14 βήματα για να καθαρίσετε τη ζωή σας (σαν να ήταν το σπίτι σας)

Ανοιξιάτικο καθάρισμα

Ένα κανονικό σπίτι είναι το πρώτο βήμα για να νιώσετε γαλήνη στο μέρος όπου περνάμε τις περισσότερες ώρες κάθε μέρα. Η άνοιξη είναι η ιδανική στιγμή για να κάνετε γενικό καθαρισμό και να προετοιμάσετε το σπίτι σας για καλό καιρό. Το να το κάνεις είναι πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται αν ακολουθήσεις αυτά τα βήματα.

Από τοξικές σχέσεις

"Πετάξτε αυτό που δεν χρειάζεστε" είναι μια αρχή που μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε στις σχέσεις σας. Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας ή ένας φίλος σας κλέβει την ενέργειά σας, σας κάνει να νιώθετε πιο άσχημα παρά καλό και δεν σας φέρνει τίποτα θετικό, ίσως είναι καιρός να χωρίσετε μαζί τους. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τοξικά άτομα εδώ.

Κάντε το σπίτι σας ωραίο

Εκτός από το ότι είναι καθαρό και τακτοποιημένο, είναι σημαντικό το σπίτι σας να σας δίνει καλά συναισθήματα. Περνάμε πολλές ώρες στο σπίτι μας, οπότε είναι ζωτικής σημασίας να είναι όμορφο, άνετο και να μας προσφέρει ευτυχία. Εδώ σας εμπνέουμε να διακοσμήσετε σε χαρούμενη λειτουργία.

Μπείτε στο διαλογισμό

Μην ακούτε σαν λατρεία για εσάς, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biolog Psychiatry ισχυρίζεται ότι ο διαλογισμός προσοχής μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας και να βελτιώσει την υγεία σας. 5 λεπτά πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι κλείστε τα μάτια σας, αρχίστε να αναπνέετε βαθιά μέσα από το διάφραγμα σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να φανταστείτε ότι οι εντάσεις και οι ανησυχίες σας ρέουν σε ολόκληρο το σώμα σας μέχρι να περάσουν από τις μπάλες των ποδιών σας. Πριν τελειώσετε, χαλαρώστε συνειδητά κάθε μέρος του σώματός σας.

Φροντίστε τον εαυτό σας πολύ

Κάντε χρόνο για τον εαυτό σας, ακόμα κι αν είναι 15 λεπτά την ημέρα Ίσως αυτό που θέλετε περισσότερο να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ακούγοντας την αγαπημένη σας μουσική. ζωγραφίστε ή ξαπλώστε στον καναπέ και διαβάστε ήσυχα. Δεν πειράζει, αναζητήστε τη δραστηριότητα που σας χαλαρώνει και σας κάνει να είστε χαρούμενοι και να απολαύσετε χωρίς συμπλέγματα.

Ψηφιακή αποτοξίνωση

Δεν θα σας ζητήσουμε να πετάξετε το κινητό σας και να ξεχάσουμε τα πάντα, αλλά θα σας ζητήσουμε να αποσυνδεθείτε μερικές ώρες την ημέρα. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την απεμπλοκή είναι να προσπαθήσετε να μην κοιτάξετε το τηλέφωνό σας από τη στιγμή που θα ξυπνήσετε μέχρι να φτάσετε στη δουλειά και να μην το κοιτάξετε ξανά μετά το δείπνο. Θα κοιμηθείτε καλύτερα, το εγγυόμαστε.

Λίγο Φενγκ Σούι

Αναδιατάξτε το σπίτι σας ακολουθώντας τις αρχές του Φενγκ Σούι. Για να ξεκινήσετε, πετάξτε ό, τι δεν χρειάζεστε και οργανώστε αυτό που κρατάτε (μπορείτε να μάθετε πώς σε ένα από τα άρθρα μας.) Στοιχηματίστε σε ανοιχτούς χώρους, ανοιχτά χρώματα και ξύλο. Αφήστε τον ήλιο να έρθει στο σπίτι σας και να τον γεμίσετε με φυτά που καθαρίζουν τον αέρα. Εδώ μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το εύκολο Φενγκ Σούι.

Δωρίστε αυτό που δεν χρειάζεστε

Όταν μπείτε στο σχέδιο Marie Kondo και αδειάσετε το μισό του σπιτιού σας, μην πετάτε αυτό που δεν θέλετε, καλύτερα δώστε το. Αν κάνετε google "δωρίστε ρούχα στην πόλη σας" θα βρείτε πολλές επιλογές. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να πουλήσετε συσκευές, έπιπλα και διάφορα αντικείμενα σε πλατφόρμες τύπου Wallapop.

Αναπνεύστε τη φύση

Ο Δρ Qing Li, συγγραφέας του βιβλίου The Power of the Forest , δηλώνει ότι το περπάτημα που περιβάλλεται από δέντρα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, το άγχος, το σάκχαρο στο αίμα και να βελτιώσει τη συγκέντρωση, την ψυχική υγεία και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν δεν έχετε δάσος κοντά, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο ή ακόμα και να γεμίσετε το σπίτι σας με φυτά εσωτερικού χώρου. Θα σας εμπνεύσουν σίγουρα!

Καθαρίστε τη διατροφή σας

Δοκιμάστε περισσότερα στην αγορά της γειτονιάς σας και λιγότερο στις αλυσίδες σούπερ μάρκετ, ώστε να αποφύγετε να γεμίσετε το ψυγείο σας με μεταποιημένα τρόφιμα πλούσια σε εκλεπτυσμένα σάκχαρα και περιττά λίπη. Στοιχηματίστε σε εποχιακά προϊόντα και, αν μπορεί, τοπικά. Εδώ προτείνουμε συμβουλές για φαγητό πιο υγιεινό και, επίσης, με περισσότερη γεύση.

