Μάθετε τι είδους πονοκέφαλο έχετε και τι πρέπει να πάρετε για να το ξεφορτωθείτε

Πώς να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο

Πώς να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο

Για να ανακουφίσετε και να αποτρέψετε τους πονοκεφάλους, το πιο σημαντικό είναι να πάρετε τη σωστή θεραπεία σωστά και γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τον τύπο του πονοκέφαλου που πάσχετε. Καθώς δεν είναι εύκολο να το κάνουμε αυτό, έχουμε δημιουργήσει αυτόν τον απλό οδηγό για να σας βοηθήσουμε να ονομάσετε τον πόνο σας. Ξεκινάμε με την τοποθεσία. Σκεφτείτε ποια περιοχή του κεφαλιού αισθάνεστε τη μεγαλύτερη δυσφορία όταν χτυπά ο πόνος.

Ένταση πονοκέφαλος: πόνος στο μέτωπο ή πίσω από το κεφάλι

Ένταση πονοκέφαλος: πόνος στο μέτωπο ή πίσω από το κεφάλι

Αισθάνεστε σαν να φοράτε κράνος που συμπιέζει το κεφάλι σας; Ή μια πολύ ενοχλητική πίεση στο πίσω μέρος του κρανίου, ποτέ και στον ώμο; Σίγουρα αυτό που έχετε είναι πονοκέφαλος έντασης. Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου εμφανίζεται σε περιόδους έντασης και άγχους. Εκείνοι που υποφέρουν από αυτό είναι συνήθως τελειομανείς, απαιτητικοί και πολύ υπεύθυνοι. Με ήπια παυσίπονα όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο, αλλά για να λύσετε το πρόβλημα θα πρέπει να μάθετε να χαλαρώνετε.

Ημικρανία: πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού

Ημικρανία: πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού

Αυτό που νιώθετε είναι ένας ρυθμικός, έντονος και πολύ έντονος πόνος. Μπορείτε να το παρατηρήσετε σε όλο το κεφάλι αν και είναι γενικά πιο συγκεντρωμένο στη μία πλευρά. Πριν από τον πόνο μπορεί να αισθανθείτε διαταραχές της όρασης (φώτα), ευερεθιστότητα και ναυτία. Αυτός ο τύπος πόνου έχει πολλές αιτίες, οι περισσότερες από αυτές σχετίζονται με τον τρόπο ζωής (λίγος ή υπερβολικός ύπνος, διατροφή, αλλαγές στη θερμοκρασία, ένταση, άγχος). Για να το ανακουφίσει, ο γιατρός στέλνει συνήθως αντιφλεγμονώδη και σε ισχυρές ημικρανίες, αντιεπιληπτικά και αντικαταθλιπτικά.

Πονοκέφαλος συμπλέγματος: πόνος γύρω από το μάτι

Πονοκέφαλος συμπλέγματος: πόνος γύρω από το μάτι

Η δυσφορία σας συγκεντρώνεται στη μία πλευρά του κεφαλιού και γύρω από το ένα μάτι ή στον ίδιο βολβό, μπορεί να προκαλέσει σχίσιμο και πρήξιμο και κόκκινα μάτια. Οι κρίσεις είναι πολύ έντονες, αλλά σύντομες, από 30 έως 60 λεπτά. Οι αθροιστικοί πονοκέφαλοι αντιμετωπίζονται συνήθως με αγγειοσυσταλτικά, τριπτάνες ή εισπνοή καθαρού οξυγόνου.

Τριγενή νευραλγία: ο πιο έντονος πόνος

Τριγενή νευραλγία: ο πιο έντονος πόνος

Αισθάνεστε ξαφνικά ακραίο κάψιμο στο πρόσωπό σας και διαρκεί από δευτερόλεπτα έως λεπτά. Σαν να ήταν ηλεκτροπληξία που συμβαίνει στην τριδύση, ένα νεύρο με τρία κλαδιά που διέρχονται από το μάτι, το μάγουλο και το πηγούνι. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε έναν από τους κλάδους ή σε όλους. Η νευραλγία του τριδύμου αντιμετωπίζεται επί του παρόντος με αντιεπιληπτικά φάρμακα, αντικαταθλιπτικά ή χαλαρωτικά.

Τι πρέπει να πάρετε για πονοκέφαλο: ανακούφιση από τον πόνο

Τι πρέπει να πάρετε για πονοκέφαλο: ανακούφιση από τον πόνο

Ιβουπροφαίνη. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και είναι αποτελεσματικό σε μέτριους και σοβαρούς πονοκεφάλους. Μην το παίρνετε με άδειο στομάχι και μην το αποφεύγετε εάν πάσχετε από διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας.

