Αρωματοθεραπεία: αιθέρια έλαια που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα

Σίγουρα έχετε ακούσει για την αρωματοθεραπεία και τα σημαντικά οφέλη της σε σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο, αλλά γνωρίζετε πραγματικά τι είναι και πώς λειτουργεί; Σας δίνουμε μερικά κλειδιά για να το ανακαλύψετε, να το εφαρμόσετε και να κολλήσετε στα οφέλη του. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορεί να κάνει αυτή η αρχαία τεχνική για εσάς.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΡΩΜΑΘΕΡΑΠΕΙΑ

Οι αρχαίοι πολιτισμοί, γνωρίζοντας τα οφέλη του, το χρησιμοποιούσαν ήδη σε μασάζ, λουτρά και ακόμη και σε φάρμακα. Και είναι ότι η αρωματοθεραπεία είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί τα αιθέρια έλαια πολλών φυτών και λουλουδιών για να βελτιώσει διάφορες ασθένειες, τόσο ψυχικές όσο και σωματικές. Για να γίνει αυτό, εκχυλίζονται ενώσεις φυτών και αρωματικά φυτικά αποστάγματα και αποστάζονται ή συμπιέζονται χρησιμοποιώντας ακριβείς τεχνικές που εγγυώνται την καθαρότητα και την ποιότητά τους.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΡΩΜΑΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΤΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ Η ΑΡΩΜΑΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η χρήση της αρωματοθεραπείας επεκτείνεται ευρέως σε πολλούς κλάδους. Συνοψίζουμε τα κύρια, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τις πολλαπλές ιδιότητές του:

Για να ηρεμήσει τις συναισθηματικές διαταραχές
Για την ανακούφιση των σωματικών παθήσεων
Για περιποιήσεις αισθητικής και χαλάρωσης
Για να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει καλύτερα
Για να καθαρίσετε το σπίτι σας

ΠΩΣ ΕΦΑΡΜΟΖΕΤΑΙ Η ΑΡΩΜΑΘΕΡΑΠΕΙΑ

Με εισπνοή : είναι ο πιο βασικός τρόπος για να το χρησιμοποιήσετε. Μπορείτε να βάλετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πίσω από τα αυτιά σας ή στους καρπούς σας (ελέγξτε πριν είναι κατάλληλο για άμεση επαφή με το δέρμα) και να τα φέρετε στη μύτη σας για να εισπνεύσετε απαλά το άρωμα. Μπορείτε επίσης να το αραιώσετε σε ζεστό νερό και να τον ατμό, μια εξαιρετική θεραπεία για να καθαρίσετε τους αεραγωγούς σε περίπτωση άσθματος ή κρυολογήματος.

ΒΑΣΙΚΑ ΛΑΔΙΑ

Χάρη στην τεράστια ποικιλία φυτών και λουλουδιών, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα αιθέριων ελαίων στην αγορά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας εφαρμόζοντας αρωματοθεραπεία σύμφωνα με αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο. Τα πιο δημοφιλή αιθέρια έλαια είναι:

Αιθέριο έλαιο λεβάντας: για να χαλαρώσετε και να καταπολεμήσετε την αϋπνία.
Αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου: για την τόνωση της ικανότητας συγκέντρωσης.
Αιθέριο έλαιο μέντας: Για να αυξήσετε τους βιορυθμούς και την ενέργεια.
Αιθέριο έλαιο λεμονιού: για καλύτερη εστίαση.

ΛΑΔΙΑ ΑΡΩΜΑΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε την αρωματοθεραπεία, τίποτα καλύτερο από το να λάβετε ένα πλήρες κιτ αιθέριων ελαίων. Αυτά τα έλαια αρωματοθεραπείας προάγουν αισιοδοξία, αρμονία, ενέργεια και συγκέντρωση. Εξαλείψτε τις οσμές και δημιουργήστε ένα γαλήνιο και ήρεμο περιβάλλον.

