Το διάσημο αγγλικό ρητό «ένα μήλο την ημέρα, ο γιατρός κρατά μακριά», το οποίο θα μπορούσαμε να μεταφράσουμε ως «ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά από τη ζωή σας» είναι απολύτως αληθινό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να τρώτε μήλα. Επιλέξαμε τα 8 καλύτερα και σας ενθαρρύνουμε να συμπεριλάβετε αυτόν τον γλυκό πειρασμό στα καθημερινά σας μενού.
1. Φροντίστε την καρδιά σας
Εάν το παίρνετε τακτικά - θυμηθείτε, μία μέρα - φροντίστε τις αρτηρίες σας μειώνοντας την απορρόφηση λίπους από τα τρόφιμα. Επομένως, σας βοηθά να διατηρήσετε τη χοληστερόλη. Και αυτό το φρούτο περιέχει φλαβονοειδή, ουσίες που εμποδίζουν την προσκόλληση της χοληστερόλης στον τοίχο των αιμοφόρων αγγείων. Και καθώς παρέχει επίσης κάλιο, αποτρέπει την κατακράτηση υγρών και καταπολεμά την υπέρταση. Φροντίζετε καλά την καρδιά σας; Μάθετε με τη δοκιμή μας.
2. Αποτρέπει τον καρκίνο
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το μήλο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες λόγω του περιεχομένου του σε φυτοχημικές ουσίες, όπως πολυφαινόλες (κουερσετίνη, φλαβονοειδή), αντιοξειδωτικά που σας προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες. Επιπλέον, οι ίνες του βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Εάν θέλετε να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα, μπορείτε να κάνετε τη δοκιμή μας για να μάθετε ποιος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου.
3. Αφαιρεί την πείνα σας
Και όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της όρεξης σε έλεγχο, αλλά σας κάνει επίσης να τρώτε λιγότερες θερμίδες αργότερα την ημέρα, γι 'αυτό είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την καύση λίπους. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει έναν τύπο ινών, που ονομάζεται πηκτίνη, που σχηματίζει μια γέλη στο στομάχι που επιβραδύνει την πέψη σας. Και φυσικά, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να αισθανθείτε ξανά πεινασμένοι και έχετε λιγότερη επιθυμία για σνακ. Φυσικά, φάτε το με το δέρμα, όπου υπάρχει περισσότερη πηκτίνη. Ρυθμίζει επίσης. Αυτή η ίνα ενδείκνυται τόσο για διάρροια όσο και για δυσκοιλιότητα, βελτιώνοντας την εντερική διέλευση και διευκολύνοντας την πέψη. Και ένα μήλο έχει μόνο μεταξύ 50 και 80 kcal.
4. Είναι πολύ καθαριστικό
Όντας πλούσιο σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, είναι τέλειο ως αποτοξίνωση που αποβάλλει υγρά και τοξίνες από το σώμα σας. Και αυτό όχι μόνο βοηθά στη φροντίδα της γραμμής. Η καθαριστική του δράση το καθιστά επίσης ιδανικό για την καταπολέμηση φλεγμονωδών παθήσεων όπως ουρική αρθρίτιδα, αρθρίτιδα και ρευματικές παθήσεις (ένας από τους λόγους για τους οποίους το χέρι ή το πόδι κοιμάται μπορεί να είναι ρευματοειδής αρθρίτιδα). Αυτό οφείλεται, εκτός από την περιεκτικότητα σε κάλιο, τα οργανικά οξέα και τις τανίνες του, ουσίες που ευνοούν την αποβολή του ουρικού οξέος.
5. Σας κρατά μακριά από διαβήτη
Βοηθά στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα και αυτό είναι πολύ σημαντικό για άτομα με διαβήτη ή άτομα που διατρέχουν κίνδυνο διαβήτη. Και είναι ότι η κατανάλωσή της καθυστερεί την απορρόφηση της γλυκόζης στο έντερο και αυτό το αποτέλεσμα διαρκεί μεγάλο μέρος της ημέρας. Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, σε ικανοποιεί. Επειδή δεν επιτρέπει τη γλυκόζη να αυξάνεται γρήγορα μετά τα γεύματα.
