Βρισκόμαστε σε περιορισμό μόνο για ένα σαββατοκύριακο και σίγουρα έχετε δει ότι δεν είναι εύκολο να βρίσκεστε στο σπίτι όλη την ημέρα. Το να μην κάνεις τίποτα δεν αισθάνεται καλά στο σώμα σου ή στο μυαλό σου. Ατροφία σιγά-σιγά και θέλεις να ξαπλώνεις στον καναπέ όλη μέρα παρακολουθώντας σειρές και ταινίες χωρίς να σταματάς. Και αυτό δεν μπορεί να είναι.
Για αυτόν τον λόγο, στο CLARA έχουμε προετοιμάσει ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα άσκησης με δυνατότητα λήψης που θα σας κρατήσει ενεργό και θα σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε.
ΕΒΔΟΜΑΔΙΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΣΚΟΠΟΣ
Θα δείτε ότι έχουμε προτείνει δύο τεμάχια: ένα για τα πρωινά για να ενεργοποιήσετε το σώμα και να κάψετε ενέργεια και ένα άλλο για τα απογεύματα ή τις νύχτες για να χαλαρώσετε το μυαλό και να χαλαρώσετε.
Όλες οι ασκήσεις προετοιμάζονται από τους ειδικούς μας στη γυμναστική, τη γιόγκα και τη χαλάρωση: Patry Jordan, Eri Sakamoto και Mireia Canalda. Οι ασκήσεις που θα βρείτε στο pdf είναι συνδεδεμένες, εάν κάνετε κλικ σε αυτές, θα μεταβείτε στις σελίδες όπου εξηγούμε πώς να τις κάνετε.
Εκτός από τις ασκήσεις αυτές, θυμηθείτε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας στο σπίτι. Έχουμε προτείνει μερικά σε αυτόν τον σύνδεσμο.
