμμένη, αυτές οι συνταγές για κρύες σούπες και κρέμες λαχταρούν: γαζπάχες ντομάτας, καρπούζι, πεπόνι, τεύτλα, φράουλες, κεράσια ...

Όταν φτάνει το καλοκαίρι γινόμαστε οι βασίλισσες σαλάτας. Βγείτε από το συνηθισμένο και δοκιμάστε μία από αυτές τις 10 φρουτοσαλάτες: εύκολο να φτιάξετε, ελαφρύ και εξαιρετικά υγιεινό.

Εδώ έχετε μια ζεστή σαλάτα από σπαράγγια, κατσικίσιο τυρί, κοτόπουλο, διάφορα μανιτάρια, γαρίδες ... Όλα νόστιμα και καθόλου βαρύ.

Κρέμα κολοκυθάκια, κολοκύθα, πράσο, καρότο, σπανάκι ... Αν ψάχνετε τις καλύτερες συνταγές για κρέμες λαχανικών, εδώ τις έχετε.

Συνδυάζουν την ελαφρότητα των σαλατών με τη δύναμη των υγιών οσπρίων. Αν θέλετε ιδέες για την παρασκευή ρεβίθας, σημειώστε.

Ανδαλουσιανό gazpacho, ψητές σαρδέλες, θαλασσινά παέγια, χωριάτικη σαλάτα, ομελέτα πατάτας ... Ελαφριά, θαλασσινά ή πολύ φορητά γεύματα για να απολαύσετε το καλοκαίρι.

Εδώ έχετε τη συνταγή για την κρέμα κολοκύθας μιας ζωής, καθώς και άλλες νόστιμες εκδόσεις.

Είτε τρώτε κρέας ή ψάρι είτε θέλετε να μειώσετε την κατανάλωσή τους, εδώ είναι εύκολες και ελαφριές χορτοφαγικές συνταγές και κλειδιά για τη χορτοφαγική διατροφή.

Αν ψάχνετε για τη συνταγή για το gazpacho, εδώ την έχετε. Σας λέμε πώς να κάνετε την παραδοσιακή συνταγή για αυτήν την κρύα σούπα, και κόλπα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο.

¿Buscas algo para la comida o la cena que, además de no perjudicar la salud, sea sabroso y apetecible? Aquí lo vas a encontrar. Mira, mira...

Επωφεληθείτε από τα οφέλη αυτού του ελαφρού και υγιεινού λαχανικού. Εδώ έχετε νόστιμα πιάτα αγγουριού και όλα τα κόλπα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο.

Είτε τα αγαπάτε είτε τα έχετε απορρίψει επειδή δεν ξέρετε πώς να τα μαγειρέψετε ή να τα προετοιμάσετε, αυτές οι συνταγές αγκινάρας θα σας ενθουσιάσουν.

Έχετε γεμίσει πράσινες πιπεριές, τηγανητές, ψητές, σοταρισμένες ... Ανακαλύψτε όλες τις δυνατότητες και τα οφέλη της. Εκτός από το ότι είναι νόστιμα, δεν σας ζυγίζουν.

Σοταρισμένα chard, ρεβίθια με chard, γεμιστά και χτυπημένα στελέχη, chard με πατάτες, ρύζι με chard ... Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές με chard, θα τις λατρέψετε!

Αν ψάχνετε για εύκολες συνταγές για να τρώτε πλούσια και υγιεινή, πρέπει να δείτε αυτές που παρασκευάζονται σε λιγότερο από 30 λεπτά.

Γεμιστές μελιτζάνες, με μέλι, ψητές, χτυπημένες, ψητές, στη λαζάνια ... Αφήστε τον εαυτό σας να κατακτηθεί από αυτό το ελαφρύ λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία.

Το Zucchini είναι ένα ελαφρύ, πεπτικό, εξαιρετικό λαχανικό ... και δίνει πολύ παιχνίδι στην κουζίνα. Σημειώστε αυτές τις συνταγές και θα δείτε: θα σας κατακτήσει.

Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε πώς να μαγειρέψετε αυτό το ελαφρύ και πολύ καθαριστικό λαχανικό, ακολουθούν πολλές ιδέες: ομελέτα με σπαράγγια, σαλάτα, κέικ, ομελέτα, κρέμα ...

Με μερικές μαγειρεμένες φακές και λίγο άλλο μπορείτε να φτιάξετε πιάτα τόσο εύκολα και νόστιμα όπως αυτά (και παρεμπιπτόντως, τρώτε πιο υγιεινά όσπρια).

Ποιος λέει ότι αυτό το λαχανικό είναι ήπιο και βαρετό; Με αυτές τις συνταγές σπανακιού και μυστικά μαγειρικής, δεν θα μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτές.

Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών είναι ευκολότερη από ό, τι ακούγεται. Με αυτές τις νόστιμες συνταγές, το να φτάσετε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα είναι ένα κομμάτι κέικ.

Αν θέλετε να προσθέσετε περισσότερα όσπρια στη διατροφή σας, δοκιμάστε αυτές τις πλούσιες και εύκολες συνταγές ρεβίθια. Χρειάζεστε μόνο μια κατσαρόλα από ρεβίθια και τις συμβουλές μας.

Εδώ είναι συνταγές για να προετοιμάσετε γρήγορα, νόστιμα και απλά δείπνα! Όχι πια δείπνο για έλλειψη χρόνου ή ενέργειας.

Όχι άλλες ήπιες και βαρετές σαλάτες! Εδώ είναι 45 εύκολες και πρωτότυπες συνταγές σαλάτας που μπορείτε να ετοιμάσετε γρήγορα. Νόστιμο!

Η διατροφή δεν πρέπει να είναι συνώνυμη με τα ήπια, βαρετά και όχι πολύ νόστιμα πιάτα. Εδώ είναι συνταγές και κόλπα για να χάσετε βάρος ενώ απολαμβάνετε το φαγητό.