Πώς να έχεις ένα ωραίο στήθος
Πώς να έχεις ένα ωραίο στήθος
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι είναι αδύνατο, στη γκαλερί θα βρείτε τα 10 κλειδιά για να δείξετε ένα νεότερο, όμορφο και σταθερό στήθος. Πείτε όχι στη βαρύτητα και δείξτε τη διάσπασή σας!
1. Εντατική ενυδάτωση
1. Εντατική ενυδάτωση
Το στήθος χρειάζεται μεγάλες δόσεις ενυδάτωσης για να παραμείνει ελαστικό, γι 'αυτό το τρέφετε καθημερινά. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα λάδι όπως μποράγκο, αβοκάντο και φύτρο σιταριού. Για να βελτιώσετε την επίδρασή τους, βάλτε τα μετά το ντους, δίνοντας στον εαυτό σας ένα κυκλικό μασάζ από το areola, προς τα δεξιά.
Λάδι σώματος Alchemy Bust Firming, 99 €
2. Αποφύγετε ραγάδες
2. Αποφύγετε ραγάδες
Εμφανίζονται συνήθως λόγω ορμονικών ή αλλαγών βάρους. Αποφύγετε τα χρησιμοποιώντας ένα προϊόν κατά της ραγάδας και το εφαρμόζετε κάθε μέρα μετά το ντους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού ή εάν είστε σε δίαιτα. Μόλις εμφανιστούν, δεν μπορούν να αφαιρεθούν, αλλά μπορούν να μειωθούν με λέιζερ. Ανακαλύψτε 10 πράγματα που αποκαλύπτει το στήθος σας για την υγεία σας.
Λάδι μασάζ Weleda anti-stretch mark, 20,80 €
3. Τονίστε και σφίξτε
3. Τονίστε και σφίξτε
Αφήστε την τεμπελιά να μην είναι μαζί σας και θυμηθείτε να εφαρμόζετε κρέμες με συσφικτικό και σφικτικό αποτέλεσμα το πρωί και το βράδυ πριν από τη συνηθισμένη ενυδατική σας κρέμα. Πολλά ενσωματώνουν πρωτεΐνες, αμινοξέα, ελαστίνη, κολλαγόνο και υδραυλικά προϊόντα υαλουρονικού οξέος, ιδανικά για σύσφιξη και ανάκτηση χαμένης ελαστικότητας.
Τα αγαπημένα μας
Τα αγαπημένα μας
Shiseido Body Creator Firming Breast Cream, 58 €
Germinal Collagen και Elastin Deep Action Ampoules, 32 €
4. Επιλέξτε καλά το σουτιέν σας
4. Επιλέξτε καλά το σουτιέν σας
Ένα καλό σουτιέν είναι το κλειδί για την ενίσχυση και τη φροντίδα της υγείας του μαστού σας, αλλά ξέρατε ότι το 70% των ισπανών γυναικών φορούν λάθος μέγεθος; Μην το χρησιμοποιείτε μεγαλύτερο ή μικρότερο. Οι αριθμοί 85, 90, 95 … δείχνουν το περίγραμμα του στήθους και τα γράμματα δείχνουν το κύπελλο ή τον όγκο (το Α είναι το μικρότερο). Εάν κάνετε αθλήματα, χρησιμοποιήστε αυτό που είναι ειδικό για άσκηση.
Σας λέμε 5 πράγματα που δεν γνωρίζατε για το σουτιέν.
5. Σταθείτε ψηλά
5. Σταθείτε ψηλά
Οι εμπρός ώμοι ευνοούν τη χαλάρωση του στήθους, οπότε κρατήστε την πλάτη σας ευθεία, βεβαιωθείτε ότι οι ωμοπλάτες αγγίζουν και το κεφάλι ψηλά, ελαφρώς πίσω. Προσπαθήστε να μην κοιμάστε στο στομάχι σας τη νύχτα.
6. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας
6. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας
Ενισχύστε το δέρμα λαμβάνοντας αντιοξειδωτικά μέσω τροφής (εσπεριδοειδή, πιπεριές, ακτινίδια, φράουλες, πεπόνι) ή συμπληρώματα (βιταμίνη C) και ωμέγα λιπαρά οξέα (λιπαρά ψάρια, καρύδια). Να είστε προσεκτικοί με δραστικές δίαιτες, καθώς μπορείτε να χάσετε μέρος του λίπους μέσα στο στήθος, προκαλώντας χαλάρωση.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, κάντε το σωστά και μάθετε ποια δίαιτα είναι καλύτερη για εσάς.
7. Μυς στη θέση του
7. Μυς στη θέση του
Το στήθος αποτελείται από τρία μέρη: τον μαστικό αδένα, τον λιπώδη ιστό και το περίβλημα του δέρματος. Μπορείτε να διατηρήσετε το σετ σταθερό ασκώντας τον θωρακικό μυ, ο οποίος παρέχει κάποια υποστήριξη. Για παράδειγμα, το κολύμπι είναι το πιο ολοκληρωμένο και ευεργετικό άθλημα που τονώνει, οπότε γιατί να μην πηδήσετε στην πισίνα;
8. Αποφύγετε το τόπλες
8. Αποφύγετε το τόπλες
Η άμεση έκθεση στις ακτίνες UVA και UVB προκαλεί την καταστροφή των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης και επιταχύνει τη χαλάρωση του δέρματος. Δεν πηγαίνει τόπλες για την ομορφιά του στήθους. Αλλά αν το κάνετε, μην ξεχάσετε το αντηλιακό (SPF + 50) και αποφύγετε τις ώρες μέγιστης ακτινοβολίας (12-16 ώρες).
9. Πυροβολισμό κολλαγόνου;
9. Πυροβολισμό κολλαγόνου;
Στην Αμερική, μερικές γυναίκες μαζεύονται σε πάρτι τύπου tupperware και τραβούν κολλαγόνο. Εδώ το πόσιμο κολλαγόνο δίνεται από το γιατρό για να βελτιώσει την κατάσταση των αρθρώσεων, αν και έχει επίσης δερματικά οφέλη.
10. Πηγαίνετε κάτω από το μαχαίρι
10. Πηγαίνετε κάτω από το μαχαίρι
Η μαστοποξία γίνεται αν ο όγκος του μαστού είναι αρμονικός αλλά φαίνεται χαλάρωση. Η περίσσεια του δέρματος αφαιρείται και το areola και η θηλή επανατοποθετούνται. Υπάρχουν επίσης απορροφήσιμα νήματα, είναι μια μη επεμβατική τεχνική ανύψωσης που καταφέρνει να ανυψώσει κρεμώντας στήθη μικρότερα από μέγεθος 90B.
Ανύψωση για την προτομή
Ανύψωση για την προτομή
Fermeté Firming Bust Lift από τον Yves Rocher, 27,10 €
Ένα από τα μέρη που αποκαλύπτουν περισσότερο την εποχή μας - με άδεια από το πρόσωπο - είναι αναμφίβολα το ντεκολτέ. Εάν δεν φροντίζουμε το δέρμα σε αυτήν την περιοχή και, επιπλέον, παραμελούμε το στήθος μας, το μόνο πράγμα που θα επιτύχουμε είναι να βάζουμε χρόνια στον εαυτό μας. Και όχι μόνο «βλέπεις στην γκαλερί», αλλά όταν κοιτάς στον καθρέφτη μπορεί να μην σου αρέσει αυτό που βλέπεις. Για να μην συμβεί αυτό και να διορθώσετε τη βαρύτητα, έχετε 10 αλάθητα κόλπα στη γκαλερί με την οποία θα ανακτήσετε τη σφριγηλότητα του στήθους σας και θα το δείτε ξανά νέο.