Παρακεταμόλη. Ενδείκνυται για περιπτώσεις κεφαλαλγίας ήπιας έντασης. Είναι λιγότερο επιθετικό από άλλα όπως η ιβουπροφαίνη, αλλά εάν το πάρετε υπερβολικά μπορεί να επηρεάσει το ήπαρ.

Ακετυλοσαλυκιλικό οξύ. Είναι ηρεμιστικό και αντιφλεγμονώδες. Αντιμετωπίζει ήπιο έως μέτριο πόνο σε πονοκεφάλους έντασης. Δεν πρέπει να το πάρετε εάν πάσχετε από γαστρικό έλκος ή αιμορραγικές διαταραχές.

Οικιακές θεραπείες για πονοκεφάλους

Οικιακές θεραπείες για πονοκεφάλους

Η έγχυση του feverfew, λόγω της ηρεμιστικής του δράσης, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και της συχνότητας των πονοκεφάλων, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cephalalgia. Εάν θέλετε να το δοκιμάσετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας καθώς δεν είναι συμβατό με ορισμένα φάρμακα. Άλλες εγχύσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν είναι αυτές του πετρασίτη και της λευκής ιτιάς, οι οποίες έχουν χαλαρωτικό και αντι-ημικρανικό αποτέλεσμα.

Τα προγράμματα είναι πολύ σημαντικά

Τα προγράμματα είναι πολύ σημαντικά

Ο εγκέφαλος της ημικρανίας δεν του αρέσει οι αλλαγές. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα σταθερό χρόνο για να κοιμηθείτε και να ξυπνήσετε. Και κοιμάστε τις σωστές ώρες, μεταξύ 7 και 8 ωρών την ημέρα. Ο ύπνος πολύ λίγο ή πολύ μπορεί να οδηγήσει σε κρίση. Στην πραγματικότητα, πολλοί πονοκέφαλοι εμφανίζονται το σαββατοκύριακο. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε ένα κανονικό πρόγραμμα γεύματος, επειδή το να περνάτε πολύ χρόνο χωρίς φαγητό προκαλεί υπογλυκαιμία (χαμηλή συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα) και, κατά συνέπεια, πονοκέφαλο.

Πονάει το κεφάλι σου; Δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ΠΟΥ, το 47% των ενηλίκων έχουν υποστεί τουλάχιστον ένα επεισόδιο κεφαλαλγίας τον τελευταίο χρόνο. Και έως 1 στους 20 το υποφέρει κάθε ή σχεδόν κάθε μέρα. Και εκεί υπάρχει πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί. Επειδή ένας συγκεκριμένος πονοκέφαλος, όσο ενοχλητικός μπορεί να είναι, δεν είναι σημαντικός. Παίρνετε ένα ανακουφιστικό πόνου και τείνετε να ξεχάσετε αυτήν την διαταραχή.

Το πρόβλημα είναι όταν επαναλαμβάνεται και επηρεάζει την καθημερινή ζωή, εμποδίζοντας μας να πραγματοποιήσουμε τα σχέδιά μας, είτε πρόκειται για οικογένεια, διακοπές, εργασία ή ό, τι κι αν είναι. Με αυτόν τον οδηγό κατά των πονοκεφάλων θέλουμε να σας δώσουμε λύσεις ώστε να μπορείτε να το ξεχάσετε και να ζήσετε χωρίς ενόχληση.

Πώς να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο

Για να πάρετε τη θεραπεία σωστά και να εξαλείψετε τον πονοκέφαλο, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τον τύπο του πονοκέφαλου που πάσχετε. Αλλά δεν είναι εύκολο να το ονομάσουμε. Και είναι ότι υπάρχουν περισσότεροι από διακόσιοι τύποι πονοκέφαλου , πολλοί από αυτούς άγνωστης προέλευσης και λόγω διαφόρων αιτιών, μερικοί από αυτούς εκπλήσσουν. Για αυτόν τον λόγο, είναι σύνηθες να συγχέουμε τα συμπτώματά του και να μην γνωρίζουμε πολύ καλά τι είδους πόνο υφίσταται και, επομένως, πώς να το αντιμετωπίσουμε. Από όλους τους τύπους πονοκεφάλων, υπάρχουν τέσσερις που είναι οι πιο συνηθισμένοι. Εξηγούμε πώς να τα αναγνωρίσουμε, τις πιθανές αιτίες τους και, το πιο σημαντικό, τι να κάνουμε και τι να κάνουμε για να τα ανακουφίσουμε.

