Το να έχετε ένα φλιτζάνι καφέ το απόγευμα είναι σχεδόν απαραίτητο. Μετά το φαγητό, συνήθως αισθάνεστε υπνηλία και το κεφάλι σας στο πληκτρολόγιο του υπολογιστή δεν είναι καθόλου παράλογο. Για αυτόν τον λόγο, ο καφές είναι ο τέλειος σύμμαχος στον οποίο στρέφουμε όλοι (λίγο πολύ τακτικά) τόσο το πρωί όσο και το απόγευμα.
Αλλά ενώ ο πρωινός καφές δεν είναι πρόβλημα, αυτό που πίνουμε το απόγευμα μπορεί να μας δώσει μερικά. Και είναι ότι, αν και είναι νόστιμα και είναι η τέλεια δικαιολογία για να πάμε στο μηχάνημα ή στην καφετέρια στη γωνία, να τεντώσουμε τα πόδια μας και να συνομιλήσουμε με τους συναδέλφους, υπάρχει μια συγκεκριμένη στιγμή που πρέπει να σταματήσουμε να πίνουμε καφέ γιατί μας κάνει να γερνάμε.
Πως????? Ναι, κορίτσια. Και εδώ είναι ο λόγος. Αν κοιμάσαι συνήθως περίπου 11 ή 12 το βράδυ, το τελευταίο φλιτζάνι καφέ πρέπει να πίνουμε περίπου 6 ώρες πριν. Και, παρόλο που η καφεΐνη, όπως και άλλες συναρπαστικές ουσίες, δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο , γνωρίζουμε ότι έχει επίδραση στο σώμα για 6 ώρες. Έτσι, για να κοιμηθείτε από το άγκιστρο και να σας διευκολύνει να κοιμηθείτε, πρέπει να μειώσετε την παροχή καφεΐνης περίπου 5 ή 6. Εάν πάτε για ύπνο νωρίτερα, θα πρέπει να σταματήσετε νωρίτερα και αν πάτε για ύπνο αργότερα μπορείτε να επεκτείνετε Καταναλώ μερικές ακόμη ώρες.
Και είναι ότι ο ύπνος με επαρκή αριθμό ωρών είναι απαραίτητο για να έχεις καλό πρόσωπο το πρωί και επίσης να αφήνεις τα κύτταρα σου να αποκαταστήσουν όλες τις βλάβες που έχει υποστεί το δέρμα κατά τη διάρκεια της ημέρας τη νύχτα. Αυτό αποδείχθηκε από μια μελέτη που διεξήγαγε η καθηγήτρια Δερματολογίας Elma Baron, UH Case Medical Center (Οχάιο, Ηνωμένες Πολιτείες) σε συνεργασία με την Estée Lauder. "Η μελέτη μας είναι η πρώτη που έδειξε πειστικά ότι η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με μειωμένη υγεία και γήρανση του δέρματος. Η έλλειψη ύπνου στις γυναίκες δείχνει σημάδια πρόωρης γήρανσης του δέρματος και μείωση της ικανότητας το δέρμα να ανακάμψει μετά από έκθεση στον ήλιο. "
Με λίγα λόγια, εάν πίνετε καφέ μέχρι αργά και έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, αυτό θα επηρεάσει την εμφάνιση του δέρματός σας. Με την πάροδο του χρόνου, θα φαίνεται πιο θαμπή, λυπημένη και ακόμη και γκρίζα και παρόλο που υπάρχουν καλλυντικά που μπορούν να ανακουφίσουν αυτά τα αποτελέσματα, δεν μπορούν να ρωτηθούν θαύματα όταν δεν φροντίζουμε τα βασικά.
Τώρα ξέρετε, μπορείτε να πίνετε καφέ, ο οποίος περίπου 2 ή 3 φλιτζάνια την ημέρα δεν πονάει, αλλά όχι μετά τις 6 το απόγευμα, ώστε να μην επηρεαστεί η ανάπαυση σας. Και αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε, τουλάχιστον μεταβείτε στην καφετέρια.
Θέλετε μια επιλογή ποτού που σας δίνει επίσης ενέργεια, είναι εξαιρετικά υγιές και μπορείτε να το πιείτε όποτε θέλετε; Ανακαλύψτε το χρυσό latte ή το χρυσό γάλα.