Καλά ενυδατωμένο, τονισμένο και τεντωμένο
Το στήθος χρειάζεται μεγάλες δόσεις ενυδάτωσης για να παραμείνει ελαστικό, οπότε μην ξεχάσετε να το τρέφετε καθημερινά. Μπορείτε να δοκιμάσετε λάδι μποράγκο, αβοκάντο και φύτρο σιταριού. Για να βελτιώσετε την επίδρασή τους, βάλτε τα μετά το ντους, δίνοντας στον εαυτό σας ένα κυκλικό μασάζ από το areola, προς τα δεξιά.
Εάν προτιμάτε κρέμα, επιλέξτε τη με σύσφιξη και σύσφιξη. Περιλαμβάνουν υδρολύματα πρωτεϊνών και αμινοξέων. Ορισμένα περιέχουν ελαστίνη, κολλαγόνο και υαλουρονικό οξύ. Βάλτε το το πρωί και το βράδυ, πριν ενυδατώσετε.
Τα μισητά ραγάδες
Εμφανίζονται συνήθως λόγω ορμονικών ή αλλαγών βάρους. Αποφύγετε τα χρησιμοποιώντας ένα προϊόν κατά της ραγάδας και το εφαρμόζετε κάθε μέρα μετά το ντους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του θηλασμού ή εάν είστε σε δίαιτα. Αν και μόλις εμφανιστούν δεν μπορούν να εξαλειφθούν, μπορούν να εξασθενιστούν με λέιζερ.
Το σουτιέν, το μέγεθός σας
Το σουτιέν είναι το κλειδί για την ενίσχυση και τη φροντίδα της υγείας του μαστού σας, αλλά σήμερα πολλές γυναίκες εξακολουθούν να φορούν λάθος μέγεθος. Μην το χρησιμοποιείτε μεγαλύτερο ή μικρότερο, και πάνω απ 'όλα, αν σκέφτεστε να κάνετε αθλήματα, χρησιμοποιήστε ένα συγκεκριμένο για αυτό, όχι μόνο που θα κάνει.
Η καλή στάση του σώματος προχωρά πολύ
Οι εμπρός ώμοι ευνοούν τη χαλάρωση του στήθους, οπότε κρατήστε την πλάτη σας ευθεία, βεβαιωθείτε ότι οι ωμοπλάτες αγγίζουν και το κεφάλι ψηλά, ελαφρώς πίσω. Τη νύχτα, προσπαθήστε να μην κοιμάστε στο στομάχι σας. Το στήθος αποτελείται από τρία μέρη: τον μαστικό αδένα, τον λιπώδη ιστό και το περίβλημα του δέρματος. Μπορείτε να διατηρήσετε το σετ σταθερό ασκώντας τον θωρακικό μυ. Εξασκηθείτε, για παράδειγμα, κολύμπι. Θα σας βοηθήσει να το τονίσετε και, επιπλέον, θα βελτιώσετε τη στάση σας.
Και παρακολουθήστε τη διατροφή σας
Ενισχύστε το δέρμα λαμβάνοντας αντιοξειδωτικά μέσω τροφής (εσπεριδοειδή, πιπεριές, ακτινίδια, φράουλες, πεπόνι) ή συμπληρώματα (βιταμίνη C) και ωμέγα λιπαρά οξέα (λιπαρά ψάρια, καρύδια). Και προσέξτε εάν σκέφτεστε να κάνετε δίαιτα. Εάν είναι πολύ δραστικό, το μόνο πράγμα που θα επιτύχετε είναι να χάσετε μέρος του εσωτερικού λίπους των μαστών, προκαλώντας χαλάρωση.
Αν και θα έχετε πάντα την επιλογή να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση εάν το επιθυμείτε, στη γκαλερί έχετε κάποια κόλπα για να κάνετε το στήθος σας πιο σφικτό και νεότερο. Από σένα εξαρτάται!