Σετ αιθέριου ελαίου Vsadey 14, 20,99 €

ΒΑΣΙΚΕΣ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΛΑΔΙΟΥ

Η ύπαρξη ενός υγραντήρα ή διαχύτη αιθέριου ελαίου θα κάνει την εργασία πολύ πιο εύκολη αν θέλετε να απολαύσετε αιθέρια έλαια στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας. Το άρωμα εξαπλώνεται πολύ γρήγορα και πολλοί έχουν διαφορετικούς τρόπους φωτισμού για να δημιουργήσουν την ατμόσφαιρα που θέλετε.

Υγραντήρας Amazon VicTsing, 18,99 €

ΜΙΑ ΑΡΩΜΑΤΙΚΟ ΜΠΑΝΙΟ

Όντας πτητικά, τα αιθέρια έλαια βρίσκουν στο μπάνιο το ιδανικό μέρος για να απελευθερώσουν όλα τα οφέλη τους. Προσθέτοντας μερικά σταγονίδια στο νερό, εξαπλώθηκαν γρήγορα σε όλο το δωμάτιο και εκτός από τη διείσδυση στο δέρμα, ο ατμός του απορροφάται από τη μυρωδιά, οπότε το όφελος είναι διπλό. Ελέγξτε ότι το νερό βρίσκεται σε θερμοκρασία περίπου τριάντα βαθμών και παραμείνετε στο νερό για τουλάχιστον δεκαπέντε λεπτά. Θα καταλήξει να είναι το μπάνιο της ζωής σας.

ΠΩΛΗΣΕΙΣ HIMALAYA

Τα άλατα των Ιμαλαΐων είναι ιδανικά για υπέροχα λουτρά αρωματοθεραπείας που μας βοηθούν να αποβάλλουμε τις τοξίνες από το σώμα και να καθαρίσουμε το δέρμα.

Άλατα Ιμαλάια από το NortemBio, 8,87 €

Χαλαρωτικά μασάζ

Ο συνδυασμός της μυρωδιάς και του δέρματος είναι ιδιαίτερα διεγερτικός. Η έρευνα έχει δείξει ότι η αφή προάγει την έκκριση των ενδορφινών («ορμόνες της ευτυχίας»), διευκολύνοντας έτσι το δέρμα να απορροφήσει την επιλεγμένη ουσία. Επιλέξτε ένα κατάλληλο για τον τύπο της ασθένειας που έχετε, το οποίο θα καθορίσει επίσης πώς θα είναι το μασάζ που χρειάζεστε, ενεργητικό ή απαλό. Αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική στην περίπτωση συσπάσεων και για την ανακούφιση της έντασης των μυών.

ΦΥΣΙΚΟ ΛΑΔΙ ΜΑΣΑΖ

ΦΥΣΙΚΟ ΛΑΔΙ ΓΙΑ ΜΑΣΑΖ

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο ευεργετικά. Χρησιμοποιήθηκε από τους Αιγύπτιους, τους Ρωμαίους και σήμερα είναι το πιο χρησιμοποιούμενο στον κόσμο. Ιδανικό για λήψη (ή δίνοντας) ένα χαλαρωτικό μασάζ!

Αιθέριο έλαιο Grace & Stella Lavender (120 ml), 9,98 €

ΤΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΑΙ Η ΑΡΩΜΑΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η χρήση της αρωματοθεραπείας επεκτείνεται ευρέως σε πολλούς κλάδους. Συνοψίζουμε τα κύρια, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τις πολλαπλές ιδιότητές του.

