Ότι η Τζένιφερ Λόπεζ έχει μεγάλο σώμα στα 50 είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός. Σίγουρα η γενετική έχει να κάνει με αυτό, αλλά ο τραγουδιστής της Νέας Υόρκης ασκεί πολύ. Σχεδόν όλες οι «κλεμμένες» φωτογραφίες της είναι σε αθλητικά ενδύματα που πηγαίνουν ή έρχονται για προπόνηση. Γι 'αυτό ήμασταν πολύ έκπληκτοι όταν ο προσωπικός της εκπαιδευτής εξήγησε τη ρουτίνα της να έχει επίπεδο στομάχι, επειδή είναι τόσο εύκολο.
Ότι η Τζένιφερ Λόπεζ έχει μεγάλο σώμα στα 50 είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός. Σίγουρα η γενετική έχει να κάνει με αυτό, αλλά ο τραγουδιστής της Νέας Υόρκης ασκεί πολύ. Σχεδόν όλες οι «κλεμμένες» φωτογραφίες της είναι σε αθλητικά ενδύματα που πηγαίνουν ή έρχονται για προπόνηση. Γι 'αυτό ήμασταν πολύ έκπληκτοι όταν ο προσωπικός της εκπαιδευτής εξήγησε τη ρουτίνα της να έχει επίπεδο στομάχι, επειδή είναι τόσο εύκολο.
Ρουτίνα για ένα επίπεδο στομάχι
Ρουτίνα για ένα επίπεδο στομάχι
Η David Kirsch, ο προσωπικός της εκπαιδευτής, αποκάλυψε στο βρετανικό περιοδικό PopSugar πώς να πάρει ένα στομάχι όπως η Jennifer Lopez's.
Είναι τα πιάτα!
Είναι τα πιάτα!
Τα σίδερα ή οι σανίδες είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να επιτευχθεί η πολυαναμενόμενη επίπεδη κοιλιά. Είναι εύκολο να γίνει, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι αβίαστα. Δεδομένου ότι η ρουτίνα jLo είναι λίγο περίπλοκη, θα σας δώσουμε μια άλλη επιλογή που λειτουργεί επίσης.
Ρουτίνα πιάτων
Ρουτίνα πιάτων
Ο εκπαιδευτής και ο ειδικός γυμναστικής μας, Patry Jordan, μας εξήγησε πώς οι σανίδες γίνονται σωστά για να δουν αποτελέσματα. Πρέπει να κρατήσετε τις πινακίδες για τουλάχιστον 20 ή 30 δευτερόλεπτα και να κάνετε 3 ή 4 σειρές, να ξεκουραστείτε 20-30 δευτερόλεπτα μεταξύ σειρών και σειρών. Προσπαθήστε να τα κάνετε κάθε μέρα για ένα μήνα και η κοιλιά σας θα το παρατηρήσει, σίγουρα!
