Πιστεύουμε πάντα ότι οι διάσημες γυναίκες έχουν αυτά τα σώματα για γενετικούς λόγους και παρόλο που είναι αλήθεια ότι μπορεί να είμαστε εν μέρει σωστοί, η αλήθεια είναι ότι πίσω από αυτά τα παιδιά που είναι γλυπτά από χάλυβα υπάρχει πολλή δουλειά. Η ίδια η Ariadne Artiles το έχει αναγνωρίσει στην τελευταία της ανάρτηση στο Instagram και έχει μοιραστεί τη ρουτίνα γιόγκα που εκτελεί κάθε πρωί και που την βοηθά να παραμείνει σωματική και ψυχική. Θέλετε να μάθετε τι «asanas» ασκεί; Σας λέμε σε όλους.
Η γιόγκα θέτει ότι η Ariadne Artiles κάνει για να φροντίζει το σώμα της
Γνωρίζατε ότι η γιόγκα σημαίνει ένωση; Λοιπόν, ναι, και αυτή η πρακτική υπερβαίνει την αθλητική πειθαρχία καθώς μας βοηθά να συνδέσουμε το μυαλό με το σώμα. Για κάποιον που μόλις έγινε μητέρα, μπορεί να βοηθήσει πολύ, το πρώτο να παραμείνει ήρεμο και το δεύτερο να ανακάμψει μετά τον τοκετό. Το καναρίνι μοντέλο Ariadne Artiles έχει αναγνωρίσει ότι, παρά την καλή γενετική της, ήταν δύσκολο για αυτήν να επιστρέψει στο να είναι ο συνηθισμένος εαυτός της μετά τη μητέρα του και έχει μοιραστεί τη ρουτίνα των asanas ή θέσεων γιόγκα που πραγματοποιεί κάθε πρωί για να τονίσει τους μυς της .
Η Ariadne ξεκινάει εναλλάσσοντας δύο στάσεις: Downward Facing Dog and Plank, με αυτόν τον τρόπο καταφέρνει να τονίσει τα χέρια και την κοιλιά της, καθώς είναι αυτές που κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς σε αυτές τις θέσεις και τεντώνουν καλά την πλάτη και το πίσω μέρος των ποδιών της. Στη συνέχεια, πηγαίνει στο Cow-Cat που χρησιμεύει για να κάνει τη σπονδυλική στήλη πιο ευέλικτη και επαναλαμβάνει τη σειρά Dog and Plancha. Αν και το βίντεο εμφανίζεται με επιταχυνόμενη ταχύτητα, το πράγμα σας είναι να παραμείνετε σε κάθε στάση για τουλάχιστον μία βαθιά αναπνοή και να λαμβάνετε κάθε μία περίπου 5 φορές.
Μετά από αυτήν τη σειρά, η Ariadne κάνει έναν Warrior 1 ως μετάβαση και κάνει το Downward Facing Dog ξανά, μόνο αυτή τη φορά το εναλλάσσει με τη θέση Cobra. Στη συνέχεια ξεκινά μια σειρά αφιερωμένη μόνο στους πολεμιστές. Αυτές οι θέσεις είναι ιδανικές για την εργασία των ποδιών, επειδή όλο το βάρος υποστηρίζεται από ένα. Πρέπει να κάνετε ολόκληρη τη σειρά με το ένα πόδι πρώτα και μετά με το άλλο για να τονίσετε και τα δύο εξίσου. Η σειρά πηγαίνει από το Warrior 1 στο Gerrero 2, μετά εκτελεί το Extension Warrior και τέλος το Triangle.
Μεταξύ πλευράς, η Ariadne περνά ξανά από την ακολουθία Downward Facing Dog και Cobra και εκτελεί αυτή τη σειρά Warrior δύο φορές με κάθε πόδι.
