Εφαρμόζετε κρέμες κατά της κυτταρίτιδας, κάνετε κάποια άσκηση, προσπαθείτε να τρώτε καλά και ακόμα η κυτταρίτιδα δεν αφήνει μόνο τα πόδια σας, την κοιλιά σας ή την άκρη σας; Είναι πολύ πιθανό ότι ορισμένες καθημερινές συνήθειες σας βλάπτουν χωρίς να το συνειδητοποιήσετε. Η τροποποίησή τους μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία για να αποχαιρετήσετε το δέρμα φλούδας πορτοκαλιού.
ΣΦΑΛΜΑ 1.
Άσχημα. Εάν το σώμα σταματήσει να τα παίρνει, θα στείλει ένα σήμα στον εγκέφαλο για να τα διατηρήσει εν αναμονή μιας ανεπάρκειας. Και πού θέλει το σώμα σας να τα "κρατήσει"; Στα πόδια και τον κώλο σας, με τη μορφή κυτταρίτιδας.
Πώς να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να πάρετε λίπος, αλλά τα καλά νέα. Για παράδειγμα, ένα σάντουιτς από Ιβηρικό ζαμπόν στα μέσα του πρωινού, μια χούφτα ξηρούς καρπούς το απόγευμα ή μερικά νόστιμα καναπεδάκια σολομού το σαββατοκύριακο είναι απολαύσεις που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά και να νιώσετε υπέροχα στο σώμα σας. Φυσικά, προσπαθήστε να περιορίσετε τα "λιγότερο καλά" λίπη, όπως λουκάνικα, αρτοσκευάσματα ή αλλαντικά. Σε αυτήν την ανάρτηση σας δίνουμε πολλές ιδέες για φαγητό με λιγότερο λίπος με υγιεινό τρόπο.
ΣΦΑΛΜΑ 2. Πίνετε λίγο νερό
Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν για τη σημασία του πόσιμου νερού, περίπου 2 λίτρα κάθε μέρα. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αργεντινή έδειξε ότι από τα δύο λίτρα υγρού κατά μέσο όρο που καταναλώνει ένα άτομο, μόνο το 21% προέρχεται από νερό. Και η σούπα, ένα ποτήρι γάλα ή, φυσικά, ο καφές δεν είναι το ίδιο με το απλό νερό, όσον αφορά την κατακράτηση υγρών και την αποστράγγιση λίπους. Το νερό περιέχει λιγότερο νάτριο και ταυτόχρονα σέρνει το συγκρατημένο στον οργανισμό, λόγος για τον οποίο το όφελος που λαμβάνεται είναι διπλό.
Το καλύτερο? Νερό πηγής ή χαμηλό μεταλλικό νερό. Και λάβετε υπόψη ότι οι εγχύσεις υπολογίζονται επίσης ως νερό. Αναζητήστε τους να στραγγίζουν και να καθαρίζουν, όπως αλογουρά ή πικραλίδα. Εάν έχετε πρόβλημα με το πόσιμο νερό, εγγραφείτε για τα κόλπα που δίνουμε σε αυτήν την ανάρτηση.
ΣΦΑΛΜΑ 3. Θυμάμαι την κυτταρίτιδα την άνοιξη
Είναι αλήθεια ότι το 90% των γυναικών έχουν κυτταρίτιδα και ότι το γενετικό συστατικό είναι το κλειδί. Αλλά ο τρόπος ζωής που ακολουθούμε καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους είναι αυτό που θα καθορίσει εάν η εμφάνισή σας χειροτερεύει ή είναι καλύτερη. Θα είναι άχρηστο εάν σταματήσετε να πίνετε ζαχαρούχα ποτά ή πηγαίνετε για τρεξίματα 3 ημέρες την εβδομάδα εάν εγκαταλείψετε τις καλές συνήθειες μόλις περάσει η άνοιξη.
Λιγότερη καρέκλα και μεγαλύτερη παντόφλα. Κάντε μια νοητική επαναφορά και προσπαθήστε να "συμπεριφερθείτε" και τους 12 μήνες. 30 λεπτά με τα πόδια κάθε μέρα είναι μια εξαιρετική αρχή. Ένας άλλος καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την εξάλειψη της κυτταρίτιδας είναι να στοιχηματίσετε στην άσκηση με αποτέλεσμα καύσης λίπους, όπως αυτά που προτείνουμε σε αυτήν την ανάρτηση.
