Περιέργειες για τον ανθρώπινο εγκέφαλο

Ξέρετε τα πάντα για τον εγκέφαλό σας;

Σπάνια το παρατηρούμε, αλλά η αλήθεια είναι ότι το χρησιμοποιούμε καθημερινά. Σίγουρα υπάρχουν πράγματα που ακόμα δεν γνωρίζετε για τον εγκέφαλό σας και ότι, για παράδειγμα, είναι εθισμένος σε κίνδυνο, δυσοίωνος και λατρεύει να τρώει καλά. Μην χάσετε αυτές τις και περισσότερες περιέργειες και μάθετε πώς να απολαμβάνετε πολύ περισσότερα. Συνέχισε να διαβάζεις!

1. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας κάθε μέρα

Ο εγκέφαλός μας αποτελείται από δισεκατομμύρια νευρώνες που συνδέονται μεταξύ τους. Αυτό το δίκτυο μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε, να θυμόμαστε, να λογίζουμε … Η νοημοσύνη είναι σαν μυς, οπότε αν το εκπαιδεύετε κάθε μέρα, θα το κάνετε πιο δυνατό. Κάθε φορά που μαθαίνουμε κάτι νέο ή κάνουμε κάτι διαφορετικό, δημιουργούνται νέες συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων και οι πιθανές αυξήσεις μας. Μην το αφήσετε να κοιμηθεί!

2. Εθίζεται σε κίνδυνο

Η ντοπαμίνη, η ορμόνη ευχαρίστησης και τα επίπεδα αδρεναλίνης αυξάνονται στο σώμα κάποιου αλεξίπτωτο πλαγιάς ή απολαμβάνουν μια ταινία τρόμου. Και οι δύο ουσίες σχετίζονται με το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας , το οποίο αποθηκεύει αυτές τις εμπειρίες ως πολύ ευχάριστες. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που τα έχουν βιώσει αναζητούν παρόμοιες καταστάσεις για να φτάσουν ξανά σε υψηλά επίπεδα και αυτό τους «γαντζώνει».

3. Αυτό που προσποιείται πιστεύεται

Είναι αλήθεια ότι ο εγκέφαλος μερικές φορές μας ξεγελά. Αλλά μπορούμε επίσης να εξαπατήσουμε και να καταλήξουμε να γίνουμε αυτό που προσποιήσαμε. Η διάσημη ψυχολόγος Amy Cuddy, από το Πανεπιστήμιο του Μπέρκλεϊ (ΗΠΑ), επισημαίνει ότι μπορούμε να επιτύχουμε τους στόχους μας, να περάσουμε μια συνέντευξη εργασίας ή να μιλήσουμε καλά στο κοινό χωρίς να μπαίνουμε σε «κατάσταση πανικού» εάν προσποιούμαστε ότι είμαστε ισχυρότεροι και πιο σίγουροι.

4. Είναι λάτρης και λατρεύει να τρώει καλά

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Columbia (ΗΠΑ), η μεσογειακή διατροφή είναι η καλύτερη για τον εγκέφαλο . Επιπλέον, υπάρχουν μερικά θετικά τρόφιμα για αυτόν, όπως κόκκινα φρούτα, μπρόκολο ή σοκολάτα. Αυτό, για παράδειγμα, περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία «επισκευάζουν» έναν γηράσκοντα εγκέφαλο.

Ανακαλύψτε περισσότερα τρόφιμα που θα δώσουν στον εγκέφαλό σας υπερδύναμες.

5. Θυμηθείτε την κριτική

Θυμάσαι όταν μια φίλη σου γελάει, αλλά όχι όταν σε επαινεί. Εξηγεί ο νευροεπιστήμονας Ντιν Μπέρνετ, συγγραφέας του βιβλίου Ο ηλίθιος του εγκεφάλου , η κριτική, η προσβολή ή το πειράγμα μας προκαλούν άγχος και η κορτιζόλη απελευθερώνεται. Αυτό έχει αντίκτυπο στον εγκέφαλό μας, καθώς ενεργοποιείται ο μηχανισμός μάχης ή πτήσης, η προσοχή οξύνει, οι αναμνήσεις πυροδοτούνται και σταθεροποιούνται. Όταν μας επαινούν, εκκρίνουμε την οξυτοκίνη, την ορμόνη της ευεξίας, η οποία αποβάλλεται γρήγορα και δεν αφήνει τόσο μεγάλο σημάδι.

