Καθώς θέλουμε να πετύχετε τον στόχο σας, σας διευκολύνουμε και μοιραζόμαστε μαζί σας τα μενού για αυτήν την εβδομάδα, τη λίστα αγορών, ώστε να μην ξεχνάτε τίποτα και κάποια κόλπα, ώστε να μαγειρεύετε με λιγότερες θερμίδες και η διατροφή είναι πιο ανεκτή.
Κατεβάστε το μενού της εβδομάδας 3 στο jpg
Κατεβάστε το μενού της εβδομάδας 3 σε pdf
Εξίσου σημαντικό με τη φροντίδα της διατροφής και του δέρματός σας, ο αθλητισμός πρέπει να είναι ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες της διατροφής σας. Επομένως, ακολουθούν μερικές ασκήσεις για να αποκτήσετε όμορφα χέρια στο σπίτι. Και αν θέλετε να επιτύχετε καθορισμένους γλουτούς, μην χάσετε αυτό το βίντεο.
Ακολουθούν οι σύνδεσμοι για τις άλλες εβδομάδες της πρόκλησης:
Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε την #Clara Challenge επίσης στα κοινωνικά μας δίκτυα
Θα δείτε πώς ήταν η εξέλιξη της Laura, βίντεο, συνταγές, συμβουλές και κόλπα, ώστε να μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη ζωή σας και να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας ξανά.
Ακολουθούν τα βίντεο του #RetoClara στο Facebook
Μοιραστείτε τα επιτεύγματά σας στο Instagram με το hashtag #RetoClara
Μην χάσετε την #Clara Challenge στο Twitter
Ακολουθήστε το #RetoClara στο YouTube
