Ένα χαλαρωτικό μασάζ, μια απόδραση σε ένα σπα ή το μπάνιο σας σε καταφύγιο ομορφιάς. Αυτό προτείνουμε να ξεκινήσουμε τη χρονιά με το δεξί πόδι και με μια ασυναγώνιστη εμφάνιση. Χαλαρή και με υπέροχο δέρμα, η διάθεσή σας θα βελτιωθεί και δεν θα υπάρξει πρόκληση που να μπορεί να σας αντισταθεί.
1. Μετατρέψτε το μπάνιο σας σε σπα
Σε εκείνες τις στιγμές που θα πηγαίνατε σε ένα έρημο νησί αλλά δεν μπορείτε, το πιο πρακτικό είναι να μετατρέψετε το μπάνιο σας σε σπα, δημιουργώντας τη σωστή ατμόσφαιρα.
- Αρωματικά κεριά. Προωθούν ένα οικείο περιβάλλον και μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από το υπέροχο χαλαρωτικό του άρωμα.
- Νερό "στο σημείο του χιονιού." Ένα αφρόλουτρο είναι πολύ πιο αισθησιακό και ευχάριστο. Όταν η μπανιέρα είναι μισή πλήρης, ρίξτε μια μικρή ποσότητα γέλης και αρωματικών αλάτων μπάνιου κάτω από το ζεστό τρεχούμενο νερό. Ανακατέψτε για να πάρετε μια μεγάλη ποσότητα αφρού.
- Μουσική παρακαλώ. Αναζητήστε αργά ή χαλαρώστε τραγούδια, μειώστε την ένταση και ασκήστε πίεση!
- Μίνι ομορφιά. Πριν από την κατάδυση, απλώστε μια φλούδα σώματος (όταν βγαίνετε, το δέρμα σας θα είναι μαλακό σαν το μωρό). Και για να κερδίσετε την ώρα του μπάνιου κερδοφόρα (αρκεί 15-20 λεπτά), φορέστε μάσκα προσώπου και μάσκα μαλλιών.
2. Αρώματα για βελτίωση της διάθεσης
Επιλέξτε τα αιθέρια έλαια που είναι τα καλύτερα για εσάς ανάλογα με τη στιγμή.
- Για να χαλαρώσετε. Καταπολεμήστε την αϋπνία βάζοντας στο κομοδίνο σας ένα μαντήλι ή ποτ πουρί με αιθέριο έλαιο λεβάντας, υλάνγκ-υλάνγκ, κέδρου ή γλυκού πορτοκαλιού.
- Για να αυξήσετε τους βιορυθμούς και την ενέργεια. Τα αρώματα μέντας, γκρέιπφρουτ και δεντρολίβανου έχουν μια διεγερτική δράση. Υπάρχουν ακόμη και μελέτες που ισχυρίζονται ότι το δεντρολίβανο βοηθά στην αύξηση της μνήμης!
- Για να έχετε μια καλή ισορροπία. Το αιθέριο έλαιο λεμονιού θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε καλύτερα, και αυτά του κόκκινου μανταρινιού ή πατσουλί, για την καταπολέμηση των καταστάσεων των νεύρων ή του άγχους.
3. Μασάζ κατά του στρες
Η τακτική λήψη μασάζ μπορεί να βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πολύ καλύτερα τις καθημερινές πιέσεις, καθώς σε επαγγελματικά χέρια μπορεί να εντοπιστούν μπλοκαρισμένες περιοχές, να χειραγωγηθούν με πολύ συγκεκριμένες τεχνικές και έτσι να αποκατασταθεί η ισορροπία στο σώμα μας. Όλα είναι οφέλη. Και αν όχι, κοίτα το!
- Βελτιώστε το σχήμα σώματος. Βοηθά να συνειδητοποιήσουμε κάθε μέρος του σώματός μας και με ένα ή δύο το μήνα τα οφέλη παρατηρούνται στους μυς και τις αρθρώσεις μας.
- Διορθώστε τις κακές στάσεις. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο πρόληψης σφαλμάτων.
- Τροφή για το δέρμα. Αυτό τρέφεται περισσότερο χάρη στις δραστικές αρχές των καλλυντικών που εφαρμόζονται κατά την εκτέλεση του μασάζ.
- Βελτιώστε τη σιλουέτα. Εκτός από τη χαλάρωση, υπάρχουν επίσης αναδιαμόρφωση μασάζ σώματος, καθώς ενεργοποιούν την κυκλοφορία, εξαλείφουν τις τοξίνες και βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.
- Χαλαρώστε το μυαλό. Εάν μπορείτε να αφήσετε τον εαυτό σας να φύγει, το αίσθημα ευεξίας κάνει τα προβλήματα να "εξαφανιστούν". Φυσικά, είναι καλύτερο να μην μιλάτε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας για να επωφεληθείτε από τη χαλάρωση.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος . Το μασάζ βελτιώνει επίσης την άμυνα σας, διότι βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και στον καθαρισμό του σώματος.
4. Αποδράσεις για αποσύνδεση
Ανακαλύψτε νέες οάσεις ευεξίας. Πρέπει να υπάρχει πάντα ένας χώρος στην ατζέντα σας (ακόμη και κάθε δύο ή τρεις μήνες) για να τιμήσετε τον εαυτό σας με μια μικρή απόδραση χαλάρωσης το Σαββατοκύριακο και να κάνετε επαναφορά.
- Στη Βαρκελώνη, τη Σεβίλλη και την Αλμερία. Μπορείτε να απολαύσετε τα αστικά ιαματικά λουτρά του Aire, όπου εκτός από την ατμόσφαιρα που περιβάλλει τα κυκλώματα νερού, ενσωματώνουν ευχάριστες τελετές όπως το Mediterráneo από το Natura Bissé, το οποίο αποτελείται από ένα μασάζ σώματος και ένα τελετουργικό προσώπου με βιταμίνη C για να εξαλείψετε οποιοδήποτε ίχνος κόπωσης από πρόσωπο.
- Στη Μαδρίτη. Οι θεραπείες σώματος Chi Spa είναι γνωστό ότι είναι αυθεντικές αισθητηριακές εμπειρίες, όπως το ολιστικό μασάζ με μπαμπού, εξαιρετικά χαλαρωτική και αναζωογονητική ενέργεια ταυτόχρονα.
- Στη Μάλαγα . Το τελετουργικό Journey to the Amazon, στο Hotel Barceló Estepona Thalasso Spa, θα σας οδηγήσει στον παράδεισο. Ξεκινάει από μια μπανιέρα (με θαλασσινό νερό, σε μια μεταβαλλόμενη ατμόσφαιρα φώτων, αρωμάτων και ήχων), στη συνέχεια πηγαίνει σε ένα χαλαρωτικό μασάζ τεσσάρων χεριών και τελειώνει με μια ομορφιά σιέστα (πλωτή μπανιέρα, σε 30 λεπτά η ανάπαυση ισούται με 4 ώρες ύπνου).
