Το μενού Lopez
Το μενού Lopez
Η Τζένιφερ Λόπεζ είναι 48 ετών και κάθε μία που γνωρίζει φαίνεται να γίνεται νεότερη. Ένα κανονικό γεύμα για αυτήν συνήθως περιλαμβάνει σολομό και μια καλή σαλάτα με πολλά λαχανικά όπως μπρόκολο, πιπεριές και κολοκυθάκια. Του αρέσει επίσης να έχει λάχανο με φρέσκο τυρί και σπόρους κολοκύθας.
Όλα βιολογικά
Όλα βιολογικά
Εκτός από τη διατροφή που ακολουθείτε για να έχετε αυτήν τη σωματική διάπλαση, μάθαμε επίσης ότι ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες της διατροφής σας είναι να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με κάθε κόστος. Ό, τι πηγαίνει στο σπίτι σας προέρχεται από βιολογικές καλλιέργειες, ξέρετε, χωρίς χημικά ή πρόσθετα.
Πρωτεΐνη για δείπνο
Πρωτεΐνη για δείπνο
Το τελευταίο γεύμα της ημέρας JLo αποτελείται συνήθως από πρωτεΐνες. Τα αγαπημένα σας; Αυτά του χοιρινού και του κοτόπουλου μαγειρεμένα στο στιλ του Πουέρτο Ρίκο. Λατρεύει επίσης το quinoa και τα ψητά γιαμ. Από την άλλη πλευρά, έχετε πάντα έτοιμα για κατανάλωση φρούτα ή λαχανικά σε περίπτωση που υποφέρετε από επίθεση πείνας όλη την ημέρα.
Αμαρτάνει μόνο για …
Αμαρτάνει μόνο για …
Τα μπισκότα σοκολάτας είναι η αδυναμία του. Όταν έχετε λαχτάρα, δεν υποκαθιστάτε υποκατάστατα με ολόκληρο σιτάρι ή αλεύρι χωρίς ζάχαρη, αλλά επιδοθείτε στον εαυτό σας και το κάνετε πολύ άνετα. Και το θέμα είναι ότι ο JLo ούτε πίνει ούτε καπνίζει και λέει ότι αν πίνει καφέ, κάτι για το οποίο δεν πέφτει συνήθως, είναι χωρίς καφεΐνη.
Εναλλακτικές διαφορετικές ασκήσεις
Εναλλακτικές διαφορετικές ασκήσεις
Η Τζένιφερ γνωρίζει ότι δεν χρειάζεται να αφήσετε το σώμα σας να συνηθίζει πάντα στην ίδια ρουτίνα άσκησης και γι 'αυτό συνεχίζει να τα αλλάζει. Επίσης, καθώς έχει δύο προσωπικούς εκπαιδευτές (ο ένας στο Λος Άντζελες και ο άλλος στη Νέα Υόρκη) ο καθένας τον κάνει να εξασκεί διαφορετικές ρουτίνες.
Εκπαιδεύεται επίσης με το φίλο της
Εκπαιδεύεται επίσης με το φίλο της
Ο σύντροφός της, Alex Rodriguez, είναι επαγγελματίας παίκτης του μπέιζμπολ και δεν έχει καμία αμφιβολία για εκπαίδευση μαζί του κατά καιρούς. Αυτή η γυναίκα δεν σταματά ποτέ!
Και χορός, χορός και χορός
Και χορός, χορός και χορός
Εάν υπάρχει κάτι που χαρακτηρίζει τη Jennifer στη σκηνή, είναι ότι χορεύει πάντα και το κάνει υπέροχα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο χορός είναι μια πολύ σκληρή άσκηση και εκτός από το να το κάνει στις συναυλίες του, πρέπει να κάνει πρόβα στη χορογραφία του.
Φροντίστε το δέρμα σας
Φροντίστε το δέρμα σας
Σίγουρα περισσότερες από μία φορές σας έχει εντυπωσιάσει το πόσο υγιές φαίνεται πάντα το δέρμα της. Πέρα από τις θεραπείες ομορφιάς και μακιγιάζ, η τραγουδίστρια παραδέχεται ότι δεν βγαίνει ποτέ στον ήλιο και ότι αν το κάνει, πάντα φέρνει μια καλή ποσότητα προστατευτικής κρέμας.
Ζήσε τη ζωή σου
Ζήσε τη ζωή σου
Έχει παντρευτεί τρεις φορές και έχει δύο παιδιά, την Emme και τον Max, από τον τελευταίο του γάμο, και δέχεται κριτική για σχεδόν ό, τι κάνει. Μερικές φορές, για να έχεις νεότερο φίλο? άλλοι, λόγω του τρόπου που ενεργεί … αλλά δεν νοιάζεται. Είναι σαφές ότι η εμφάνισή του επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη στάση του και πώς παίρνει τη ζωή. Αγαπάμε τον JLo!