ΣΦΑΛΜΑ 4. Φοράτε πολύ σφιχτά ρούχα
Υπάρχει σχέση αιτίας-αποτελέσματος μεταξύ προβλημάτων κυκλοφορίας αίματος και κυτταρίτιδας. Στην πραγματικότητα, πολύ σφιχτά παντελόνια και ρούχα, εκτός από την παρεμπόδιση της κυκλοφορίας, αποτρέπουν τη σωστή εξάλειψη των υπερβολικών τοξινών, που ευνοεί την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Πώς να εξαλείψετε την κυτταρίτιδα. Φόρεμα, αλλά άνετο. Ελέγξτε την ντουλάπα σας, ακόμη και τα εσώρουχα σας, και ξεφορτωθείτε εκείνα τα ρούχα που αφήνουν σημάδια στο δέρμα σας. Υπάρχει εσώρουχα που ταιριάζει σαν γάντι αλλά χωρίς να πιέζεται.
ΣΦΑΛΜΑ 5. Άσκηση, αλλά μόνο στο γυμναστήριο
Επωφεληθείτε από οποιαδήποτε καθημερινή κατάσταση για να κινηθείτε. Θα κάψετε θερμίδες και θα βελτιώσετε την κυκλοφορία και το σχήμα σας. Όλα μετράνε, από το να παρακάμψεις το ασανσέρ και να ανεβαίνεις πάντα τις σκάλες μέχρι να βγεις χορό ή να κάνεις έντονο σεξ.
ΣΦΑΛΜΑ 6. Μην κοιτάτε από τον υπολογιστή
Αυτό σημαίνει ότι δεν κινείστε και η κυκλοφορία σας σταματά, προκαλώντας κυτταρίτιδα. Προσπαθήστε να σηκωθείτε από την καρέκλα σας τουλάχιστον κάθε 2 ώρες. Πηγαίνετε ή, εάν είστε στο σπίτι, βγείτε για να κάνετε ψώνια ή απλά για να περπατήσετε. Πάνω απ 'όλα, μην διασχίζετε τα πόδια σας. Καθώς κάθεστε, κρατήστε τα ελαφρώς ψηλά. Τοποθετήστε ένα υποπόδιο ή ένα πάγκο με ένα μαξιλάρι μπροστά από την καρέκλα και θα προωθήσετε την κυκλοφορία επιστροφής.
ΣΦΑΛΜΑ 7. Χρησιμοποιήστε την κρέμα κατά της κυτταρίτιδας μόνο όταν το θυμάστε
Εφαρμόζετε τον αντι-κυτταρίτιδα μερικές ημέρες την εβδομάδα και μετά σταματάτε να το φοράτε επειδή δεν βλέπετε αποτελέσματα. Αυτή η στάση, αυτή της ρίψης στην πετσέτα, είναι ένα κλασικό και μεγάλο λάθος, αφού πρέπει να περιμένετε αρκετές εβδομάδες και να είστε σταθεροί για να μπορέσετε να αξιολογήσετε το αποτέλεσμα ενός προϊόντος. Εάν χρησιμοποιείται μόνο από καιρό σε καιρό και, επιπλέον, αλλάζει συνεχώς κρέμες, δύσκολα θα μπορέσουμε να επαληθεύσουμε τα αποτελέσματα του καλλυντικού. Ανακαλύψτε τις καλύτερες θεραπείες για τον τερματισμό της κυτταρίτιδας και επιλέξτε το αγαπημένο σας.
ΣΦΑΛΜΑ 8. Νομίζοντας ότι με μια αισθητική θεραπεία θα εξαφανιστεί
Είναι ένα από τα πιο συχνά λάθη: να σκεφτείτε ότι με ένα μπόνους 10 συνεδριών θεραπείας κατά της κυτταρίτιδας δεν χρειάζεται πλέον να ασκείστε. Αντίθετα, όλο το λίπος που αφαιρεί η επαγγελματική συσκευή κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να αποστραγγιστεί και να αποβληθεί. Για να το κάνετε αυτό, ειδικά εάν δεν έχετε χρόνο, προτείνουμε την πλατφόρμα δόνησης. Και χρησιμοποιήστε το τουλάχιστον μετά τη συνεδρία στο κέντρο αισθητικής. Φυσικά, το ιδανικό είναι να εξασκηθείτε και να το συνδυάσετε με το αισθητικό κέντρο.