6. Είναι μεγάλος μιμητής

Ο εγκέφαλος έχει μηχανισμούς απομίμησης. Χάρη σε αυτό, εγγυόμαστε την επιβίωσή μας, «ταιριάζουμε» σε μια ομάδα ή στην κοινωνία γενικά, μαθαίνουμε, είμαστε μολυσμένοι με τα συναισθήματα των άλλων, διατηρούμε την επικοινωνία και τις σχέσεις χάρη στην ενσυναίσθηση .

7. Θυμηθείτε (σχεδόν) τα πάντα

Σίγουρα αναγνωρίζετε αυτήν την κατάσταση: συναντάτε κάποιον που σας γνωρίζει αλλά δεν θυμάστε το όνομά του. Ο εγκέφαλος διακρίνει μεταξύ οικειότητας και ανάκαμψης . Το πρώτο μας λέει ότι έχουμε τη μνήμη αυτού του ατόμου (το πρόσωπό του) και η ανάκτηση επιτρέπει την πρόσβαση στην αρχική μνήμη. Πιθανότατα θα χρειαστείτε περισσότερα δεδομένα για πρόσβαση σε όλες τις πληροφορίες. Για να μην συμβεί ξανά, δημιουργήστε συσχετισμούς ιδεών με το όνομα του ποιος γνωρίζετε.

8. Το να μένεις αργά δεν σου ταιριάζει

8. Η παραμονή αργά δεν σας ταιριάζει

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν, εάν ξεκουράζεστε λιγότερο από το απαραίτητο, όταν ξυπνάτε, ένα μέρος του εγκεφάλου παραμένει κοιμισμένο έτσι ώστε να μπορεί να συνεχίσει να εκτελεί τις λειτουργίες που θα έπρεπε να είχε εκτελέσει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε ή ο λόγος θα μειωθεί και η διάθεσή σας θα είναι επίσης χαμηλότερη. Επομένως, εάν θέλετε να εκτελέσετε, μην μείνετε αργά.

9. Και παρακολουθείς τον ύπνο …

Όταν κοιμάστε, ο εγκέφαλός σας είναι σε εγρήγορση για να εκτελεί διάφορες λειτουργίες. Πρώτα απ 'όλα, εξασφαλίστε την επιβίωσή σας και αποτρέψτε το να σταματήσετε την αναπνοή. Απενεργοποιεί επίσης τα σήματα που αποστέλλονται στον νωτιαίο μυελό για να αποτρέψετε την κίνηση και τον τραυματισμό σας. Επιπλέον, ο εγκέφαλός σας είναι υπεύθυνος για την οργάνωση και ταξινόμηση όλων όσων έχει δει, διαβάσει ή ακούσει η μνήμη εργασίας (βραχυπρόθεσμη μνήμη) για να την αποθηκεύσει.

10. Όνειρα θραύσματα ζωής

Αν και όλοι ονειρευόμαστε, οι επιστήμονες δεν ξέρουν γιατί το κάνουμε. Μία από τις θεωρίες δείχνει ότι χρησιμεύει για τη διατήρηση του ύπνου παρά την έντονη δραστηριότητα που δημιουργείται στον εγκέφαλο ενώ κοιμόμαστε. Τα όνειρά μας είναι το αποτέλεσμα της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου, ο οποίος εκδηλώνεται με δραστηριότητα σε πολλές από τις περιοχές του. Αυτό εξηγεί ότι δεν έχουν πάντα νόημα, αλλά ότι συλλέγουν μέρος των τελευταίων εμπειριών.

Μπορεί να μην σταματήσατε ποτέ να σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας. Γνωρίζουμε ότι είναι εκεί, αλλά σπάνια δίνουμε την πλήρη προσοχή μας σε αυτό. Για να σταματήσετε να είστε ξένος, στη γκαλερί θα βρείτε 10 περιέργειες για αυτόν που θα σας βοηθήσουν να τον φροντίσετε λίγο περισσότερο και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον εαυτό του.

