Εξαρτάται από αυτό που ψάχνετε
Εξαρτάται από αυτό που ψάχνετε
Από τη μία πλευρά, πρέπει να λάβετε υπόψη τις προτιμήσεις του καθενός, καθώς όσο πιο ώριμο είναι, τόσο πιο γλυκό θα είναι. Επίσης, αν μιλάμε για υγεία, και οι δύο έχουν ενδιαφέρουσες ιδιότητες.
Πιο πράσινο, περισσότερες βιταμίνες
Πιο πράσινο, περισσότερες βιταμίνες
Οι πράσινες μπανάνες έχουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Οι ώριμοι έχουν κάπως υψηλότερη αντιοξειδωτική περιεκτικότητα.
Το ώριμο πέπτει καλύτερα
Το ώριμο πέπτει καλύτερα
Όταν η μπανάνα είναι πιο ώριμη, θα είναι πιο εύκολο να την αφομοιώσετε και θα αποφύγετε τους πόνους στο στομάχι. Επιπλέον, υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους επαναλαμβάνεται το νήμα.
Ένας καλός σύμμαχος για το πνεύμα σας
Ένας καλός σύμμαχος για το πνεύμα σας
Η μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη, πρόδρομο αμινοξέων της σεροτονίνης, το οποίο διεγείρει τη χαλάρωση, αυξάνει τη διάθεση και μειώνει την κόπωση.
Όσον αφορά τον αθλητισμό …
Όσον αφορά τον αθλητισμό …
Λάβετε υπόψη ότι τα χόρτα είναι καλύτερα πριν κάνετε σωματική δραστηριότητα και τα ώριμα θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε γρήγορα τη δύναμη μετά από έντονη άσκηση.
Εάν είστε διαβητικός, καλύτερα χόρτα
Εάν είστε διαβητικός, καλύτερα χόρτα
Τα άτομα με διαβήτη μπορούν να τρώνε μπανάνες, αλλά με μέτρο, καθώς έχουν σάκχαρα που απορροφώνται αργά. Αλλά όσο πιο πράσινο τα παίρνουν, τόσο το καλύτερο.
Φυλάξτε τα σε κατάλληλο μέρος
Φυλάξτε τα σε κατάλληλο μέρος
Συνιστάται να τα αφήσετε σε θερμοκρασία δωματίου. Αλλά αν δεν μπορείτε να το αφήσετε σε δροσερό και αεριζόμενο μέρος, βάλτε το καλύτερα στο ψυγείο.
Όταν γίνεται μαύρο …
Όταν γίνεται μαύρο …
Εάν μια μπανάνα αρχίσει να γίνεται μαύρη, δεν είναι κακό, αυτό που συμβαίνει είναι ότι είναι πολύ ώριμο και, επομένως, πολύ γλυκό.
Αν θέλετε να διαρκέσουν περισσότερο …
Αν θέλετε να διαρκέσουν περισσότερο …
Τυλίξτε το τέλος με το οποίο ενώνουν το μάτσο με ταινία κουζίνας Καθώς δεν διαθέτουν οξυγόνο, η ωρίμανση επιβραδύνεται.
Και αν θέλετε να ωριμάσουν νωρίτερα …
Και αν θέλετε να ωριμάσουν νωρίτερα …
Εάν θέλετε να επιταχύνετε την ωρίμανση, βάλτε τις μπανάνες σε μια διάτρητη σακούλα μαζί με ένα ώριμο μήλο.
Πώς σου αρέσουν οι μπανάνες;
Πράσινο, ώριμο, πολύ μαλακό, μάλλον σκληρό … Η μπανάνα είναι ένα ενεργητικό φρούτο, πολύ ικανοποιητικό, το οποίο επίσης έχει σχεδόν καθόλου λίπος και, επειδή είναι πλούσιο σε κάλιο, ευνοεί την αποβολή υγρών και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να το καταναλώσετε σε διαφορετικές ποικιλίες και η επιλογή θα εξαρτηθεί από τα γούστα και τις προτιμήσεις σας.
Η μπανάνα είναι πολύ θρεπτική, καθώς παρέχει υδατάνθρακες και τρυπτοφάνη, τον τέλειο συνδυασμό για τον εγκέφαλο να παράγει τον νευροδιαβιβαστή ηρεμίας, τη σεροτονίνη, η οποία σας βοηθά να κοιμηθείτε. Ένα κούνημα γάλακτος μπανάνας είναι μια νόστιμη θεραπεία για την αϋπνία. Το ασβέστιο και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν επίσης στο αποτέλεσμα.
Πότε να το φάτε;
Ο καλύτερος χρόνος για κατανάλωση είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά το μεσημέρι ή το μεσημέρι, να ηρεμήσει την πείνα χωρίς να πάρει βάρος. Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι είναι πάχυνση όταν, στην πραγματικότητα, ένα κομμάτι έχει σχεδόν τις ίδιες θερμίδες με ένα μήλο. Η υψηλή συμβολή των υδατανθράκων και των φυτικών ινών του δίνει ένα αποτέλεσμα κορεσμού.
Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι, ως άμυλο, έχει το κύριο χαρακτηριστικό της παροχής ενέργειας στο σώμα μας και της αργής πέψης. Για αυτόν τον λόγο, δεν συνιστάται να καταναλώνετε μπανάνες τη νύχτα , από τότε θα λέγαμε ότι παχύνουν.
Ελέγξτε τη συλλογή μας για να ανακαλύψετε τους καλύτερους τρόπους κατανάλωσης μπανάνας σύμφωνα με τα γούστα σας.
Ιδιότητες μπανάνας
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης , τα εντερικά προβλήματα και τις μυϊκές κράμπες.
- Παρέχει ενέργεια στο σώμα μας γρήγορα, καθιστώντας το εξαιρετικό φρούτο για παιδιά και αθλητές ή για περιπτώσεις εξάντλησης, χρόνιας κόπωσης και ινομυαλγίας.
- Ρυθμίζει το νευρικό μας σύστημα και βοηθά στην ανακούφιση των προβλημάτων άγχους ή ευερεθιστότητας.
- Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών.
- Χάρη στις αλκαλοποιητικές του ιδιότητες, λειτουργεί ως φυσικό αντιόξινο.
- Είναι ένα ουσιαστικό φρούτο για τις εγκύους , καθώς μειώνει τη ναυτία, ρυθμίζει το έντερο, παρέχει ενέργεια χωρίς να πάρει βάρος και περιέχει φολικό οξύ.