Για να ηρεμήσουμε τις συναισθηματικές διαταραχές: η μυρωδιά έχει άμεση πρόσβαση στο νευρωνικό μας κέντρο, το μέρος όπου τα συναισθήματά μας είναι κυοφορημένα. Έτσι, μια μυρωδιά μπορεί να ασκήσει αντίδραση στην κατάσταση του νου μας, να μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αϋπνίας, της κατάθλιψης ή του άγχους. Δεν αισθάνεστε καλύτερα όταν θυμάστε μια μυρωδιά που σας άρεσε όταν ήσασταν παιδί;
Για την ανακούφιση των σωματικών παθήσεων: Παρόλο που δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά επιστημονικά στοιχεία για την αρωματοθεραπεία σε σοβαρές καταστάσεις, φαίνεται να είναι ευεργετικό σε μικρές ασθένειες όπως PMS, δερματολογικά προβλήματα και ακόμη και πεπτικά παράπονα. Ω, και για τις αντιβακτηριδιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, ενδείκνυται επίσης για την πρόληψη του κρυολογήματος.
Σε θεραπείες αισθητικής και χαλάρωσης: για να γίνει η θεραπεία πιο αποτελεσματική και θεραπευτική, πολλά ιαματικά λουτρά και κέντρα ομορφιάς τη χρησιμοποιούν τόσο στη λοσιόν μασάζ όσο και ως αποσμητικό χώρου. Διπλή χαλάρωση!
Στο σπίτι: δημιουργήστε μια εξαιρετικά ευχάριστη ατμόσφαιρα στο σπίτι και γεμάτη καλή ατμόσφαιρα, τοποθετώντας τα σωστά αρώματα σε στρατηγικά μέρη. Επιπλέον, η αρωματοθεραπεία είναι ο τέλειος σύμμαχός σας ενάντια στις μυρωδιές της υγρασίας ή των κατοικίδιων ζώων, καθαρίζοντας το περιβάλλον και επιτυγχάνοντας ένα πιο φρέσκο περιβάλλον και απομονωμένο από μικρόβια.

Πιο δημοφιλή βασικά λάδια: ΤΙ ΕΙΝΑΙ

Χάρη στην τεράστια ποικιλία φυτών και λουλουδιών, υπάρχει μεγάλη ποικιλία αιθέριων ελαίων στην αγορά. Βρείτε το πιο κατάλληλο για εσάς ανάλογα με το αποτέλεσμα που θέλετε να αποκτήσετε.

Χαλαρωτικό: περγαμόντο, θυμίαμα και κέδρος ενδείκνυνται για την καταπολέμηση των καταστάσεων άγχους. Η λεβάντα ενδείκνυται ιδιαίτερα σε περιπτώσεις αϋπνίας, καθώς σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα ύπνου, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση και έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Το σανδαλόξυλο είναι επίσης ένα ισχυρό χαλαρωτικό, βοηθώντας σας να δημιουργήσετε μια απίστευτη αίσθηση γαλήνης με τον εαυτό σας.
Αναζωογονητικό: Τα αιθέρια έλαια πορτοκαλιού, λεμονιού και γκρέιπφρουτ παρέχουν μερικές υπέροχες στιγμές ενέργειας όταν αισθάνεστε αχρήστευση. Πάρτε επίσης έναν ευκάλυπτο, ο οποίος αυξάνει τα κύματα της εγκεφαλικής δραστηριότητας και ανακουφίζει την ψυχική κόπωση.
Διεγερτικά: Καθώς η μυρωδιά συνδέεται με το σωματικό μας άκρο (το κέντρο των συναισθημάτων), η αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της σεξουαλικής δύναμης. Το αιθέριο έλαιο της κανέλας είναι ένα ισχυρό αφροδισιακό και αυτό του λευκού σανταλόξυλου ευνοεί την παραγωγή τεστοστερόνης. Δοκιμάστε επίσης το palmarosa, το οποίο ζεσταίνει και χαλαρώνει το σώμα χάρη στις ιδιότητες κυκλοφορίας του αίματος.
Αντισηπτικά : λόγω των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του, το αιθέριο έλαιο τσαγιού είναι ένα εξαιρετικό απολυμαντικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο στον καθαρισμό του σπιτιού όσο και για να ηρεμήσετε το δέρμα μετά την αποτρίχωση (βεβαιωθείτε ότι μπορεί να εφαρμοστεί απευθείας ή να το αναμίξετε με τη συνηθισμένη ενυδατική σας κρέμα). Το αιθέριο έλαιο θυμάρι είναι επίσης ένα ισχυρό αντιικό. Η δύναμή του να σκοτώνει τα μικρόβια περιλαμβάνεται ως συστατικό σε πολλά πράσινα οικιακά καθαριστικά.