Πώς να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Αντίο, κυτταρίτιδα

Όλοι έχουμε κυτταρίτιδα. Δεν έχει σημασία αν μπαίνουμε σε 36 ή είμαστε μεγάλοι, επειδή οι γυναίκες συσσωρεύουν πάντα λίπος στους μηρούς. Είναι έτσι, είμαστε γενετικά προγραμματισμένοι για αυτό. Επομένως, η καταπολέμηση της είναι αρκετά περίπλοκη και απαιτεί πολύ, πολλή επιμονή.

φλούδα πορτοκαλιού

Γνωρίζοντας ότι θα είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγούμε από τα πάντα, η βελτίωση της εμφάνισης της φλούδας πορτοκαλιού εξαρτάται από μια αλλαγή στις συνήθειες. Και είναι ότι η κυτταρίτιδα οφείλεται σε συσσώρευση λίπους και υγρών και ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούν να γίνουν …

Πινω πολυ νερο

Είναι το παλαιότερο κόλπο στον κόσμο, αλλά η αλήθεια είναι ότι η κατανάλωση καλής ποσότητας νερού την ημέρα έχει οφέλη για σχεδόν τα πάντα. Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας συμβαίνει με την καλή ενυδάτωση στο εσωτερικό έτσι ώστε τα υγρά να μην συσσωρεύονται εκεί που δεν πρέπει.

Και πράσινο τσάι

Για αυτό, οι εγχύσεις πράσινου τσαγιού είναι επίσης εξαιρετικοί σύμμαχοι. Αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό και μας κάνει να αποβάλουμε καλύτερα όλα αυτά τα υγρά που δεν πρέπει να αποθηκεύονται στο σώμα μας. Μπορείτε να το πάρετε ζεστό ή να το κρυώσετε και να το πιείτε όλη την ημέρα.

Έξω αλάτι και ζάχαρη

Χωρίς αλάτι και ζάχαρη

Το αλάτι μας κάνει να διατηρούμε υγρά και η ζάχαρη μας κάνει να συσσωρεύουμε λίπος, οπότε το να απαλλαγούμε από αυτά πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα ακόμα κι αν τα πόδια σας ήταν σαν το Kendall Jenner's. Πάρτε αλάτι σε μικρή ποσότητα - καλύτερα εάν είναι ιωδιωμένο - και αποφύγετε τα τρόφιμα με κρυφό αλάτι. Όσον αφορά τη ζάχαρη, συνιστάται να μην το προσθέσετε σε ήδη παρασκευασμένα τρόφιμα και να προσπαθήσετε να μην πάρετε μεταποιημένα τρόφιμα στα οποία είναι κρυμμένα.

Ναι στον ανανά

Σε περίπτωση που έχετε αμφιβολίες, αυτή η εξάλειψη των σακχάρων δεν περιλαμβάνει φρούτα. Αν και τα έχουν φυσικά, αυτό δεν είναι κακό. Στην πραγματικότητα, φρούτα όπως ο ανανάς έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, έτσι είναι επίσης εξαιρετικοί σύμμαχοι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η γλώσσα σας φαγούρα όταν τρώτε ανανά; Αυτό σε ενδιαφέρει …

Τρώτε υγιεινά

Η υγιεινή διατροφή έχει καταστεί προτεραιότητα για όλους μας, αλλά για να είστε υγιείς δεν χρειάζεστε μοντέρνα μούρα ή δεν επενδύετε σε λεγόμενα «σούπερ τροφές». Λαχανικά, λαχανικά και ειδικά όσπρια, είναι οι καλύτεροι σύμμαχοί σας για να έχετε μια σωστή διατροφή που σας βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από εκείνη τη φλούδα πορτοκαλιού που σας αρέσει τόσο λίγο.

Τρέχα μωρό τρέχα

Ή χορέψτε, κολυμπήστε … δεν έχει σημασία τι άθλημα επιλέγετε, αλλά το κλειδί είναι ότι σας κάνει να ιδρώνετε την πτώση του λίπους. Το περπάτημα με καλό ρυθμό είναι επίσης μια καλή επιλογή, το σημαντικό είναι ότι είναι μια δραστηριότητα που σας παρακινεί. Κάντε το 3-4 φορές την εβδομάδα για μία ώρα έως 45 λεπτά.

Οι καταλήψεις είναι οι καλύτεροι φίλοι σας

Είναι αλήθεια ότι είναι μια άσκηση που σας κουράζει, αλλά κάνει το πισινό σας σκληρό. Και είναι ότι η τόνωση των μυών των ποδιών είναι απαραίτητη για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας με την καλύτερη δυνατή εμφάνιση. Εάν χρειάζεστε μια πιο «φιλική» άσκηση, δοκιμάστε τη γιόγκα. Υπάρχουν πολλές θέσεις (όπως πολεμιστές) που σας βοηθούν να γίνετε πιο δυνατοί χωρίς να τονίζετε τις αρθρώσεις σας. Μην χάσετε το ιστολόγιο El Gym en tu Casa!

Η καφεΐνη και κάτι άλλο

Οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας δεν λειτουργούν θαύματα, αλλά μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση προβληματικών περιοχών. Συστατικά όπως το κάστανο αλόγου ή η καφεΐνη είναι τα πιο αποτελεσματικά. Αν θέλετε να είστε 8% χωρίς κυτταρίτιδα, ρίξτε μια ματιά εδώ.