Μπορείτε να το φτιάξετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας

Ο εγκέφαλός μας αποτελείται από δισεκατομμύρια νευρώνες που συνδέονται μεταξύ τους, κάτι που μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε, να θυμόμαστε, γιατί … Αν κάθε μέρα «εκπαιδεύουμε» κάνει διαφορετικές δραστηριότητες και μαθαίνει νέα πράγματα, θα γίνει ισχυρότερη και θα δημιουργούνται νέες συνδέσεις μεταξύ των νευρώνες, αυξάνοντας έτσι τις δυνατότητές μας.

Είναι εθισμένος στον κίνδυνο

Ναι, ναι, καθώς το διαβάζετε. Εάν θέλετε να ασκήσετε δραστηριότητες υψηλής έντασης όπως το αλεξίπτωτο πλαγιάς ή είστε παθιασμένοι με ταινίες τρόμου, τα επίπεδα της αδρεναλίνης και της ντοπαμίνης σας - η ορμόνη της ευτυχίας - αυξάνονται. Αυτές οι δύο ουσίες σχετίζονται με το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, οπότε μόλις βιώσετε αυτές τις αισθήσεις, ο εγκέφαλός σας θα τους αρέσει αμέσως και θα θέλει όλο και περισσότερο. Η αδρεναλίνη "αγκίστρια".

Του αρέσει να τρώει καλά

Η μεσογειακή διατροφή είναι αυτή που λειτουργεί καλύτερα για τον εγκέφαλο, οπότε είμαστε τυχεροί. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά θετικά τρόφιμα για αυτόν, όπως κόκκινα φρούτα, μπρόκολο ή σοκολάτα. Αυτό, για παράδειγμα, περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία "επισκευάζουν" έναν γηράσκοντα εγκέφαλο.

Είναι ένας μεγάλος μιμητής

Ο εγκέφαλος έχει μηχανισμούς απομίμησης και, χάρη σε αυτό, εγγυόμαστε την επιβίωσή μας. Ταιριάζουμε σε μια ομάδα ή στην κοινωνία εν γένει, μαθαίνουμε, είμαστε μολυσμένοι με τα συναισθήματα των άλλων, διατηρούμε την επικοινωνία και τις σχέσεις χάρη στην ενσυναίσθηση - δηλαδή, για να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου - ή μπορούμε να προσδιορίσουμε τι σημαίνει η κραυγή ενός μωρού.

Δεν του αρέσει να μένω αργά …

Όταν κλείνετε τα μάτια σας και βυθιστείτε στην αγκαλιά του Morpheus, ο εγκέφαλός σας είναι σε εγρήγορση για να εκτελεί διάφορες λειτουργίες. Εξασφαλίστε την επιβίωσή σας και αποτρέψτε το να σταματήσετε να αναπνέετε. απενεργοποιεί τα σήματα που αποστέλλονται στον νωτιαίο μυελό για να σας εμποδίσει να κινηθείτε και να τραυματίσετε τον εαυτό σας, και είναι υπεύθυνο για την οργάνωση και την ταξινόμηση όλων όσων έχει δει, διαβάσει ή ακούσει η λειτουργική μνήμη (βραχυπρόθεσμη μνήμη) κατά τη διάρκεια της ημέρας, για να το αποθηκεύσετε.

Σύμφωνα με μια μελέτη, εάν ξεκουράζεστε λιγότερο από το απαραίτητο, όταν ξυπνάτε, ένα μέρος του εγκεφάλου παραμένει κοιμισμένο έτσι ώστε να μπορεί να συνεχίσει να εκτελεί τις λειτουργίες που θα έπρεπε να είχε εκτελέσει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε ή ο λόγος θα μειωθεί και η διάθεσή σας θα είναι επίσης χαμηλότερη. Έτσι, εάν θέλετε να εκμεταλλευτείτε πλήρως τις δυνατότητες του εγκεφάλου σας, ξεκουραστείτε τις απαραίτητες ώρες!

Εάν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο και γι 'αυτό μείνετε αργά, αυτά τα κόλπα για να κοιμηθείτε γρήγορα θα είναι χρήσιμα.