Φροντίστε το βλέμμα της
Φροντίστε το βλέμμα της
Είναι αλήθεια ότι είναι κοντά στα 50, αλλά συνεχίζει να φοράει αυτό που θέλει, και ήταν πάντα πολύ τολμηρή. Το ανοιχτόχρωμο στυλ της τη βοηθά να φαίνεται νεότερη, χωρίς αμφιβολία, αλλά κάθε φορά που περπατά στη σκηνή ή σκαρφαλώνει σε ένα κόκκινο χαλί, καταφέρνει να εκτοξεύσει όλους.
Εάν υπάρχει μια διάσημη γυναίκα που φαίνεται πιο όμορφη με κάθε περνώντας έτος, είναι η Τζένιφερ Λόπεζ . Όχι μόνο έχει ένα υπέροχο σώμα, το πρόσωπό του δεν έχει σημάδι ηλικίας και ότι ο JLo έχει ήδη γίνει 48 ετών αν και δεν το βλέπει. Είναι όμορφα διατηρημένο, δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό, και σε μια πρόσφατη συνέντευξη ομολόγησε τι κάνει για να φροντίσει τόσο πολύ τον εαυτό του . Εκτός από την προνομιακή γενετική, αυτά είναι τα κόλπα της Jennifer για να γίνετε νεότεροι κάθε χρόνο.
Το μυστικό της Τζένιφερ Λόπεζ να φαίνεται υπέροχο (σχεδόν) 50
- Όλα βιολογικά. Η JLo αποφεύγει τα μεταποιημένα τρόφιμα με κάθε κόστος. Όλα όσα έρχονται στο σπίτι σας προέρχονται από βιολογικές καλλιέργειες και δεν περιέχουν χημικές ουσίες ή πρόσθετα.
- Αυτό τρώει; Ένα κανονικό γεύμα για αυτήν συνήθως περιλαμβάνει σολομό και μια ωραία σαλάτα με λαχανικά όπως μπρόκολο, πιπεριές και κολοκυθάκια, ή λάχανο με νωπογραφίες και σπόρους κολοκύθας. Για δείπνο, συνήθως χρησιμοποιεί κοτόπουλο ή χοιρινό, και ως σνακ επιλέγει φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.
- Η ένοχη ευχαρίστησή σας. Όταν έχει λαχτάρα, δεν τακτοποιεί υποκατάστατα με ολόκληρο σιτάρι ή αλεύρι χωρίς ζάχαρη, αλλά επιδίδεται σε μπισκότα τσιπ σοκολάτας και το κάνει πολύ καλά. Και είναι ότι ο JLo ούτε πίνει ούτε καπνίζει και λέει ότι αν πίνει καφέ, κάτι για το οποίο δεν πέφτει συνήθως, είναι χωρίς καφεΐνη.
- Η ρουτίνα άσκησής σας. Το κλειδί είναι ότι δεν έχετε σταθερό. Οι δύο προσωπικοί του εκπαιδευτές (ο ένας στο Λος Άντζελες και ο άλλος στη Νέα Υόρκη) τον κάνουν να εξασκεί διαφορετικές ρουτίνες ο καθένας. Επιπλέον, περιστασιακά παίζει αθλήματα με τον φίλο της , Alex Rodriguez, ο οποίος είναι επαγγελματίας παίκτης του μπέιζμπολ. Σαν να μην ήταν αρκετό, κάθε φορά που πηγαίνει στη σκηνή χορεύει και χορεύει ασταμάτητα, στο οποίο πρέπει να προσθέσουμε τις πρόβες. Αυτή η γυναίκα δεν σταματά!
- Δεν έχει ρυτίδες. Σίγουρα περισσότερες από μία φορές σας έχει εντυπωσιάσει το πόσο υγιές φαίνεται πάντα το δέρμα της. Πέρα από τις θεραπείες ομορφιάς και μακιγιάζ, η τραγουδίστρια παραδέχεται ότι δεν βγαίνει ποτέ στον ήλιο και ότι αν το κάνει, πάντα φέρνει μια καλή ποσότητα προστατευτικής κρέμας.
- Απόλαυσε τη ζωή. Η JLo είναι ένα από τα πιο επικριτικά ντίβα, αλλά αυτό δεν την κάνει να σταματά να απολαμβάνει τη ζωή και να κάνει ό, τι της αρέσει περισσότερο. Φοράει τα ρούχα που θέλει, ακόμη και αν δεν είναι "κατάλληλα για την ηλικία", και κάνει παρέα με όποιον θέλει, χωρίς να νοιάζεται τι σκέφτεται ο υπόλοιπος κόσμος.
Από τη Sonia Murillo
