Γιατί κοιμάται το χέρι ή το πόδι; όλες τις αιτίες και τον τρόπο αντιμετώπισής της

Συμπιεσμένο νεύρο

Η πιο συνηθισμένη αιτία του ποδιού σας να κοιμάται είναι ένα τρυπημένο νεύρο. Συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν έχουμε ένα πόδι σταυρωμένο πάνω από το άλλο, ή έχουμε καθίσει σε ένα από αυτά. Μετά την επιστροφή στην κανονική θέση, περνά.

Διαβήτης

Ο διαγνωσμένος και ο μη διαγνωσμένος διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε νευρική βλάβη και βλάβη που εκδηλώνονται ως μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα άκρα. Αυτά είναι τα συμπτώματα του διαβήτη.

Υποθυρεοειδισμός

Προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού που με τη σειρά του προκαλεί κατακράτηση υγρών και πρήξιμο των ιστών, γεγονός που μπορεί να ασκήσει πίεση στα περιφερειακά νεύρα και να προκαλέσει μούδιασμα.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Το γεγονός ότι τα χέρια κοιμούνται μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι αυτής της εκφυλιστικής ασθένειας. Συνήθως συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση ή δυσκαμψία όταν σηκώνεστε.

Έχετε ένα επιπλέον πλευρό

Επηρεάζει περίπου 1 άτομο στα 500 και είναι γνωστό ως «σύνδρομο τραχήλου της μήτρας». Δηλαδή, το άτομο έχει ένα επιπλέον πλευρό που προκύπτει από τον έβδομο αυχενικό σπόνδυλο. Εάν συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία και μερικά νεύρα μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στα χέρια.

Μια πολύ δραστική διατροφή

Τα νεύρα προστατεύονται από μια λιπαρή επένδυση που αποτρέπει τη συμπίεση. Εάν υπάρχει μια ξαφνική απώλεια βάρους (λόγω μιας πολύ περιοριστικής διατροφής, όγκων …), η προστασία μειώνεται, καθιστώντας ευκολότερο για το νεύρο να συμπιέσει και να κάνει ένα μέρος του σώματος να κοιμηθεί.

Πότε να ανησυχείτε;

Εάν αυτό το μούδιασμα δεν εξαφανιστεί μετά από μία ώρα, θα μπορούσε να είναι κάτι πιο σοβαρό: από σύνδρομο τραχήλου της μήτρας, ισχιαλγία ή σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα έως κήλη δίσκου ή σκλήρυνση κατά πλάκας. Μια άλλη κόκκινη σημαία είναι όταν το ακριβές μισό του σώματός σας (το μισό του προσώπου, του βραχίονα ή / και του ποδιού στη μία πλευρά) γίνεται μούδιασμα, καθώς όταν συμβαίνει αυτό συνήθως είναι εγκεφαλικό. Εάν συμβεί αυτό, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Εδώ εξηγούμε γιατί.

Όλοι έχουμε νιώσει ποτέ ένα χέρι ή ένα πόδι, ή έχουμε παρατηρήσει μια αίσθηση μυρμήγκιασής τους. Ο Δρ Carlos Tejero, μέλος της Ισπανικής Νευρολογικής Εταιρείας, μας εξηγεί ποιες είναι οι πιθανές αιτίες αυτής της μούδιασμα των άκρων και πώς μπορούμε να γνωρίζουμε εάν είναι κάτι πιο σοβαρό.

Ποια είναι η αιτία που κοιμούνται τα χέρια ή τα πόδια;

Σε γενικές γραμμές, αυτή η αίσθηση μούδιασμα σε οποιοδήποτε από τα άκρα ή σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματος εμφανίζεται επειδή υπάρχει κάποιο μέρος του νευρικού συστήματος (είτε είναι τα νευρικά τερματικά που έχουμε στο δέρμα, τα νεύρα, ο νωτιαίος μυελός, ο θαλάμος ή εγκεφάλου) που έχει κάποιο είδος τραυματισμού ή προβλήματος. Αυτά μπορεί να είναι πολύ διαφορετικών τύπων και επηρεάζουν τη μία ή την άλλη περιοχή του σώματος. Ο καθορισμός που είναι το μούδιασμα είναι στην πραγματικότητα μια μεγάλη ένδειξη για το πού βρίσκεται το πρόβλημα.

