Συνταγές που μπορείτε να κάνετε με ένα κουτί τόνου και πολύ λίγη προσπάθεια

Ρεβίθια με τόνο και ντομάτα

Εδώ είναι μια νόστιμη σαλάτα ρεβίθια με κονσέρβες τόνου. Στραγγίστε μερικά κονσερβοποιημένα ρεβίθια και μερικά κουτιά φυσικού τόνου και ανακατέψτε τα με 20 γραμμάρια πλυμένων ντοματίνια, δύο κρεμμύδια με ζουλιέν και ψιλοκομμένο σχοινόπρασο. Περίοδος για γεύση και voila. Είναι μια από τις συνταγές για να χάσετε βάρος … εύκολο και ορεκτικό! γιατί αν και είναι πολύ θρεπτικό, είναι επίσης πολύ ελαφρύ.

Πατατοσαλάτα με φασολάκια, τόνο και αυγό

Ως βάση, βάλτε μερικά μαλακά βραστά ή ατμό φασόλια, και συνοδεύστε τα με μια μαγειρεμένη πατάτα, ωμά ντομάτα σφήνες, βραστό αυγό και κονσέρβες τόνου. Το τέχνασμα ώστε να μην καταρρέει είναι να παίρνετε τα συστατικά ξεχωριστά και να "χτίζετε" τη σαλάτα και να την ντύνετε τη στιγμή του φαγητού. Ως σάλτσα, μπορείτε να πάρετε μια παλιά βινεγκρέτ μουστάρδας με ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι σε ένα μικρό βάζο. Ταιριάζει υπέροχα σε υγιείς και ελαφριές σαλάτες tupperware.

Τόνος πίτσα

Δεν έχει μυστήριο. Στη βάση της πίτσας (μάθετε πώς να φτιάξετε σπιτική ζύμη πίτσας εδώ), προσθέστε σάλτσα ντομάτας, καλά στραγγιζόμενο τόνο και μοτσαρέλα. Και αν θέλετε να προσθέσετε λίγη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε κουκουνάρια και σκληρούς κύβους αυγών όπως εδώ Ένας άλλος συνδυασμός που είναι νόστιμος είναι: τόνος με λωρίδες πιπεριού, αγγούρια και ελιές.

Ξύλινα φασόλια, πιπεριές, αυγό και τόνο

Για να φτιάξετε αυτό το kettledrum, εναλλάξ στρώσεις λωρίδες πιπεριού, φέτες βραστό αυγό και στραγγισμένα κονσερβοποιημένα φασόλια. Και τέλος, γεμίστε με τόνο κοιλιά ή κονσερβοποιημένο τόνο σε λάδι και σπιτική μαγιονέζα ή μουσελίνα για διακόσμηση και εποχή.

Σαλάτα ρυζιού και τόνου

Είναι μια από τις πιο περιζήτητες και νόστιμες συνταγές ρυζιού. Πάρτε μαγειρεμένο και καλά στραγγισμένο λευκό ρύζι και ανακατέψτε το με ντομάτα και πιπέρι σε κύβους, μερικές λωρίδες κρεμμυδιού, φυσικό κονσερβοποιημένο τόνο, ελιές και βραστό αυγό. Φόρεμα με βινεγκρέτ ή ελαφριά σάλτσα. Εύκολο, σωστά;

Μακαρόνια gratin με τόνο και ντομάτα

Είναι ένα από τα αδιαμφισβήτητα αστέρια συνταγών τόνου και παιδικά μενού. Ετοιμάστε μια σάλτσα κρεμμυδιού και κόκκινου πιπεριού και στη συνέχεια ανακατέψτε την με στραγγισμένο τόνο και τηγανητή ντομάτα. Κατά το μαγείρεμα λίγο μακαρόνια al dente. Βάλτε τα σε ένα πυρίμαχο πιάτο με τη σάλτσα, τα καλύψτε με τριμμένο τυρί, τα γκριτ και αυτό είναι.

Πράσινη σαλάτα με τόνο

Είναι μια από τις κλασικές σαλάτες που χάνουν βάρος, ελαφρύ και νόστιμο, αλλά όχι λιγότερο νόστιμο. Το τέχνασμα για να το κάνετε πιο ορεκτικό είναι να βάζετε μαρούλια διαφόρων χρωμάτων (τα οποία είναι καλύτερα από την όραση), να κόβετε τα λαχανικά πολύ λεπτά (καρότο, πιπέρι, κρεμμύδι) και να διακοσμήσετε με λίγο αρωματικό βότανο (φρέσκο δυόσμο, δεντρολίβανο …) να ανοίξεις το στόμα σου. Όμως, ναι, ο κονσερβοποιημένος τόνος είναι καλύτερος φυσικός, ώστε να μην υπερβαίνει το λάδι.

Αγγούρια γεμιστά με τονοσαλάτα

Ξεφλουδίστε τα αγγούρια και κόψτε τα στη μέση, κατά μήκος. Ρίξτε τα ελαφρά με ένα κουταλάκι του γλυκού. Κόψτε τον πολτό και ανακατέψτε τον με μαγειρεμένο και στραγγισμένο μακρύ ρύζι, φυσικό κονσερβοποιημένο τόνο, καρότα και ψιλοκομμένες ελιές. Περίοδος για γεύση, γεμίστε τα αγγούρια με αυτό το μείγμα και σερβίρετε με φύλλα ρόκα. Ανακαλύψτε περισσότερες συνταγές με αγγούρι ή εύκολες και γρήγορες συνταγές για όταν δεν θέλετε να περιπλέξετε τη ζωή σας.

