Τα κόλπα του Halle berry να είναι τόσο μικρά

Τι κάνει ο Halle Berry για να φαίνεται τόσο νέος;

Μπορεί να μην το γνωρίζετε μέχρι τώρα, αλλά η Χάλλε Μπέρι είναι 51 ετών Ναι, δεν είναι ούτε 30 ούτε 40 ετών. Η ηθοποιός κατάφερε να έχει μια αξιοζήλευτη σωματική διάπλαση αφού απέκτησε τα δύο της παιδιά άνω των 40 ετών και δεν είναι το αποτέλεσμα που βρήκε το Fountain of Eternal Youth Η εμφάνισή του οφείλεται σε διάφορους παράγοντες και επειδή είναι πολύ γενναιόδωρο, ήθελε να τα μοιραστεί με τους υπόλοιπους θνητούς.

Υποφέρετε από διαβήτη

Όταν, μετά από αρκετούς τρόμους, διαγνώστηκε με διαβήτη σε ηλικία 19 ετών, η Χάλλη αποφάσισε να κάνει ριζική αλλαγή στο φαγητό της. Ήξερε ότι έπρεπε να φροντίσει τον εαυτό της αν ήθελε να είναι υγιής και η ασθένειά της θα της κόστισε λίγο περισσότερο από τα υπόλοιπα.

Είναι το ίδιο!

Η Χάλλε συμμετείχε στη διαγωνισμό Miss World το 1986, στην οποία κατέλαβε την πέμπτη θέση. Εκείνη την εποχή ήταν μόλις 20 ετών, αλλά τώρα είναι σχεδόν, σχεδόν το ίδιο με τότε. Το μόνο πράγμα που έχει αλλάξει, και ευτυχώς, είναι το χτένισμα.

Αντίο στη ζάχαρη

"Η διατροφή μου έχει σχεδιαστεί για τον έλεγχο του διαβήτη, γι 'αυτό προσπαθώ να τρώω τέσσερα μικρά γεύματα την ημέρα" που δεν περιλαμβάνουν επεξεργασμένα σάκχαρα.

Λαχανικά και νερό

Η δίαιτα Halle βασίζεται σε δύο βασικούς πυλώνες: τρώτε πολλά λαχανικά και πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού. Λόγω της διαβητικής της κατάστασης, η Χάλλε προτιμά να κάνει χωρίς φρούτα καθώς μπορεί να παρέχει περισσότερη ζάχαρη από ό, τι πιστεύεται. "Άρχισα να τρώω πολλά λαχανικά, κοτόπουλο, φρέσκο ψάρι και ζυμαρικά. Έχω αποβάλει το κόκκινο κρέας και τα φρούτα επειδή έχει πολλή ζάχαρη."

Απλοποιήστε την κουζίνα

Ένα άλλο από τα κόλπα του Halle να τρώτε υγιεινά δεν είναι να περιπλέξετε το μαγείρεμα στη ζωή. Κατά καιρούς έχει προτείνει το βιβλίο Simplísimo , του Jean-François Mallet. Πρόκειται για ένα βιβλίο μαγειρικής με συνταγές σε όχι περισσότερα από τέσσερα βήματα και το πολύ έξι συστατικά ανά πιάτο. "Αν είσαι σαν κι εμένα και σου αρέσει να τρως, αλλά δεν έχεις χρόνο να μαγειρέψεις, αυτό το βιβλίο είναι για σένα. Αυτό το βιβλίο έχει συνταγές που τους αρέσουν όλοι."

Ανησυχείτε για τη διατροφή των παιδιών σας

Η ηθοποιός προσπαθεί να μεταδώσει τις ίδιες αξίες στα παιδιά της. «Ως μητέρα, μερικές φορές δυσκολεύομαι να βρω τρόφιμα που είναι υγιή, εμπνέοντας τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα πράγματα», οπότε η διατροφή της είναι επίσης απαλλαγμένη από εκλεπτυσμένα σάκχαρα.

Γεμάτος ενέργεια

Όταν η Halle αισθάνεται πεινασμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας ή παρατηρεί ότι έχει χαμηλή κατανάλωση ενέργειας, στρέφεται σε ένα κούνημα στο οποίο προσθέτει φυτικές πρωτεΐνες.

Ξυλιτόλη αντί για ζάχαρη

Σε αυτήν την πτήση προς την αντίθετη κατεύθυνση με τη ζάχαρη, η Χάλλε την αντάλλαξε με ξυλιτόλη και έκανε επίσης το ίδιο στη διατροφή των παιδιών της. Η ξυλιτόλη είναι ένα γλυκαντικό πολύ χαμηλών θερμίδων που εξάγεται από ξύλο σημύδας.

Λατρεύει τα σνακ

Πριν από λίγους μήνες, η Χάλλε δημοσίευσε αυτήν την εικόνα στον λογαριασμό της στο Instagram μαζί με το κείμενο: «Εγώ, όταν κάποιος μου λέει ότι πρόκειται να έρθουν να με επισκεφτούν και να φέρουν σνακ». Φαίνεται ότι δεν είναι όλα στη ζωή του δίαιτα και άσκηση, αλλά περιστασιακά επιτρέπεται και κάποια «αμαρτία».

