Ιδανικές εφαρμογές αδυνατίσματος για να χάσετε βάρος μόνοι σας

Χρειάζεστε βοήθεια για να χάσετε βάρος;

Εάν η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι ναι, είστε τυχεροί επειδή δοκιμάσαμε πολλές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να αλλάξετε τις συνήθειές σας. Ανακαλύψτε αυτές τις 8 εφαρμογές και επιτύχετε τον στόχο σας για φέτος τώρα.

Lifesum

Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να υπολογίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, τις θρεπτικές ιδιότητες του φαγητού και το βάρος που χάνετε κατά την άσκηση. Όταν ξεκινάτε με το Lifesum, θα πρέπει να καθορίσετε τον στόχο που θέλετε να πετύχετε: να χάσετε βάρος, να το διατηρήσετε ή απλά να τρώτε πιο υγιεινά. Οι δίαιτες μπορούν να προσαρμοστούν και υπάρχουν επιλογές για vegan ή χωρίς γλουτένη. Στην εφαρμογή θα βρείτε πολλές υγιεινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε τη διατροφή σας. Και μην το χάσετε! Κάθε μέρα θα βρείτε λόγια υποστήριξης , ώστε να μην χάνετε κίνητρα. Διατίθεται στο Apple Store και στο Google Play.

Βοηθός διατροφής

Εάν δυσκολεύεστε να ακολουθήσετε τις δίαιτες, κατεβάστε αυτήν την εφαρμογή. Θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την επιθυμία για φαγητό με υπενθυμίσεις (όπως "ποτό νερό", "τρώτε αργά"), παρακινητικές φωτογραφίες και αριθμομηχανή θερμίδων. Θα σας βοηθήσει να προκαλέσετε τον εαυτό σας να πιείτε περισσότερο νερό, να φάτε περισσότερα λαχανικά, να πάρετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, να παρκάρετε το αυτοκίνητό σας μακριά … Διαθέσιμο στο Apple Store και στο Google Play.

MyFitnessPal

Το πρώτο πράγμα που θα σας ρωτήσει η εφαρμογή όταν το ανοίξετε είναι το ύψος, το βάρος σας και αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να αποκτήσετε βάρος. Ο σαρωτής γραμμωτού κώδικα θα ερμηνεύσει τις ετικέτες των προϊόντων διατροφής (το πρόγραμμα περιλαμβάνει περισσότερα από 6 εκατομμύρια τρόφιμα στη βάση δεδομένων του, εντυπωσιακό!) Έτσι μπορείτε να γνωρίζετε τις θερμίδες που καταναλώνετε. Επιπλέον, έχει περισσότερες από 350 ασκήσεις, οπότε βαρεθείτε, δεν θα βαρεθείτε! Η εφαρμογή προτείνει έναν εβδομαδιαίο στόχο απώλειας βάρους ή αύξησης βάρους και σας βοηθά να το πετύχετε. Διατίθεται στο Apple Store και στο Google Play.

κόκκινο μήλο

Αυτή η εφαρμογή έχει αναπτυχθεί από μια ομάδα ειδικών διατροφής και έχει αναπτυχθεί με την επίβλεψη της Ιταλικής Εταιρείας Επιστήμης Τροφίμων. Χάρη σε εκατοντάδες συνταγές, μπορείτε να φάτε ελαφριά, νόστιμα και υγιεινά πιάτα. Περισσότερο από μια εφαρμογή, είναι μια εκπαιδευτική διαδρομή για να σας διδάξει να τρώτε τα πάντα εκτός από ισορροπία. Μας αρέσει γιατί δίνει έμφαση στην εισαγωγή όλων των ομάδων τροφίμων στην καθημερινή διατροφή. Το καλύτερο από όλα, η εφαρμογή θα σας υπενθυμίσει ότι πρέπει να ζυγίζετε κάθε εβδομάδα και εάν η εξέλιξη δεν είναι αυτό που περιμένατε, το πρόγραμμα διατροφής θα αναδιαμορφωθεί έτσι ώστε να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος σας. Διατίθεται στο Apple Store και στο Google Play.

Δίαιτες για απώλεια βάρους

Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να υπολογίσετε το ιδανικό σας βάρος, τον δείκτη μάζας σώματος και ακόμη και την καθημερινή σας κατανάλωση ενέργειας. Με περισσότερες από 30 δωρεάν δίαιτες, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να παραμείνετε κίνητρα. Απλώς επιλέξτε τη διατροφή που θέλετε να ακολουθήσετε και ανακαλύψτε τις τέλειες συνταγές για να επιτύχετε τον στόχο σας. Διαθέσιμο στο Google Play.

Νοοτρικός

Αυτή η εφαρμογή θέλει να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ακολουθούμε μια δίαιτα, ώστε να διευκολύνεται η επίτευξη των στόχων μας. Συμβουλές για απώλεια βάρους, εβδομαδιαίο μενού, οδηγοί για την αλλαγή των συνηθειών σας, δωρεάν συνταγές, βίντεο για άσκηση στο σπίτι, απεριόριστη επαφή με έναν διατροφολόγο μέσω συνομιλίας για ερωτήσεις … Μπορείτε να ζητήσετε περισσότερα; Διατίθεται στο Apple Store και στο Google Play.

Μετρητής θερμίδων YAZIO

Μας αρέσει γιατί δεν εστιάζει μόνο στη διατήρηση ενός υπολογισμού των θερμίδων σας, αλλά και στην κατάλληλη αναλογία μεταξύ υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών. Όταν δημιουργείτε έναν λογαριασμό, η εφαρμογή θα συλλέγει βασικές πληροφορίες για εσάς, όπως το ύψος, το βάρος, το φύλο ή το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Αξιολογήστε τη διατροφή σας και τα επιτεύγματά σας, υπολογίστε τις θερμίδες που καίγονται, καταγράψτε τα βήματα, απολαύστε ένα προσωπικό σχέδιο για να χάσετε βάρος και ανακαλύψτε τις συνταγές που προσφέρει η εφαρμογή. Διατίθεται στο Apple Store και στο Google Play.

MyRealFood

Εγγραφείτε στο κίνημα Realfooding και γίνετε Realfooder χάρη στην εφαρμογή που δημιούργησε ο Carlos Ríos και η ομάδα του: MyRealFood. Αυτή η εφαρμογή σάς ενημερώνει εάν ένα φαγητό είναι υγιεινό απλά με τη σάρωση του γραμμικού κώδικα: πραγματικό φαγητό, υγιεινό επεξεργασμένο ή εξαιρετικά επεξεργασμένο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε (ή να τα πάρετε σε μικρότερο βαθμό) αυτά τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα και να στοιχηματίσετε σε πραγματικά τρόφιμα. Αυτή η εφαρμογή είναι εύχρηστη και πολύ διαισθητική. Διατίθεται στο Apple Store και στο Google Play.