1. Πίεση αίματος
1. Πίεση αίματος
Μπορείτε να το πάρετε στο σπίτι, στο γιατρό ή στο φαρμακείο. Οι συνήθεις μέγιστες τιμές πρέπει να είναι κάτω από 14/9 cm / Hg. Εάν είναι πάνω, αυτό δείχνει υπέρταση, μια υπερβολική πίεση που θα μπορούσε να βλάψει τις αρτηρίες, την καρδιά και τον εγκέφαλό σας.
2. Εξέταση αίματος
2. Εξέταση αίματος
Είναι ένας τρόπος εντοπισμού πλήθους ασθενειών, από αναιμία, ζάχαρη, χοληστερόλη, δείκτες που μπορούν να σας κάνουν να υποπτευθείτε για καρκίνο ή να προειδοποιήσετε για λοίμωξη. Δείχνει επίσης πώς το ανοσοποιητικό σύστημα, το συκώτι, τα νεφρά …
3. ούρηση
3. ούρηση
Αυτή η απλή δοκιμή ανιχνεύει λοιμώξεις ή φλεγμονές που επηρεάζουν το ουροποιητικό σύστημα και δίνει ενδείξεις για την παρουσία ασθενειών τόσο ποικίλων όσο η νεφρική ανεπάρκεια, ορισμένοι όγκοι, διαβήτης ή προβλήματα με τη χολή ή το ήπαρ.
4. Ηλεκτροκαρδιογράφημα
4. Ηλεκτροκαρδιογράφημα
Αυτή η δοκιμή αντικατοπτρίζει σε ένα γράφημα την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς και έτσι ανιχνεύει αλλοιώσεις όπως ένας μη φυσιολογικός ρυθμός ή ένα πάχος της καρδιάς. Βοηθά στη διάγνωση αρρυθμιών, καρδιακής προσβολής … Συνιστάται η πρόληψη ηλεκτροκαρδιογραφήματος σε ηλικία 40 ετών ως πρόληψη.
5. Κυτταρολογία του τραχήλου της μήτρας
5. Κυτταρολογία του τραχήλου της μήτρας
Απαραίτητο μία φορά το χρόνο μετά την έναρξη του σεξ για την ανίχνευση καρκίνου σε αυτόν τον τομέα, λοιμώξεων ή φλεγμονών. Η δοκιμή συνίσταται στη συλλογή κυττάρων από τον τράχηλο με σπάτουλα προς ανάλυση.
6. Μαστογραφία
6. Μαστογραφία
Είναι μια ακτινογραφία των μαστών που γίνεται με μια συγκεκριμένη συσκευή. Μπορεί να ανιχνεύσει τον καρκίνο του μαστού στα αρχικά του στάδια, μερικές φορές έως και τρία χρόνια πριν εμφανιστούν ογκοί. Από την ηλικία των 50, συνιστάται συνήθως κάθε δύο χρόνια. Σας λέμε πώς να αποκρυπτογραφήσετε το αποτέλεσμα μιας μαστογραφίας.
7. Δοκιμή στρες
7. Δοκιμή στρες
Το τεστ στρες κοιτάζει την καρδιά σας όταν ασκείστε έντονα για να ελέγξετε για προβλήματα φραγμένης αρτηρίας. Δεν είναι μόνο για τους αρχάριους αθλητές, αλλά και για εκείνους που έχουν καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
8. Campimetry
8. Campimetry
Αυτή η δοκιμή επιδιώκει να εντοπίσει το γλαύκωμα, μια σιωπηλή ασθένεια που είναι η δεύτερη κύρια αιτία τύφλωσης στις ανεπτυγμένες χώρες. Ο οφθαλμίατρος χρησιμοποιεί μια συσκευή, την περίμετρο, για την ανίχνευση πιθανών "τυφλών" περιοχών στο οπτικό πεδίο.
9. Γνωρίστε το βάρος σας
9. Γνωρίστε το βάρος σας
Το υπερβολικό βάρος ή το παχύσαρκο σχετίζεται με διάφορα προβλήματα υγείας (καρκίνος, καρδιακή προσβολή …). Διαιρέστε το βάρος σας (σε κιλά) με το τετράγωνο ύψους σας (σε μέτρα). Εάν το αποτέλεσμα είναι μεταξύ 25 και 29,9, είστε υπέρβαροι. Και περισσότερα από 30 είναι ήδη παχυσαρκία.
