Σηκώστε το χέρι σας σε κάποιον που δεν έχει επιπλήξει ποτέ για να διαβάσει, να γράψει ή να κάνει οτιδήποτε που τον αναγκάζει να κοιτάξουν σε χαμηλό φωτισμό. Είναι μύθος; Ήταν οι μητέρες σωστές όταν μας επέπληξαν για αυτό; Είναι αλήθεια ή είναι ψέμα ότι μπορεί να βλάψει την υγεία των ματιών μας;
Όχι, η ανάγνωση σε χαμηλό φωτισμό δεν βλάπτει τα μάτια
Λυπούμαστε που αφήσαμε τις μητέρες σε άσχημο μέρος. Αλλά αν καταλήξετε να φοράτε γυαλιά λόγω μυωπίας και να ξεφύγετε από το "σας το είπα", εξηγήστε ότι σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, η ανάγνωση με χαμηλό φως προκαλεί ένταση στα μάτια, προκαλεί δυσκολία στην εστίαση, μειώνει τον ρυθμό αναλαμπής και οδηγεί σε δυσφορία στην ξηρότητα, προκαλώντας κνησμό και ερυθρότητα. Αλλά αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα χωρίς να αφήσουν τα επακόλουθα. Επομένως, ούτε θα τυφλώσουμε ούτε θα δούμε λιγότερα από έναν τυφλοπόντικα εξαιτίας αυτού.
Αλλά μην το εμπιστεύεστε, έχει άλλες επιπτώσεις στην υγεία
Αυτό δεν σημαίνει ότι αν δεν γυρίσετε το διακόπτη και αναγκάσετε τα μάτια σας να διαβάσουν, δεν θα συμβεί τίποτα σε εσάς. Αντίθετα, εάν διαβάσετε με ανεπαρκή φωτισμό δημιουργείτε μια ένταση στα μάτια που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, οφθαλμικό πόνο, διπλή όραση ή στιγμιαία θολή όραση … αν και δεν προκαλεί απώλεια όρασης. Έχοντας αυτό κατά νου, για να αποφύγετε την ταλαιπωρία (και παρακαλώ μαμά), δεν σας κοστίζει τίποτα για να ανάψετε το φως, σωστά;
Τι φως είναι καλύτερο για ανάγνωση;
Το ιδανικό είναι να το κάνετε με φυσικό φως, αλλά όταν δεν το έχετε, επιλέξτε ένα κρύο φως, το οποίο αντιστοιχεί σε ένα καθαρό και λευκό φως. Από την άλλη πλευρά, δεν συνιστάται ένα θερμότερο, πιο κιτρινωπό φως. Αυτό είναι πιο κατάλληλο ως φως περιβάλλοντος, επειδή εάν το χρησιμοποιείτε για να διαβάσετε (ή να ράψετε ή να γράψετε ή …) προκαλεί περισσότερη καταπόνηση στα μάτια.