Μίνι empanadas

Για μια εύκολη έκδοση, ανακατέψτε μια ρατατούιγ που έχετε ήδη φτιάξει με κονσέρβες τόνου και βραστό αυγό. Ξεδιπλώστε τη ζύμη empanada και κόψτε σε κύκλους. Τοποθετείτε ένα ως βάση, απλώνετε το γέμισμα στην κορυφή και το καλύπτετε με άλλο δίσκο. Στη συνέχεια, σφραγίζετε τις άκρες, διακοσμήστε με λωρίδες ζύμης που απομένουν και κάνετε μια τρύπα στο κέντρο έτσι ώστε να μην σπάσει κατά το μαγείρεμα. Βουρτσίστε με κτυπημένο κρόκο και ψήστε για 40 λεπτά στους 180 °.

Αβοκάντο γεμιστά με ρωσική σαλάτα

Στις συνταγές με κονσέρβα τόνου, φυσικά, δεν θα μπορούσε να λείπει ένα πιάτο με ρωσική σαλάτα. Για να φτιάξετε αυτά τα αβοκάντο, κόψτε τα στη μέση. Αφαιρέστε το οστό και μέρος του πολτού. Κόψτε το και ανακατέψτε το με μια ρωσική σαλάτα (μπορείτε να το φτιάξετε με παγωμένο λαχανικό στιφάδο, κονσέρβες τόνου και μαγιονέζα). Και τέλος, γεμίστε τα αβοκάντο. Εάν ανησυχείτε για τη γραμμή, έχουμε μια συνταγή για ελαφριά ρωσική σαλάτα που είναι 100% χωρίς ενοχές.

Ομελέτα τόνου με πιπεριές

Μία από τις κλασικές συνταγές κονσερβοποιημένου τόνου είναι η ομελέτα τόνου. Και για να το κάνουμε μια συστροφή έχουμε προσθέσει πράσινες πιπεριές, οι οποίες συνδυάζονται υπέροχα με τον τόνο. Πρέπει απλώς να αναμίξετε μια σάλτσα κρεμμυδιού και πιπεριού με κονσέρβες τόνου, όλα στραγγιζόμενα καλά, προσθέστε χτυπημένο αυγό και κατσαρώστε μια ομελέτα.

Αυγά γεμιστά με τόνο

Μπορούν να γεμίσουν με σχεδόν οτιδήποτε. Αλλά αν θέλετε να φτιάξετε τη δημοφιλέστερη συνταγή, δεν μπορείτε να χάσετε τον κονσερβοποιημένο τόνο. Μαγειρέψτε μερικά αυγά, κόψτε τα στη μέση και χωρίστε προσεκτικά τον κρόκο και αφήστε το στην άκρη. Ανακατέψτε ένα μέρος των κρόκων με τον τόνο, τηγανητή ντομάτα και λίγη μαγιονέζα. Με τη βοήθεια ενός κουταλιού, γεμίστε το μαγειρεμένο ασπράδι αυγού με το μείγμα. Και διακοσμήστε με τον κρόκο που έχετε αφήσει στην άκρη τριμμένο και ψιλοκομμένο σχοινόπρασο.

Τόνος και σάντουιτς κόκκινου κρεμμυδιού

Τακτοποιήστε το ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι και το μαρούλι σε ένα μπολ, προσθέστε κονσέρβες τόνου και μερικές κουταλιές της σούπας μαγιονέζα ή ένα μείγμα γιαουρτιού με λίγο μέλι και μουστάρδα. Ανακατέψτε τα πάντα καλά και γεμίστε με αυτό μερικές φέτες ψωμί σε φέτες. Πλούσιος, πλούσιος, πλούσιος.

Σούσι λαζάνια τόνου

Μπορείτε επίσης να πάρετε μια κλασική συνταγή και να την ερμηνεύσετε ξανά ή να την παρουσιάσετε με πρωτότυπο και ορεκτικό τρόπο. Εδώ έχετε ένα ρύζι σούσι με κονσερβοποιημένο τόνο και αγγούρι αντί για ωμό ψάρι και φύκια nori, και συναρμολογημένο σαν λαζάνια. Μια έξυπνη πρόταση με πολύ ορεκτική εμφάνιση (βλ. Βήμα-προς-βήμα σούσι λαζάνια συνταγή).

Μπουλέττες τόνου και ντομάτας

Ανακατέψτε τον κονσερβοποιημένο τόνο με μια σάλτσα κρεμμυδιού και ντομάτας και προσθέστε ψιλοκομμένο αυγό. Κουτάλι μια κουταλιά της σούπας του μείγματος πάνω στη γκοφρέτα. Διπλώστε το πάνω του και σφραγίστε τις άκρες με τα δόντια ενός πιρουνιού. Τηγανίζουμε σε άφθονο ζεστό λάδι. Και αφήστε το να στραγγίσει σε χαρτί κουζίνας πριν το σερβίρετε. Για να μην απορροφά τόσο πολύ λάδι, μπορείτε επίσης να το φτιάξετε στο φούρνο, χωρίς να χρειάζεται να τηγανίσετε.