Όταν ξεκινήσαμε το #RetoClara , η Nuria Soteras, από το Backstage Bcn, ήταν ξεκάθαρη: "Η Λόρα έπρεπε να μειώσει το λίπος της κοιλιάς και, αν και το δέρμα της είναι νέο, ήταν απαραίτητο να αποφευχθεί η αστάθεια που μπορεί να εμφανιστεί με την απώλεια βάρους".
Και πώς το παίρνουμε;
Ακόμα κι αν ακολουθήσετε τις οδηγίες του διατροφολόγου και χάσετε βάρος με υγιή ρυθμό, το δέρμα σας μπορεί να υποφέρει, οπότε είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε συσφικτικές λοσιόν. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν συστατικά όπως κολλαγόνο, βούτυρο κακάο, βούτυρο καριτέ και βιταμίνες των ομάδων Α, Γ, Ε και Δ.
Το μασάζ
Βρείτε 15 λεπτά το πρωί και άλλα 15 το βράδυ για να κάνετε ένα χαλαρό μασάζ, κάνοντας μεγαλύτερους και μεγαλύτερους κύκλους στο δέρμα προς τα δεξιά, διασφαλίζοντας ότι η κρέμα απορροφάται πλήρως. Τελειώστε το με μικρές τσιμπήματα. Και επίσης στο υπόλοιπο σώμα, με κύκλους από κάτω προς τα πάνω.
Ο μειωτής, εγκαίρως
Ιδανικά, απλώστε την αναγωγική κρέμα μεταξύ 6 και 8 το πρωί. Είναι η στιγμή που οι ορμόνες «αδειάζουν» τα λιποκύτταρα για να καλύψουν τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος. Πάρτε λοιπόν την ευκαιρία να το φορέσετε μετά το ντους.
Τι κρέμα να διαλέξετε;
Εάν έχετε επίμονο λίπος, το ιδανικό είναι να επιλέξετε μια κρέμα με καφεΐνη και καρνιτίνη. Εάν, εκτός από το λίπος, έχετε αστάθεια, χρειάζεστε συσφικτικά ενεργά συστατικά όπως πυρίτιο, λάμψη και ρετινόλη. Και εάν προστεθεί κατακράτηση υγρών στο τοπικό λίπος, καλύτερες κρέμες με δραστικά συστατικά που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία, όπως το τζίνσενγκ και την αποστράγγιση, όπως η αλογοουρά και ο κισσός.
Γίνετε φίλοι με ξεφλούδισμα
Μία φορά την εβδομάδα, κάντε μια απολέπιση για να οξυγονώσετε και να καθαρίσετε το δέρμα σας. Θα εξαλείψετε τα κύτταρα και το νεκρό δέρμα, ευνοώντας την απορρόφηση των κρεμών σας.
Αισθητικές θεραπείες
Υπάρχουν πολλές πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για την εξάλειψη του τοπικού λίπους και της κατακράτησης, και να γίνει το δέρμα σταθερό, όπως ραδιοσυχνότητα, θεραπεία κενού, icoone, περιτυλίγματα …
Η σημασία της ενυδάτωσης
Και δεν μιλάμε μόνο για την καθημερινή χρήση μιας κρέμας, αλλά και για την ενυδάτωση του σώματός σας από το εσωτερικό, οπότε μην ξεχάσετε να πίνετε νερό. Εάν δυσκολεύεστε να το θυμηθείτε, σημειώστε τα κόλπα μας που θα σας βοηθήσουν να πιείτε περισσότερο νερό σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιήσετε.
Μην ξεχνάτε ότι η επιτυχία μιας δίαιτας έγκειται επίσης στην άσκηση αθλημάτων και στη φροντίδα της διατροφής σας. Μην χάσετε τη συμβουλή του προσωπικού εκπαιδευτή που βοήθησε τη Laura να επιτύχει τον στόχο της και συμβουλευτείτε τα καθημερινά μενού του #Clara Challenge.