10. Ελέγξτε για απόκρυφο αίμα στα κόπρανα
10. Ελέγξτε για απόκρυφο αίμα στα κόπρανα
Αυτό το τεστ μπορεί να βρει καρκίνο του παχέος εντέρου προτού εμφανίσει συμπτώματα. Πρέπει να πάρετε ένα δείγμα κοπράνων σε ένα συγκεκριμένο σωλήνα με ένα στυλεό, το οποίο είναι αυτό που λαμβάνεται για ανάλυση. Η Κοινωνική Ασφάλιση κοστίζει 2 €, αν και αν πρέπει να το κάνετε ιδιωτικά, μπορεί να κοστίσει 100 €. Ο προληπτικός έλεγχος με αυτό το τεστ δεν έχει ακόμη εφαρμοστεί σε ολόκληρη την Ισπανία.
11. Έλεγχος τυφλοπόντικας
11. Έλεγχος τυφλοπόντικας
Θα εντοπίσετε εγκαίρως τον καρκίνο του δέρματος. Μπορείτε να επισκεφθείτε τον δερματολόγο μετά το καλοκαίρι ή να ελέγξετε μόνοι σας τα τυφλοπόντικα σας σε περίπτωση που άλλαξαν, γίνουν ασύμμετρα, με κακώς καθορισμένες άκρες, άνιση χρώμα … Σε αυτήν την περίπτωση, συμβουλευτείτε. Ποιος είναι ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος;
12. Μην ξεχνάτε το γυναικολογικό ραντεβού σας
12. Μην ξεχνάτε το γυναικολογικό ραντεβού σας
Είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον γυναικολογικό σας έλεγχο κάθε χρόνο. Μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση όλων, από όγκους έως ορμονικά προβλήματα ή σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
13. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας
13. Επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας
Είναι ένα άλλο ετήσιο must-see, αφού η στοματική υγεία επηρεάζει την καρδιά και επειδή μερικές φορές ο οδοντίατρος ανιχνεύει οστεοπόρωση ενώπιον άλλων επαγγελματιών. Σημειώστε τα 17 κλειδιά για να έχετε ένα υγιές στόμα και να αποφεύγετε προβλήματα.
14. Χρήσιμοι αυτοδιαγνωστικοί έλεγχοι
14. Χρήσιμοι αυτοδιαγνωστικοί έλεγχοι
Δώστε προσοχή στο εάν παρατηρείτε αλλαγές στο σώμα σας. Για παράδειγμα, εάν ροχαλίζετε και σταματήσετε να αναπνέετε για λίγο, μπορεί να έχετε άπνοια ύπνου, η οποία βλάπτει την καρδιά σας. ή αν παρατηρήσετε ότι τα νύχια σας είναι αδύναμα και εύθραυστα, μπορεί να οφείλεται σε αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, έλλειψης βιταμινών ή ορμονικών προβλημάτων.
1. ΠΙΕΣΗ ΑΙΜΑΤΟΣ
Μπορείτε να το πάρετε στο σπίτι, στο γιατρό ή στο φαρμακείο. Οι συνήθεις μέγιστες τιμές πρέπει να είναι κάτω από 14/9 cm / Hg. Εάν είναι πάνω, αυτό δείχνει υπέρταση, μια υπερβολική πίεση που θα μπορούσε να βλάψει τις αρτηρίες, την καρδιά και τον εγκέφαλό σας.
2. ΑΝΑΛΥΣΗ ΑΙΜΑΤΟΣ
Είναι ένας τρόπος εντοπισμού πλήθους ασθενειών, από αναιμία, ζάχαρη, χοληστερόλη, δείκτες που μπορούν να σας κάνουν να υποπτευθείτε για καρκίνο ή να προειδοποιήσετε για λοίμωξη. Δείχνει επίσης πώς το ανοσοποιητικό σύστημα, το συκώτι, τα νεφρά …
3. ΑΝΑΛΥΣΗ ΟΥΡΙΩΝ
Αυτή η απλή δοκιμή ανιχνεύει λοιμώξεις ή φλεγμονές που επηρεάζουν το ουροποιητικό σύστημα και δίνει ενδείξεις για την παρουσία ασθενειών τόσο ποικίλων όσο η νεφρική ανεπάρκεια, ορισμένοι όγκοι, διαβήτης ή προβλήματα με τη χολή ή το ήπαρ.
4. ΗΛΕΚΤΡΟΚΑΡΔΙΟΓΡΑΜΜΑ
Αυτή η δοκιμή αντικατοπτρίζει σε ένα γράφημα την ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς και έτσι ανιχνεύει αλλοιώσεις όπως ένας μη φυσιολογικός ρυθμός ή ένα πάχος της καρδιάς. Βοηθά στη διάγνωση αρρυθμιών, καρδιακής προσβολής … Συνιστάται η πρόληψη ηλεκτροκαρδιογραφήματος σε ηλικία 40 ετών ως πρόληψη.