Φύση Pacific Pacific Cellu10 Αντικαλουτιτικά, 14,50 €

ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΧΡΗΣΕΩΝ

Με διαφορετικά αιθέρια έλαια, αυτή η θεραπεία ψεκασμού κατά της κυτταρίτιδας αντιμετωπίζει πολλά από τα προβλήματα που την προκαλούν: κατακράτηση, κακή κυκλοφορία, ξηρότητα, αστάθεια …

Θεραπεία Cellulite Seven Minerals, 19,95 €

Απολέπιση

Η απολέπιση του δέρματος μία φορά την εβδομάδα και η εφαρμογή μιας καλής ενυδατικής κρέμας στη συνέχεια είναι ένα από τα απλούστερα και πιο αποτελεσματικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας σας.

Rub Rub Rub de Lush Απολεπιστικό αφρόλουτρο, 13,95 €

Τρίψτε τρίψιμο

Οι φυσικές βούρτσες τρίχας χρησιμοποιούνται επίσης για την απολέπιση και τις ξύλινες, για να δώσουν καλά μασάζ στην περιοχή που ενεργοποιούν την κυκλοφορία.

Σετ 3 βουρτσών Ineffable Care με εναλλάξιμη λαβή, 14,97 €

Αποστράγγιση μασάζ

Είναι σημαντικό να κάνετε στον εαυτό σας ένα καλό μασάζ στα πόδια σας όταν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν κατά της κυτταρίτιδας. Μπορείτε να το κάνετε απευθείας με τα χέρια σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα συγκεκριμένο προϊόν σαν αυτό.

Stephanie Franck Cellulite Roller and Massage Cup, 12,95 €

Συμπληρώματα

Πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ρωτήστε το γιατρό σας για να δείτε αν είναι κατάλληλο για εσάς ή όχι.

Κάψουλες διατροφής Arkopharma Butcher's Broom Diet, 8,25 €

Περιποιήσεις καμπίνας

Σε περίπτωση που έχετε αποφασίσει να κάνετε κάποιο είδος θεραπείας για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα προηγούμενα βήματα θα συνεχίσουν να είναι απαραίτητα για τη διατήρηση των αποτελεσμάτων. Ακόμα δεν υπάρχει τίποτα καθοριστικό αφού ο σχηματισμός της κυτταρίτιδας είναι κάτι εντελώς φυσικό στο γυναικείο σώμα. Οι θεραπείες που λειτουργούν καλύτερα είναι η αποστράγγιση, η καρβοξυθεραπεία, η ραδιοσυχνότητα ή η κρυολόλυση, η οποία συνίσταται στην καταστροφή των λιποκυττάρων με το κρύο.

Αποφύγετε αυτά τα λάθη!

Σε αυτό το σημείο, χρησιμοποιείτε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, ασκείστε, προσπαθείτε να φάτε καλά και η κυτταρίτιδα είναι ακόμα εκεί; Υπάρχουν 8 λάθη που μπορεί να σας σαμποτάρουν, να τα ανακαλύψετε και να τα αποφύγετε.

Η κυτταρίτιδα είναι ένα από τα προβλήματα που επηρεάζουν περισσότερες γυναίκες , ανεξάρτητα από το εάν έχετε μέγεθος 36 ή 48. Ωστόσο, ένα πρόβλημα είναι αισθητικά, οπότε δεν πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη σημασία. Επιπλέον, η συσσώρευση λίπους σε ορισμένες περιοχές είναι κάτι για το οποίο είμαστε γενετικά «προγραμματισμένοι», οπότε δεν χρειάζεται να επιμείνουμε στην καταπολέμηση της ίδιας της φύσης. Αν και είναι πολύ δύσκολο να το εξαλείψετε εντελώς, υπάρχουν τύποι και κόλπα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να βελτιώσουμε (και πολύ) την εμφάνισή του.

Εξαλείψτε βήμα προς βήμα την κυτταρίτιδα

Πιείτε νερό . Ένα βασικό τέχνασμα που συνιστάται για πολλά πράγματα, αλλά έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του. Η κυτταρίτιδα συνδέεται συνήθως με ένα πρόβλημα κατακράτησης υγρών και η κατανάλωση περισσότερων βοηθά στην εξάλειψη όσων δεν χρειαζόμαστε. Το πράσινο τσάι είναι επίσης ένα καλό εργαλείο για την καταπολέμηση της κατακράτησης, ώστε να το πίνετε καθημερινά.
Τρώνε καλά. Αυτό συμβαίνει περιορίζοντας το αλάτι και πάνω απ 'όλα, εξαλείφοντας τη ζάχαρη. Χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία τα κρύβουν μεταξύ των συστατικών τους. Επιλέξτε καλύτερα φρέσκα τρόφιμα: φρούτα, λαχανικά, λαχανικά, όσπρια … πρέπει να είναι η βάση της διατροφής σας.
Τρένο . Η εκτέλεση αεροβικών ασκήσεων όπως το τρέξιμο, ο χορός, το ποδήλατο ή το κολύμπι είναι απαραίτητη για να χάσετε αυτό το λίπος από τους μηρούς σας που σας ενοχλεί τόσο πολύ. Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε ασκήσεις δύναμης στα πόδια για να τονίσετε τους μυς. Οι καταλήψεις είναι υπέροχοι σύμμαχοι για αυτό.
Φροντίστε τον εαυτό σας . Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμες και αξεσουάρ μασάζ, έτσι ώστε το δέρμα της πληγείσας περιοχής να δείχνει την καλύτερη του έκδοση. Η απολέπιση μία φορά την εβδομάδα είναι μια εξαιρετική ιδέα για να κάνετε το δέρμα πιο λείο και πιο φωτεινό.
Θεραπείες . Υπάρχουν πολλές θεραπείες για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας ανάλογα με το πώς είναι. Έχουμε ραδιοσυχνότητα, αποστράγγιση μεσοθεραπείας, καρβοξυθεραπεία και κρυολόλυση.