Συμπιεσμένο νεύρο μεταξύ δύο επιφανειών. Είναι η πιο κοινή αιτία μούδιασμα. Εμφανίζεται, για παράδειγμα, όταν είχαμε το ένα πόδι πάνω από το άλλο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή καθόμασταν σε ένα πόδι … Όταν επιστρέψουμε στην κανονική θέση και μετά από λίγο, η ευαισθησία αποκαθίσταται.
Ημικρανία με αύρα. Ένα μούδιασμα στη μέση του προσώπου μπορεί να είναι ένα από τα πρώτα του συμπτώματα. Η λήψη ενός ανακουφιστικού πόνου ή η ξαπλωμένη στο κρεβάτι στο σκοτάδι μπορεί να βοηθήσει να μην επιδεινωθεί ο πόνος
Διαβήτης. Εάν δεν διαγνωστεί ή ελεγχθεί, μπορεί να προκαλέσει αλλοιώσεις και τραυματισμούς στα νεύρα που μπορεί να εκδηλωθούν με μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα άκρα.
Υποθυρεοειδισμός Αυτό προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού που με τη σειρά του προκαλεί κατακράτηση υγρών και πρήξιμο των ιστών, η οποία μπορεί να πιέσει τα περιφερικά νεύρα και να προκαλέσει μούδιασμα.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Το γεγονός ότι τα χέρια κοιμούνται μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι αυτής της εκφυλιστικής ασθένειας. Συνήθως συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως κόπωση ή δυσκαμψία όταν σηκώνεστε.
Έχετε ένα επιπλέον πλευρό. Είναι μια αιτία που δεν είναι τόσο κοινή ή τόσο γνωστή. Επηρεάζει περίπου 1 άτομο στα 500 και είναι γνωστό ως «σύνδρομο τραχήλου της μήτρας». Δηλαδή, το άτομο έχει ένα επιπλέον πλευρό που προκύπτει από τον έβδομο αυχενικό σπόνδυλο. Εάν συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία και μερικά νεύρα μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στα χέρια.
Μια πολύ δραστική διατροφή. Τα νεύρα προστατεύονται από μια λιπαρή επένδυση που αποτρέπει τη συμπίεση. Εάν υπάρχει μια ξαφνική απώλεια βάρους (λόγω μιας πολύ περιοριστικής διατροφής, όγκων …) η προστασία μειώνεται, καθιστώντας ευκολότερο για το νεύρο να συμπιέσει και να κάνει ένα μέρος του σώματος να κοιμηθεί.

Είναι συνήθως σποραδικό, αλλά μπορεί να είναι σύμπτωμα κάτι πιο σοβαρού

Προειδοποιητικά σημάδια

Όταν αυτό το μούδιασμα δεν εξαφανιστεί μετά από μία ώρα, μπορεί να υπάρχει ένα πιο σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα. Μπορεί να κυμαίνεται από σύνδρομο τραχήλου της μήτρας, ισχιαλγία ή καρπιαίου σωλήνα έως κήλη δίσκου ή σκλήρυνση κατά πλάκας.
Ένα άλλο σήμα συναγερμού εμφανίζεται όταν είναι το ακριβές μισό του σώματος (το ήμισυ του προσώπου, του βραχίονα και / ή του ποδιού στη μία πλευρά) που επηρεάζεται από την αίσθηση μούδιασμα, καθώς όταν συμβαίνει αυτό συνήθως είναι εγκεφαλικό. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να πάτε στον γιατρό γρήγορα, καθώς υπάρχουν θεραπευτικά μέτρα για να αναρρώσει και να επιβιώσει ένας ασθενής χωρίς επακόλουθα που μπορούν να εφαρμοστούν μόνο σε 4 και μισή ώρα αμέσως μετά την έναρξη των συμπτωμάτων.

Πώς να αποφύγετε το μούδιασμα

Μεταξύ των μέτρων που έχουμε στη διάθεσή μας για να αποφύγουμε το μούδιασμα οποιουδήποτε μέρους του σώματός μας είναι η φροντίδα των νεύρων μας. Εάν το σώμα μας στέλνει ένα μήνυμα, πρέπει να το ακούσουμε και να μην επιμείνουμε σε αυτήν την περίπτωση που προκαλεί δυσφορία. Εάν βλέπουμε ότι τα πόδια μας αρχίζουν να κοιμούνται, για παράδειγμα, πρέπει να αλλάξουμε τα παπούτσια μας, να ξεκουραζόμαστε ή να κάνουμε κάτι έτσι ώστε αυτό να μην πηγαίνει περισσότερο, αφού μετά από μια αίσθηση μούδιασμα, μπορεί να συμβεί κινητικό μέρος του νεύρου.

Υπό αυτήν την έννοια, είναι επίσης σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί με τη θέση μας. Οτιδήποτε προκαλεί τη σπονδυλική στήλη να στρίβει ακατάλληλα ή να καταβάλλει υπερβολική προσπάθεια (καθισμένος άσχημα, ύπνος σε κακή θέση, μεταφορά πολύ βαρών σάκων …) μπορεί να καταλήξει να επηρεάσει το νευρικό σύστημα και να προκαλέσει μούδιασμα σε ορισμένες περιοχές σωματικά.

Φροντίστε τα νεύρα σας και αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις για το σώμα σας

3 ασκήσεις για την ανακούφιση του μούδιασμα

Εάν το μούδιασμα προκαλείται από κάποια από αυτές τις κοινές αιτίες, αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της δυσφορίας:

Με μια αυχενική πρόσκρουση. Καθισμένος στο πάτωμα, με τα πόδια σταυρωμένα, θα πρέπει να κλίνει το κεφάλι σας προς το δεξί ώμο σας, να κρατάτε για λίγα δευτερόλεπτα και να γυρίζετε το κεφάλι σας πίσω, σαν να θέλετε να κοιτάξετε κάτι πίσω σας. Επαναλάβετε το ίδιο στην άλλη πλευρά.
Για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. Θα ανακουφιστείτε να πάρετε ένα μανταλάκι και να το ανοίξετε αργά και να το κλείσετε με τον αντίχειρα και το άλλο δάχτυλό σας. Θα βοηθήσει επίσης να πιέσετε μια λαστιχένια σφαίρα χωρίς να πιέσετε πάρα πολύ.
Για ισχιαλγία. Ξαπλωμένος στο πλάι σας, δοκιμάστε να λυγίσετε τα γόνατά σας και να τα σηκώσετε, φέρνοντάς τα πιο κοντά στο στήθος σας. Στη συνέχεια κατεβείτε και τεντώστε τα πόδια σας.