Λεμόνι, σούπερ καθαριστικό
Λεμόνι, σούπερ καθαριστικό
Είναι ένα από τα πιο παραδοσιακά αναγνωρισμένα τρόφιμα-φάρμακα… και με καλό λόγο! Αλλά αυτή τη φορά ενδιαφερόμαστε για τη μεγάλη διουρητική του δύναμη για την εξάλειψη των υγρών. Πάρτε το σε χυμό μαζί με μήλο, σπανάκι και ασβέστη … και θυμηθείτε ότι μπορείτε να το προσθέσετε σε όλους τους smoothies φρούτων και λαχανικών.
Αγκινάρα, για την εξάλειψη των υγρών
Αγκινάρα, για την εξάλειψη των υγρών
Παρακολουθήστε το γεγονός … Χάρη στη δράση της cynaropicrin και της cynarin, δύο από τις δραστικές αρχές της, η αγκινάρα ευνοεί την αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων, το όργανο αποτοξίνωσης μετά την υπεροχή. Μειώνει επίσης τη χοληστερόλη στο αίμα, εμποδίζοντας τη δράση των λιπών. βελτιώνει την πέψη και είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό, το οποίο βοηθά να μην συγκρατούνται υγρά και να σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο φούσκωμα.
Παπάγια, η οποία αποβάλλει τις τοξίνες
Παπάγια, η οποία αποβάλλει τις τοξίνες
Μια πραγματική "βόμβα" αντιτοξίνης. Η παπάγια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνη C, τρία στοιχεία που συνδυάζονται είναι ένα αποτελεσματικό όπλο αντιτοξίνης. Οι ίνες "σέρνουν" τις τοξίνες διευκολύνοντας την απομάκρυνσή τους, το κάλιο αντισταθμίζει την κατασταλτική δράση του νατρίου και η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προάγει την κυκλοφορία. Είναι ιδανικό ώριμο, σε χυμό και σε φρουτοσαλάτες.
Δασικά φρούτα, διουρητικά και καθαρτικά
Δασικά φρούτα, διουρητικά και καθαρτικά
Συνιστάται ιδιαίτερα για την υψηλή αντιοξειδωτική του ισχύ, μεταξύ των οποίων το φραγκοστάφυλο ξεχωρίζει, πολύ αποτελεσματικό για τις αποσυμφορητικές του ιδιότητες στο ήπαρ και για την καθαρτική και διουρητική του δράση. βατόμουρα, ιδιαίτερα ευεργετικά για το κυκλοφορικό σύστημα - πρόληψη των κιρσών, για παράδειγμα - και σμέουρα, πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο, σίδηρο και μαγνήσιο. Παρεμπιπτόντως, τα έχετε δοκιμάσει με τη μορφή χυμού ή smoothie; Ναι!
Ενεργό, που αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα
Ενεργός, που αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα
Υγιής τριπλή δράση. Το αντιδραστήριο βοηθά στην πέψη καλά και στην αποβολή υγρών. Έχει σημαντικές ποσότητες ινών - που ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα και αποτρέπει τον καρκίνο του παχέος εντέρου - και το κάλιο - ένα σούπερ καθαριστικό που φροντίζει επίσης την καρδιά - και έχει πολύ λίγες θερμίδες, κάποιος δίνει περισσότερα; Περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες φολικού οξέος και ψευδαργύρου, ένα μέταλλο που σχετίζεται με το σθένος του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σέλινο, για να σας εξαγνίσει και να φροντίσει την καρδιά σας
Σέλινο, για να σας εξαγνίσει και να φροντίσει την καρδιά σας
Μαζί με τα καρδιαγγειακά του οφέλη, το σέλινο έχει μεγάλη δύναμη καθαρισμού. Καταπολεμά την παρουσία ουρικού οξέος και άλλων τοξικών υπολειμμάτων στο μεταβολισμό. Οι πολλές αρετές του περιλαμβάνουν τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, την πρόληψη της στηθάγχης και την εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος.
Πράσινα σπαράγγια, ένα υπέροχο διουρητικό
Πράσινα σπαράγγια, ένα υπέροχο διουρητικό
Πλούσιο σε φυτικές ίνες, εξαιρετικά ελαφρύ και πολύ διουρητικό, τα σπαράγγια είναι ένα από τα πιο καθαριστικά τρόφιμα εκεί έξω. Η αξία αυτού έγκειται σε μια πτητική ουσία, που ονομάζεται ασπαραγίνη, η οποία ενισχύει το διουρητικό αποτέλεσμα των σπαραγγιών, βοηθώντας σε περίπτωση κατακράτησης υγρών ή υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Πλιγούρι βρώμης, κορεσμός και καθαρισμός
Πλιγούρι βρώμης, κορεσμός και καθαρισμός
Ο τρόμος της κατακράτησης υγρών. Είναι ένα από τα δημητριακά που περιέχει λιγότερους υδατάνθρακες, αλλά από την άλλη πλευρά, παρέχει περισσότερη πρωτεΐνη. Χάρη σε αυτό, η δύναμη κορεσμού του είναι υψηλότερη και αποφεύγει τις γλυκαιμικές κορυφές. Επιπλέον, έχει διουρητικές και καθαριστικές ιδιότητες, γι 'αυτό συνιστάται να το συμπεριλάβετε στη διατροφή, ειδικά σε περίπτωση κατακράτησης υγρών.