5. ΚΕΡΒΙΚΗ ΚΥΤΡΟΛΟΓΙΑ
Απαραίτητο μία φορά το χρόνο μετά την έναρξη του σεξ για την ανίχνευση καρκίνου σε αυτόν τον τομέα, λοιμώξεων ή φλεγμονών. Η δοκιμή συνίσταται στη συλλογή κυττάρων από τον τράχηλο με σπάτουλα προς ανάλυση.
6. ΜΑΜΟΓΡΑΦΙΑ
Είναι μια ακτινογραφία των μαστών που γίνεται με μια συγκεκριμένη συσκευή. Μπορεί να ανιχνεύσει τον καρκίνο του μαστού στα αρχικά του στάδια, μερικές φορές έως και τρία χρόνια πριν εμφανιστούν ογκοί. Από την ηλικία των 50, συνιστάται συνήθως κάθε δύο χρόνια.
7. ΔΟΚΙΜΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ
Το τεστ στρες κοιτάζει την καρδιά σας όταν ασκείστε έντονα για να ελέγξετε για προβλήματα φραγμένης αρτηρίας. Δεν είναι μόνο για τους αρχάριους αθλητές, αλλά και για εκείνους που έχουν καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
8. ΚΑΜΠΙΜΕΤΡΙΑ
Αυτή η δοκιμή επιδιώκει να εντοπίσει το γλαύκωμα, μια σιωπηλή ασθένεια που είναι η δεύτερη κύρια αιτία τύφλωσης στις ανεπτυγμένες χώρες. Ο οφθαλμίατρος χρησιμοποιεί μια συσκευή, την περίμετρο, για την ανίχνευση πιθανών "τυφλών" περιοχών στο οπτικό πεδίο.
9. ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ
Το υπερβολικό βάρος ή το παχύσαρκο σχετίζεται με διάφορα προβλήματα υγείας (καρκίνος, καρδιακή προσβολή …). Διαιρέστε το βάρος σας (σε κιλά) με το τετράγωνο ύψους σας (σε μέτρα). Εάν το αποτέλεσμα είναι μεταξύ 25 και 29,9, είστε υπέρβαροι. Και περισσότερα από 30 είναι ήδη παχυσαρκία.
10. ΔΟΚΙΜΗ ΚΕΝΤΡΙΚΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣ
Αυτό το τεστ μπορεί να βρει καρκίνο του παχέος εντέρου προτού εμφανίσει συμπτώματα. Πρέπει να πάρετε ένα δείγμα κοπράνων σε ένα συγκεκριμένο σωλήνα με ένα στυλεό, το οποίο είναι αυτό που λαμβάνεται για ανάλυση. Κοστίζει 2 € για την Κοινωνική Ασφάλιση, αν και αν το κάνετε ιδιωτικά μπορεί να κοστίσει 100 €. Ο προληπτικός έλεγχος με αυτό το τεστ δεν έχει ακόμη εφαρμοστεί σε ολόκληρη την Ισπανία.
11. ΠΟΛΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ
Θα εντοπίσετε εγκαίρως τον καρκίνο του δέρματος. Μπορείτε να επισκεφθείτε τον δερματολόγο μετά το καλοκαίρι ή να ελέγξετε μόνοι σας τα τυφλοπόντικα σας σε περίπτωση που άλλαξαν, γίνουν ασύμμετρα, με κακώς καθορισμένες άκρες, άνιση χρώμα … Σε αυτήν την περίπτωση, συμβουλευτείτε.
12. ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΤΕ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΟ ΔΙΟΡΙΣΜΟ ΣΑΣ
Είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον γυναικολογικό σας έλεγχο κάθε χρόνο. Μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση όλων, από όγκους έως ορμονικά προβλήματα ή σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
13. ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ ΤΟ ΟΔΟΝΤΟΣ ΣΑΣ
Είναι ένα άλλο ετήσιο must-see, αφού η στοματική υγεία επηρεάζει την καρδιά και επειδή μερικές φορές ο οδοντίατρος ανιχνεύει οστεοπόρωση ενώπιον άλλων επαγγελματιών.
14. ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΑΥΤΟΙ ΕΛΕΓΧΟΙ
Δώστε προσοχή στο εάν παρατηρείτε αλλαγές στο σώμα σας. Για παράδειγμα, εάν ροχαλίζετε και σταματήσετε να αναπνέετε για λίγο, μπορεί να έχετε άπνοια ύπνου, η οποία βλάπτει την καρδιά σας. ή αν παρατηρήσετε ότι τα νύχια σας είναι αδύναμα και εύθραυστα, μπορεί να οφείλεται σε αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου, έλλειψης βιταμινών ή ορμονικών προβλημάτων.
