Τόσο διουρητικό όσο νερό
Τόσο διουρητικό όσο νερό
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ (ΗΠΑ) διασφαλίζει ότι οι άνθρωποι ουρούν το ίδιο, είτε πίνουν καφέ ή νερό. Έτσι δεν είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο διουρητικό από το νερό.
Περισσότερο αντιοξειδωτικό από το πράσινο τσάι
Περισσότερο αντιοξειδωτικό από το πράσινο τσάι
Σύμφωνα με μια μελέτη της American Chemical Society, αναφέρεται ότι ο καφές είναι το ρόφημα με τα περισσότερα αντιοξειδωτικά, ακολουθούμενο από κόκκινο κρασί και πράσινο τσάι. Επομένως, ο καφές (λαμβάνεται με μέτρο) σας βοηθά να φροντίζετε το δέρμα σας και να τον διατηρείτε νεανικό.
Ο καφές σε κάψουλες είναι πιο θερμιδικός
Ο καφές σε κάψουλες είναι πιο θερμιδικός
Οι κάψουλες καφέ περιέχουν περίπου 5 kcal περισσότερο από τον φυσικό καφέ. Μπορείτε να πιείτε καφέ σε κάψουλες αλλά, όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε πάντα να επιλέξετε φυσικό και φρέσκο αλεσμένο καφέ.
Καλύτερο φυσικό από ψητό
Καλύτερο φυσικό από ψητό
Καταναλώνουμε περισσότερο το ψητό γιατί είναι πιο έντονο, αλλά, για να το καραμελώσω κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του, προστίθεται ζάχαρη, οπότε είναι προτιμότερο να το παίρνουμε φυσικό.
Θα μπορούσε να μειώσει την κατάθλιψη
Θα μπορούσε να μειώσει την κατάθλιψη
Μια μελέτη από το Harvard School of Public Health (ΗΠΑ) έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης στις γυναίκες. Και η κατανάλωση καφέ σχετίζεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο νόσου του Πάρκινσον.
Πράσινος καφές: λιγότερη καφεΐνη και δύναμη καύσης λίπους
Πράσινος καφές: λιγότερη καφεΐνη και λίπος
Ο πράσινος καφές είναι ένας που δεν έχει τελειώσει ακόμη και ωριμάζει και έχει 5% λιγότερη καφεΐνη από το "κανονικό". Είναι πλούσιο σε χλωρογόνο οξύ, το οποίο μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων και επομένως θα μπορούσε να διεγείρει την καύση λίπους.
Θέλετε να μάθετε τις θερμίδες σε κάθε καφέ;
Θέλετε να μάθετε τις θερμίδες σε κάθε καφέ;
Εάν προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας, λάβετε υπόψη τις ποικιλίες του καφέ και την πρόσληψη θερμίδων.
Για πολλούς είναι η "βενζίνη" που σας επιτρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας στο έπακρο, αλλά … πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν είναι όλοι οι καφέδες ίδιοι και ότι δεν έχουν όλοι την ίδια καφεΐνη. Είτε ανήκετε στην "καφετιέρα λέσχη" είτε είστε λάτρεις του τσαγιού, μην χάσετε τις αλήθειες και τα ψέματα σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του καφέ.
1. Διουρητική δράση του καφέ
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ (ΗΠΑ) διασφαλίζει ότι οι άνθρωποι ουρούν το ίδιο, είτε πίνουν καφέ ή νερό. Έτσι δεν είναι ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο διουρητικό από το νερό. Ομοίως, άλλες έρευνες από το Κέντρο Διατροφής Ανθρώπων στην Ομάχα (ΗΠΑ) έδειξαν ότι δεν υπάρχουν διαφορές στα επίπεδα ενυδάτωσης των ανθρώπων που πίνουν καφέ ή νερό.
2. Περισσότερο αντιοξειδωτικό από το πράσινο τσάι
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην 230η Ετήσια Συνάντηση της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας αναφέρει ότι ο καφές είναι το ποτό με τα περισσότερα αντιοξειδωτικά, ακολουθούμενο από κόκκινο κρασί και πράσινο τσάι. Επομένως, ο καφές (λαμβάνεται με μέτρο) σας βοηθά να φροντίζετε το δέρμα σας και να τον διατηρείτε νεανικό. Ωστόσο, δεδομένου ότι τείνουμε να πίνουμε περισσότερο πράσινο τσάι από τον καφέ, στο τέλος είναι το τσάι που τελικά στην πραγματικότητα παρέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά.
3. Ο καφές σε κάψουλες είναι πιο θερμιδικός
Οι κάψουλες περιέχουν περίπου 5 kcal περισσότερο από τον φυσικό καφέ. Επιπλέον, έχουν επίσης περισσότερα φουράνια (πιθανώς καρκινογόνα), αν και βρίσκονται εντός ασφαλών ορίων για την υγεία μας. Μπορείτε να πιείτε καφέ σε κάψουλες αλλά, όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε πάντα να επιλέξετε φυσικό και φρέσκο αλεσμένο καφέ.
4. Καλύτερα να πίνετε φυσικό καφέ
Καταναλώνουμε περισσότερο το ψητό γιατί είναι πιο έντονο, αλλά, για να το καραμελώσω κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας του, προστίθεται ζάχαρη, οπότε είναι προτιμότερο να το παίρνουμε φυσικό. Εάν είστε πιο καφεϊνικά, σας λέμε ότι ένα χημικό προϊόν (οξικός αιθυλεστέρας) χρησιμοποιείται στην εκχύλιση καφεΐνης, έτσι, πάλι, είναι πιο υγιεινό να το πάρετε φυσικά. Εάν σας προκαλεί υπερβολικά νευρικότητα, μην πίνετε περισσότερα από ένα φλιτζάνι την ημέρα.
5. Θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης
Μια μελέτη από το Harvard School of Public Health (ΗΠΑ) έδειξε ότι η κατανάλωση καφέ θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης στις γυναίκες. Επιπλέον, άλλες έρευνες από το ίδιο πανεπιστήμιο έχουν συνδέσει την κατανάλωση καφέ με μειωμένο κίνδυνο για νόσο του Πάρκινσον.
6. Ανακαλύψτε τον πράσινο καφέ, τον καυστήρα λίπους
Ο πράσινος καφές είναι ένας που δεν έχει τελειώσει ακόμη και ωριμάζει και έχει 5% λιγότερη καφεΐνη από το "κανονικό". Είναι πλούσιο σε χλωρογόνο οξύ, το οποίο μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων, και επομένως θα μπορούσε να διεγείρει την καύση λίπους. Στην ιδανική περίπτωση, καταναλώστε το όλη την ημέρα σε 2-3 φλιτζάνια καφέ.
