Αυτό το καλοκαίρι πείτε αντίο στα κουρασμένα πόδια
Ο καθιστικός τρόπος ζωής, η κακή διατροφή και η ζέστη είναι μερικοί από τους παράγοντες που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα και προκαλούν αυτό που γνωρίζουμε ως «κουρασμένα πόδια». Αλλά λαμβάνοντας μια σειρά προφυλάξεων, είναι εύκολο να το αποτρέψετε και να αισθανθείτε ελαφρύτερα από ποτέ. Να λάβει υπόψη.
Ενεργοποιήστε τα πόδια σας
Γνωρίζετε ήδη ότι «ποιος κινεί τα πόδια κινεί την καρδιά». Ο καλύτερος τρόπος για την προώθηση της κυκλοφορίας είναι η τακτική άσκηση μέτριας άσκησης. Περπατήστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα με γρήγορο ρυθμό. Και τώρα που ο καλός καιρός είναι εδώ, πάρτε την ευκαιρία να περπατήσετε κατά μήκος της ακτής της παραλίας ή να κάνετε κολύμπι ή ενυδρείο. Αποφύγετε ντους με πολύ ζεστό νερό. Καλύτερα ζεστό και τελειώστε με κρύο νερό, κατευθύνοντας το τζετ από τους αστραγάλους στους μηρούς.
Φροντίστε τα ρούχα σας και τη διατροφή σας
Προσπαθήστε να μην φοράτε σφιχτά ρούχα και ψηλά τακούνια, καθώς εμποδίζουν τη φλεβική επιστροφή. Όταν κάθεστε, προσπαθήστε να μην διασχίσετε τα πόδια σας. Και όταν φτάσετε στο σπίτι, ξαπλώστε στο πάτωμα και σηκώστε τα πόδια σας για λίγα λεπτά, στηρίζοντάς τα στον τοίχο.
Το υπερβολικό αλάτι στη διατροφή προάγει την κατακράτηση υγρών και κάνει τα κουρασμένα πόδια χειρότερα. Μειώστε το καρυκεύοντας τα πιάτα σας με μπαχαρικά. Και καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε κάλιο, με καθαριστικό και διουρητικό αποτέλεσμα.
Ελαφριά πόδια Venorutox
Οι συμβουλές που σας δώσαμε είναι βασικές για την πρόληψη των συμπτωμάτων των κουρασμένων ποδιών. Αλλά συχνά, ειδικά αν περνάτε πολλές ώρες όρθια ή καθιστή, απαιτείται επιπλέον βοήθεια. Το Venorutox Legs Ligeras είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει σκούπα κρεοπωλείου, centella, βιταμίνες C και E και μαγνήσιο. Τα φυτικά εκχυλίσματά του (σκούπα κρεοπωλείου και centella) προωθούν τη σωστή κυκλοφορία στα πόδια, απαραίτητη για την αποφυγή της αίσθησης βαρύτητας.
Η βιταμίνη C βοηθά στο σχηματισμό κολλαγόνου και η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη. Επιπλέον, το μαγνήσιο βοηθά στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Το Venorutox Light Legs είναι εύκολο στη λήψη (μόνο ένα φακελάκι την ημέρα), δεν χρειάζεστε νερό και δεν έχει γλυκαντικά, συντηρητικά ή χρωστικές ουσίες.
