Σίγουρα μετά από αρκετές εβδομάδες εγκλεισμού έχετε ήδη δημιουργήσει τις δικές σας ρουτίνες στο σπίτι, και μπορεί να είναι εντελώς διαφορετικοί από πριν τον κοραναϊό ή ίσως έχετε καταφέρει να τους διατηρήσετε λίγο πολύ. Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι ακόμα κι αν είμαστε στο σπίτι, πρέπει να κάνουμε πράγματα – ούτε να είμαστε συγκλονισμένοι– και ναι, είναι απαραίτητο να κινηθούμε λίγο. Δεν λέω ότι πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση σαν να επρόκειτο να συμμετάσχετε σε έναν μαραθώνιο ή ότι πρέπει να αφιερώσετε 5 ώρες την ημέρα για να κάνετε σπορ, αλλά θα συμφωνήσετε μαζί μου ότι μια μικρή σωματική δραστηριότητα μας βοηθά να είμαστε πιο διασκεδαστικοί και δραστήριοι και Σε περιόδους κοραναϊού, αυτό είναι ύψιστης σημασίας.
Γι 'αυτό, αφού μιλήσαμε με τους συναδέλφους μου από την αίθουσα ειδήσεων - στην εβδομαδιαία βιντεοκλήση κατάστασης - επιλέξαμε ανάμεσα σε όλα τα καλύτερα βίντεο του συνεργάτη και του blogger Patry Jordán, ώστε να μπορείτε να ρυθμίσετε τη δική σας αθλητική ρουτίνα στο σπίτι, σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας και με τον δικό σου ρυθμό. Είναι σύντομες ρουτίνες, εξαιρετικά καλά εξηγημένες και που μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους, ώστε να μην έχετε πλέον δικαιολογία για να κάνετε κάποιο άθλημα κατά την καραντίνα.
Επιπλέον, για να είστε αναγνώστης CLARA, έχετε έκπτωση 25% στο πρόγραμμα γυμναστικής PGV12 με τον κωδικό CLARAPGV12 για περιορισμένο χρονικό διάστημα: από την Τετάρτη 1 έως την Παρασκευή 3 Απριλίου .
Και τι είναι το PGV12; Λοιπόν, πολύ απλό, είναι ένα σχέδιο που περιλαμβάνει 12 εβδομάδες άσκησης, μενού, κόλπα και υγιεινή διατροφή για να επιτευχθεί μια ορατή αλλαγή.
Ρουτίνα άσκησης ουρικής αρθρίτιδας
Η καλύτερη ρουτίνα της κοιλιακής άσκησης
Ισομετρικοί κοιλιακοί
Καρδιο και ασκήσεις για να χάσετε βάρος (χωρίς πρόσκρουση)
Ασκήσεις για όμορφα και δυνατά χέρια (χωρίς υλικό)
Ρουτίνα προπόνησης ποδιών (έντονη)
Ρουτίνα GAP: Γλουτοί, κοιλιά και πόδια
Ασκήσεις για τη φροντίδα της πλάτης και την ανακούφιση του πόνου
Τέντωμα
Αυτά είναι μερικά από τα αγαπημένα μας βίντεο, αλλά γνωρίζετε ήδη ότι ο Patry Jordán έχει πολλά περισσότερα βίντεο και ρουτίνες στον ιστότοπο του Virtual Gym, ποια είναι τα αγαπημένα σας; Ενημερώστε μας στα κοινωνικά μας δίκτυα! Αχ! Και μην χάσετε περισσότερες ρουτίνες άσκησης που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι και χωρίς υλικό!
Μην ξεχνάτε ότι αν εγγραφείτε τώρα στο PGV12 Virtual Gym Plan έχετε έκπτωση 25% με τον κωδικό CLARAPGV12 - ισχύει από 1 έως 3 Απριλίου.