ασκείστε

Εάν δεν κάνετε αθλήματα, ίσως ήρθε η ώρα να το κάνετε. Μπορείτε να συμμετάσχετε στο γυμναστήριο ή απλώς να προσπαθήσετε να περπατήσετε περισσότερο την ημέρα. Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity λέει ότι το περπάτημα 15.000 σκαλοπάτια την ημέρα θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να είσαι υγιής, σε φόρμα και ακόμη και να χάσεις βάρος. Ακολουθήστε το σχέδιό μας και μπορείτε να κάνετε τα 15.000 βήματα εύκολα.

Καθαρίστε τον αέρα στο σπίτι σας

Υπάρχουν ορισμένα φυτά που δίνουν στο σπίτι σας περισσότερο οξυγόνο και εξαλείφουν επιβλαβείς ουσίες. Μερικά από αυτά είναι τα pothos, το ficus, οι κορδέλες, η εσωτερική παλάμη, η isca, η dracena ή οι κάκτοι.

Ελέγξτε τα έξοδά σας

Τώρα, οι περισσότερες από τις εφαρμογές των τραπεζικών οντοτήτων σας κατατάσσουν στην κατάταξη των δαπανών σας περισσότερο. Μια άλλη από τις πιο δημοφιλείς και χρήσιμες εφαρμογές για τον έλεγχο των εξόδων σας είναι η Fintonic. Ελέγξτε τον λογαριασμό σας και προσπαθήστε να μειώσετε τις περιττές αγορές που δεν σας επιτρέπουν να αποθηκεύσετε και να ζήσετε με λίγο περισσότερη σιγουριά. Στην ενότητα Εξοικονόμηση θα βρείτε πολλές συμβουλές για να δαπανήσετε λιγότερα σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

Κάνω διακοπές

Ένα σαββατοκύριακο μακριά από όλα λειτουργεί επίσης. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, τα ταξίδια μειώνουν τα επίπεδα άγχους και αυτό είναι θετικό για τη γενική υγεία του σώματός σας. Και δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για να αποσυνδεθείτε. Σίγουρα λιγότερο από μία ώρα από όπου ζείτε υπάρχουν υπέροχα αγροτικά μέρη για να ανακαλύψετε.

Η άνοιξη είναι μια καλή στιγμή για να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε μικρές πτυχές της ζωής μας που εμποδίζουν την ευτυχία μας. Όπως λέει η Marie Kondo, η παραγγελία φέρνει ευτυχία και το καλό είναι ότι μπορούμε να παραγγείλουμε οτιδήποτε, όχι μόνο το σπίτι μας. Σχέσεις, οικονομικά, τοξικά συναισθήματα ή ο τρόπος που τρώμε … όλα υπόκεινται σε αναθεώρηση και στη συνέχεια "καθαρισμό".

Στην παραπάνω γκαλερί σας δίνουμε συμβουλές, ώστε να μπορείτε να ανανεώνετε και να βελτιώνετε πολλές πτυχές της ζωής σας. Μην είστε συγκλονισμένοι, δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα. Επιλέξτε αυτά που σας ταιριάζουν και προσπαθήστε να τα εφαρμόσετε. Οι μικρές αλλαγές έχουν περισσότερη ισχύ από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.

Συμβουλές για να καθαρίσετε τη ζωή σας

Καθαρίστε και τακτοποιήστε το σπίτι σας. Είναι το πρώτο βήμα για την εναρμόνιση των υπόλοιπων πτυχών της ζωής μας. Πετάξτε αυτό που δεν χρειάζεστε και παραγγείλετε τα πάντα σύμφωνα με τη μέθοδο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Στη συνέχεια, κάντε έναν βαθύ καθαρισμό και εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να διακοσμήσετε όπως σας αρέσει περισσότερο.
Σκέπτομαι Τα οφέλη του διαλογισμού είναι καλά αποδεδειγμένα. Δεν χρειάζεται να γίνετε ασκητής, αλλά μάλλον να μάθετε εύκολες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το άγχος.
Αποφύγετε τις τοξικές σχέσεις. Ακριβώς όπως πετάμε αντικείμενα που δεν χρειαζόμαστε και δεν μας δίνουν τίποτα, μπορούμε επίσης να κάνουμε χωρίς ανθρώπους που φέρνουν μόνο αρνητικότητα στη ζωή μας. Το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τι είναι αυτοί οι άνθρωποι.
Προσέξτε την υγεία σας. Η καλή διατροφή και η μέτρια άσκηση είναι τα δύο κλειδιά για τον υγιή τρόπο ζωής. Ελέγξτε τι τρώτε και προσπαθήστε να «μεσογειακή» τα πιάτα: λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, ψάρια, άπαχα κρέατα … πρέπει να είναι τα κύρια συστατικά σας. Όσο για την άσκηση, δεν χρειάζεται να ξαπλώνετε στο γυμναστήριο. προσπαθήστε για παράδειγμα να περπατήσετε περισσότερο.
Φροντίστε τον εαυτό σας Για να νιώθουμε καλά, πρέπει όχι μόνο να τροφοδοτούμε το σώμα μας με καλή τροφή και άσκηση, αλλά πρέπει επίσης να τροφοδοτούμε το μυαλό μας με θετικά συναισθήματα. Πρέπει να βρείτε χρονοθυρίδες που είναι μόνο για εσάς. Επιλέξτε τη δραστηριότητα που σας αρέσει περισσότερο και εξασκηθείτε για λίγο κάθε μέρα ή, σκληρά, κάθε εβδομάδα.