Η διάσπαση είναι μια από τις πιο ελκυστικές περιοχές του σώματός μας, αλλά είναι επίσης η πιο ευαίσθητη στις ορμονικές αλλαγές και στο πέρασμα του χρόνου. Με την πάροδο των ετών, αλλάζει σε σχήμα και μέγεθος και είναι η περιοχή που υποφέρει τα πρώτα σημάδια γήρανσης.
Σε αυτήν την περιοχή, το δέρμα έχει λιγότερους ινοβλάστες, είναι λεπτότερο και, ως εκ τούτου, τείνει να χαλάει. Επιπλέον, δεν έχει τους δικούς του μύες και είναι μία από τις περιοχές του σώματος που είναι πιο εκτεθειμένες στον ήλιο, τον άνεμο και τη ρύπανση καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, επομένως είναι μία από τις περιοχές που χρειάζεται τη μεγαλύτερη φροντίδα. Εάν θέλετε να φροντίσετε και να βελτιώσετε την περιοχή του λαιμού, λάβετε υπόψη αυτές τις απλές συμβουλές:
1. Τρέψτε το καλά
Το δέρμα του μαστού χρειάζεται μεγάλες δόσεις ενυδάτωσης, διαφορετικά η θηλή τείνει να σπάσει. Μετά το ντους, απλώστε λάδια και ορούς που το τρέφουν βαθιά.
2. Βελτιώστε την ομαλότητά του
Χρησιμοποιείτε καθημερινά καλλυντικά με αποτέλεσμα σύσφιξης. Ενσωματώνει ενεργοποιητές της σύνθεσης του κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σφριγηλότητα του δέρματος.
3. Τόνος
Τόσο κυκλικά μασάζ στο στήθος όσο και τελικό ψεκασμό κρύου νερού στο ντους –και πάντα προς τα πάνω– τονώνουν τους ιστούς γύρω από την προτομή. Μερικές πολύ απλές ρουτίνες που δεν θα σας κοστίσουν τίποτα να ακολουθήσετε.
4. Καλή στάση
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε μια όρθια θέση εάν εργάζεστε καθισμένοι. Προσπαθήστε επίσης να περπατήσετε ευθεία, αφού αν στρέψετε την πλάτη σας προτιμάτε την πτώση του στήθους.
5. Επιλέξτε καλά το σουτιέν σας
Ο αριθμός μεγέθους (85, 90, 95…) αναφέρεται στο μήκος ολόκληρου του περιγράμματος του στήθους (συμπεριλαμβάνεται πίσω). Και τα γράμματα αντιστοιχούν στο κύπελλο, δηλαδή στον όγκο του ίδιου του μαστού (το Α είναι το μικρότερο, το επόμενο είναι B, C, D …). Μάθετε αν το σουτιέν που φοράτε ταιριάζει στο μέγεθός σας.
Εάν ασκείστε. Επιλέξτε ένα αθλητικό σουτιέν για να επιβραδύνετε το "φαινόμενο ριμπάουντ" καθώς μπορεί να βλάψει τους συνδέσμους στην περιοχή.
6. Απολέπιση της διάσπασης
Εξασκηθείτε σε ένα εβδομαδιαίο τρίψιμο διάσπασης χρησιμοποιώντας ένα ήπιο προϊόν αντί για το γάντι.
7. Προστατέψτε το από τον ήλιο
Τείνουμε να προστατεύουμε το πρόσωπο, αλλά μερικές φορές ξεχνάμε τον λαιμό και τη διάσπαση. Το τελικό αποτέλεσμα είναι αντιαισθητικά σημεία και φακίδες, οπότε θυμηθείτε να εφαρμόζετε πάντα μια εξαιρετικά προστατευτική κρέμα σε αυτήν την περιοχή.
8. Κρατήστε τον μυ στη θέση του
Το στήθος αποτελείται από τρία μέρη: τον μαστικό αδένα, τον λιπώδη ιστό και το περίβλημα του δέρματος. Για να διατηρήσετε την άρθρωση, πρέπει να δράσετε στον θωρακικό μυ, ο οποίος είναι ο μόνος που παρέχει κάποια υποστήριξη στον μαστικό αδένα. Το κολύμπι είναι ένα από τα καλύτερα αθλήματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε αυτόν τον μυ.
9. Πρακτική τέντωμα
Καθίστε με την πλάτη σας ευθεία, σηκώστε το ένα χέρι και τεντώστε το όσο το δυνατόν περισσότερο. Εν τω μεταξύ, ο άλλος πρέπει να παραμείνει κάτω κατά μήκος του σώματος, ενεργώντας ως αντίβαρο. Επαναλάβετε με τον άλλο βραχίονα και κάντε το 15 φορές σε κάθε πλευρά.
10. Χρησιμοποιήστε βάρη
Με 1 κιλό βάρος σε κάθε χέρι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο μεγάλα μπουκάλια νερό εάν δεν έχετε βάρη) τεντώστε και τους δύο βραχίονες μπροστά σας, στο επίπεδο του στήθους. Σταυρώστε τα χέρια σας το ένα πάνω στο άλλο στον καρπό, εναλλάσσοντας την κίνηση 15 φορές.
Και αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την περιοχή του λαιμού
- Εάν έχετε λίγο στήθος. Χρησιμοποιήστε χαλαρή σκόνη, εφαρμόζοντας μια σκιά πιο σκούρα από το δέρμα σας στη γραμμή του στέρνου.
- Αν θέλετε να βελτιώσετε μια στρογγυλή λαιμόκοψη. Βούρτσα με σκόνη επισήμανσης.
- Το ντεκολτέ των ρούχων. Το πιο ευνοϊκό μικρό στήθος είναι το καπάκι (δεμένο πίσω από το λαιμό), ενώ η λέξη τιμής ή μπανιέρα τύπου ευνοεί περισσότερες γυναίκες με ένα ογκώδες στήθος.