Ποσό άσκησης

Φαίνεται απίστευτο ότι με το πόσο σκληρά εργάζεται και έχοντας δύο μικρά παιδιά (Nahla, 9 και Maceo, 3) έχει αυτό το υπέροχο σώμα. Αν και παραδέχεται ότι είναι πιο δύσκολο για αυτόν να συμβαδίσει τώρα από ό, τι όταν ήταν νεότερος, η αλήθεια είναι ότι η δική της είναι καθαρή προσπάθεια.

Χωρίς βάρη

"Δεν έχω εκπαιδευτεί ποτέ με βάρη, εκτός αν ετοιμαζόμουν για έναν συγκεκριμένο ρόλο. Προτιμώ να δουλεύω με το δικό μου βάρος και να κάνω καρδιο, γιατί δεν μου αρέσει να είμαι πολύ μυώδης", εξηγεί ο Halle σε μια συνέντευξη.

Προσοχή στην κοιλιά

Ο προσωπικός της εκπαιδευτής, Nat Bardonnet, αναγνωρίζει ότι η Halle εκπαιδεύει τους κοιλιακούς της με έναν ειδικό τρόπο με συνεδρίες 30 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα. Και είναι σαφές ότι έχει δώσει καλά αποτελέσματα.

Θετική ενέργεια

Η Bardonnet παραδέχεται ότι προκαλεί πάντα την Halle με πολύ σκληρές προπονήσεις, αλλά ότι η ηθοποιός τους αντιμετωπίζει πάντα με ένα τεράστιο χαμόγελο και καλή ενέργεια. Και είναι ότι μια άλλη από τις αγαπημένες δραστηριότητες της ηθοποιού είναι ο διαλογισμός, καθώς τη βοηθά να διατηρήσει το μυαλό της χαλαρό.

Η άσκηση είναι απαραίτητη για την υγεία σας

Για το Halle, η άσκηση δεν είναι επιλογή. Για να ελέγξει τον διαβήτη του, πρέπει να εκπαιδεύεται σχεδόν καθημερινά και του αρέσει επίσης να παίζει πολύ σπορ, οπότε το έχει ευκολότερο από τα υπόλοιπα.

Το Halle Berry είναι ένα από τα αγαπημένα μας αστέρια. Έχει παίξει φανταστικούς ρόλους στις ταινίες (η ερμηνεία της στο Monster's Ball της κέρδισε Όσκαρ) και έδειξε επίσης ότι μπορεί να φαίνεται υπέροχη μετά τα 50. Η γενετική της μπορεί να είναι προνομιακή, αλλά με μια ασθένεια όπως ο διαβήτης, η ηθοποιός γνωρίζει πάρτε τον έλεγχο του σώματός σας και της διατροφής σας και τα αποτελέσματα είναι καταπληκτικά. Πρόσφατα μοιράστηκε μια φωτογραφία του όταν συμμετείχε στη διαγωνισμό Miss World το 1986 και είναι σχεδόν ο ίδιος με τότε. Ποιο είναι το μυστικό σου;

Τα κόλπα του Halle Berry να είναι τόσο μικρά

Αντίο στη ζάχαρη. Όταν διαγνώστηκε με διαβήτη σε ηλικία 19 ετών, η διατροφή του άλλαξε τελείως και σταμάτησε να παίρνει εκλεπτυσμένα σάκχαρα. Ακόμα κι αν δεν έχετε αυτήν την ασθένεια, η μείωση αυτών των σακχάρων στο ελάχιστο είναι πάντα μια εξαιρετική ιδέα που θα σας κάνει να αποκτήσετε υγεία. Το Halle χρησιμοποιεί την ξυλιτόλη ως γλυκαντικό.
Γεια σας, λαχανικά. Είναι ο θεμελιώδης πυλώνας της διατροφής τους. Η Χάλλε τρώει επίσης κοτόπουλο και φρέσκο ψάρι, αλλά έχει αποβάλει το κόκκινο κρέας και τα φρούτα από τη διατροφή της, επειδή της παρέχει ζάχαρη που δεν μπορεί να πάρει λόγω του διαβήτη της.
Σκοτώνοντας την πείνα. Τρώει τέσσερα γεύματα την ημέρα, αλλά εάν πεινάει, έχει ένα κούνημα φυτικής πρωτεΐνης. Αυτό δεν το εμποδίζει, από καιρό σε καιρό, να επιτρέψετε κάποια «αμαρτία» και να έχετε σνακ, όπως όλοι οι άλλοι.
Πολλή άσκηση Το αγαλματώδες σώμα της οφείλεται σε μια πολύ σκληρή προπόνηση που, σύμφωνα με τον προπονητή της, αντιμετωπίζει πάντα με χαμόγελο και καλή ενέργεια. Οι κοιλιακοί είναι το μέρος του σώματος στο οποίο εστιάζετε περισσότερο. Κάντε συγκεκριμένες συνεδρίες εργασίας σε αυτόν τον τομέα τρεις φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά. Κάνει επίσης καρδιο και τονώνει τους μυς του χωρίς να καταφεύγει σε βάρη, μόνο το σωματικό του βάρος.

Από τη Sonia Murillo