Κάρδαμο, για τη φροντίδα των νεφρών και του ήπατος
Κάρδαμο, για τη φροντίδα των νεφρών και του ήπατος
Λεπτή, νόστιμη και με ελαφρώς πικάντικη πινελιά, τα λάχανα κάρδαμου ξεχωρίζουν για τις καθαριστικές και διουρητικές τους ιδιότητες - χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία τόσο των νεφρικών όσο και των ηπατικών προβλημάτων. Περιέχουν κάλιο, ασβέστιο και σίδηρο, καθώς και φυτικές ίνες, βιταμίνες Α και C και χρώμιο, ένα ιχνοστοιχείο που βελτιώνει την ανταπόκριση του σώματος στις δίαιτες αδυνατίσματος.
Σταφύλι, κατά της κατακράτησης υγρών
Σταφύλι, κατά της κατακράτησης υγρών
Φωτίζει και καθαρίζει το σώμα. Η θερμιδική πρόσληψη του σταφυλιού αντισταθμίζεται από την ικανότητα καθαρισμού του. Περιέχει περισσότερο από 80% νερό, το οποίο βοηθά να ελαφρύνει το σώμα. Το ασβέστιο και άλλα αλκαλικά στοιχεία διεγείρουν το ήπαρ, ρευστοποιούν και καθαρίζουν το αίμα. Με τον ίδιο τρόπο, το κάλιο και τα οργανικά του οξέα διεγείρουν τα νεφρά, διευκολύνοντας την αποβολή των υγρών.
Σκόρδο, για βελτίωση της κυκλοφορίας
Σκόρδο, για βελτίωση της κυκλοφορίας
Ο μεγάλος φίλος της κυκλοφορίας του αίματος. Τα συστατικά του θείου και η ουσία αλικίνη είναι αποτελεσματικά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία βοηθά στον καθαρισμό. Επίσης για να αντισταθεί στη μόλυνση. Επιπλέον, μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Όλα αυτά τα οφέλη μπορούν να επιτευχθούν ενσωματώνοντας ένα απλό κιμά και μαϊντανό στα πιάτα.
Αγγούρι, πολύ πλούσιο σε κάλιο
Αγγούρι, πολύ πλούσιο σε κάλιο
Αυτό το υπέροχο λαχανικό είναι πολύ ελαφρύ σε θερμίδες αλλά πολύ πλούσιο σε νερό και κάλιο, γεγονός που το καθιστά πολύ διουρητικό φαγητό. Επιπλέον, έχει μια ελαφριά καθαρτική δράση που βοηθά στον καθαρισμό του εντέρου. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι και πρέπει να το μασάτε καλά για να αποφύγετε τη δυσπεψία.
Μαϊντανός, μια βόμβα βιταμίνης C
Μαϊντανός, μια βόμβα βιταμίνης C
Ο μαϊντανός είναι ένα από τα λαχανικά με τον περισσότερο σίδηρο και βιταμίνη C, οπότε είναι πολύ αναζωογονητικό, κάτι που λειτουργεί πολύ καλά εάν ακολουθείτε μια καθαριστική θεραπεία ή μια δίαιτα απώλειας βάρους. Επιπλέον, οι δραστικές αρχές του δίνουν μια αξιοσημείωτη διουρητική δράση. Εκτός από τη σάλτσα, μπορείτε επίσης να το καταναλώσετε ως έγχυση.
Αμύγδαλο, για τη φροντίδα του δέρματος και της φιγούρας
Αμύγδαλο, για τη φροντίδα του δέρματος και της φιγούρας
Το αμύγδαλο είναι ένας από τους ξηρούς καρπούς με την υψηλότερη συμβολή της βιταμίνης Ε, του οποίου η κατανάλωση είναι συχνά κάτω από αυτό που θα συνιστούσε και που παίζει πολύτιμο αντιοξειδωτικό ρόλο. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μέταλλα όπως μαγνήσιο, φώσφορο και σίδηρο - 50 γραμμάρια αμύγδαλα παρέχουν μια δόση σιδήρου πολύ παρόμοια με εκείνη του σπανακιού.
Ανανάς, το φρούτο αποτοξίνωσης
Ανανάς, το φρούτο αποτοξίνωσης
Τα τρία "D's": πεπτικά, διουρητικά και αποτοξινωτικά. Νόστιμο και αναζωογονητικό, η πιο σημαντική ποιότητα του ανανά είναι ότι είναι πολύ πεπτικό χάρη σε ένα ένζυμο, bromelain, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών. Επιπλέον, ο πλούτος σε μέταλλα του δίνει διουρητικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Μη διστάσετε να ετοιμάσετε σπιτικούς χυμούς και smoothies με βάση τον ανανά, το πορτοκάλι και την μπανάνα. Νόστιμο!
Καρπούζι, μια απόλαυση καθαρισμού
Καρπούζι, μια απόλαυση καθαρισμού
Πολύ περισσότερο από το νερό! Ζουμερό και δροσιστικό, το καρπούζι περιέχει 93% νερό, είναι πολύ διουρητικό και εξαιρετικά ελαφρύ. Παρά τη μεγάλη ποσότητα νερού, δεν είναι φρούτο χωρίς θρεπτικά συστατικά: περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμινών C, A, B1 και B6 και είναι μια άφθονη πηγή ινών, γεγονός που το καθιστά ιδανικό κορεσμένο φρούτο για δίαιτες . Όταν φτάσει ο καλός καιρός, μην το χάσετε στο τραπέζι σας.
Εάν ακολουθείτε τη δίαιτα καθαρισμού, έχετε κατακράτηση υγρών ή χρειάζεστε μια θεραπεία αποτοξίνωσης. Και για αυτό δεν υπάρχει τίποτα απλούστερο και πιο άνετο από το να καταφεύγουμε στον καθαρισμό φρούτων και λαχανικών, όπως αυτά που προτείνουμε σε αυτήν τη συλλογή εικόνων.
Πώς να πάρετε καθαριστικά τρόφιμα
Σε όλα τα πιάτα σας, για επιδόρπιο ή ως μεσημεριανό ή μεσημέρι επιλογή. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πάρετε τα τρόφιμα καθαρισμού που προτείνουμε, αλλά για να τα αξιοποιήσετε στο έπακρο, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες ιδέες:
Απολαύστε παπάγια και γιαούρτι για πρωινό, ένα κοκτέιλ καθαρισμού
- Η παπάγια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνη C, τρία στοιχεία που συνδυάζονται είναι μια «βόμβα» αντιτοξίνης. Οι ίνες "σέρνουν" τις τοξίνες διευκολύνοντας την απομάκρυνσή τους, το κάλιο εξουδετερώνει την κατασταλτική δράση του νατρίου και η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προάγει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την οξυγόνωση.
- Με το γιαούρτι φροντίζετε την εντερική χλωρίδα. Και μια υγιής εντερική χλωρίδα συμβάλλει επίσης στον καθαρισμό του σώματος. Πάρτε το φυσικό αποβουτυρωμένο και χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Κρεμμυδόσουπα, ο χειμώνας σας σύμμαχος
Εάν το καλοκαίρι το gazpacho είναι ο σύμμαχός σας για να καθαρίσετε το σώμα, το χειμώνα είναι σούπα κρεμμυδιού. Πλούσιο σε κάλιο και φρουκτοζάνη, που το καθιστούν πολύ διουρητικό, είναι επίσης ελαφρώς καθαρτικό και πολύ χαμηλό σε θερμίδες. Κόβουμε μερικά κρεμμύδια σε λωρίδες ζουλιέν, ψητά στο φούρνο με σχεδόν καθόλου λάδι και στη συνέχεια μεταφέρετέ τα σε μια κατσαρόλα, προσθέστε νερό και αν θέλετε μερικά αρωματικά βότανα και τελειώστε τη σούπα.
Περισσότερες σούπες αποτοξίνωσης και κορεσμού
- Κρέμα πράσων. Σοτάρετε τα πράσα με πολύ λίγο λάδι και προσθέστε κολοκυθάκια και νερό. Βράζουμε για 20 λεπτά και ανακατεύουμε με δύο αποβουτυρωμένα τυριά.
- Σούπα με λάχανο και σέλινο. Βράζουμε το σέλινο, το λάχανο, το κρεμμύδι και το μαϊντανό σε νερό και αλατοπιπερώνουμε. Αλέθουμε τελευταία, αφήνοντας μια πολύ λεπτή υφή
- Άγρια κρέμα. Κρεμμύδι Pocha, προσθέστε τα σπαράγγια, βράστε σε ζωμό λαχανικών και χτυπήστε ελαφρά με 18% ελαφριά κρέμα
- Τζούλιαν σούπα. Κόψτε το καρότο, το σέλινο, το γογγύλι και τα πράσινα φασόλια σε μικρούς κύβους και βράστε 5 λεπτά σε ζωμό λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
- Κρέμα μήλου. Ψήνουμε τα πράσα με λίγο λάδι και βούτυρο, προσθέτουμε το μήλο - καλύτερο πράσινο -, καλύπτουμε με νερό, βράζουμε και θρυμματίζουμε με κρέμα.
- Λαχανόσουπα. Ψιλοκόβουμε ψιλοκομμένο κρεμμύδι, καρότο, σέλινο και πιπεριά, προσθέτουμε λάχανο κομμένο σε λωρίδες και βράζουμε 20 λεπτά.