Ένταση πονοκέφαλος, το πιο συνηθισμένο

• Πως είναι. Ο πόνος μπορεί να αισθάνεται σαν να φοράει κράνος που συμπιέζει το κεφάλι από την κορυφή και τις πλευρές. ή ως πίεση που προκαλεί ρήξη στο πίσω μέρος του κρανίου, του λαιμού και του ώμου, η οποία μπορεί να εκληφθεί ως πρόβλημα του τραχήλου της μήτρας.
• Αιτίες. Προκύπτει από μυϊκή συστολή στο λαιμό και / ή στο τριχωτό της κεφαλής. Εμφανίζεται συνήθως σε περιόδους έντασης και στρες και οφείλεται κυρίως στην ένταση ή δυσκαμψία των μυών σε αυτήν την περιοχή. Εκείνοι που υποφέρουν από αυτό είναι συνήθως τελειομανείς, απαιτητικοί και πολύ υπεύθυνοι.
• Πώς να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πόνο. Συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, με το νερό που κατευθύνεται στον αυχένα του λαιμού, να πιείτε μια χαλαρωτική έγχυση και να τεντώσετε για να αποσυνδεθείτε. Τα αναλγητικά (παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη) μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, αλλά το πρόβλημα δεν έχει λυθεί. Στην περίπτωσή σας, αυτό που χρειάζεστε είναι να ηρεμήσετε την ένταση και να μειώσετε το άγχος. Τεχνικές όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό, αλλά το σημαντικό είναι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Οι καλύτερες τεχνικές είναι αυτές που συνδυάζουν σωματική και πνευματική χαλάρωση. Ίσως ο τέλειος τρόπος χαλάρωσης είναι ο χορός ή η βόλτα με μουσική ή κολύμπι.
• Σπιτική θεραπεία. Εάν ο πονοκέφαλος έντασης οφείλεται σε σωματικό ή διανοητικό στρες, η εφαρμογή ζεστού νερού (μπάνιο, ντους ή συμπίεση) χαλαρώνει τους συσσωρευμένους μυς. Υπό αυτήν την έννοια, είναι επίσης βολικό να κάνετε μασάζ στην περιοχή του λαιμού και των ώμων ή να πατήσετε το υψηλότερο σημείο κάθε φρυδιού. Βοηθά επίσης να κάνετε τέντωμα και μασάζ για να χαλαρώσετε την περιοχή.

Ημικρανία ή ημικρανία, ο πιο ανασταλτικός πόνος

• Πως είναι. Ο πόνος είναι έντονος και έντονος, επηρεάζοντας ολόκληρο το κεφάλι ή τη μία πλευρά. Ξεκινά ξαφνικά αλλά πρώτα μπορεί να αισθανθείτε ευερεθιστότητα, ναυτία ή αλλαγές στην όραση. Είναι πολύ μεταβλητές κρίσεις σε ένταση, συχνότητα και διάρκεια. Μπορεί να προηγηθεί σύγχυση, μυρμήγκιασμα, θέαμα μικρών φώτων, απώλεια δύναμης στα χέρια ή τα πόδια ή μεταβολές της διάθεσης.
• Αιτίες. Ο ύπνος πολύ λίγο ή πολύ, η κόπωση, η ανάπαυση μετά από μια αγχωτική περίοδο (ο τυπικός πόνος στην αρχή του Σαββατοκύριακου), το φαγητό, το κάπνισμα, οι αλλαγές στη θερμοκρασία, ο θόρυβος και ορισμένα φάρμακα (αντισυλληπτικά, αντιυπερτασικά) είναι οι πιο συχνές αιτίες.
• Τι να πάρω Για να ανακουφίσει τον πόνο της ημικρανίας, ο γιατρός συνήθως συνταγογραφεί, εκτός από τα ΜΣΑΦ, τα αναλγητικά, τα αντιεπιληπτικά και τα αντικαταθλιπτικά. Αλλά για να το αποτρέψετε, είναι απαραίτητο να κάνετε μια αλλαγή στις συνήθειες και / ή τη διατροφή. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προσδιορίσετε τα αίτια για τα οποία εμφανίζεται η ημικρανία.
• Άλλες πιο αμφιλεγόμενες αιτίες . Η περίσσεια σεροτονίνης και ισταμίνης έχει στοχευτεί σε άτομα με χαμηλό επίπεδο του ενζύμου διαμινοξειδάση, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
• Σπιτική θεραπεία. Ζεστό και κρύο νερό. Οι ημικρανίες προκαλούνται συχνά από αρτηριακή αγγειοδιαστολή. Για να περιορίσετε ξανά τα αιμοφόρα αγγεία, το ιδανικό είναι το κρύο νερό με τη μορφή συμπίεσης ή εφαρμογής πάγου (τυλιγμένο σε πλαστική σακούλα και σε πετσέτα κουζίνας). Ταυτόχρονα, τα χέρια και τα πόδια βυθίζονται σε ζεστό νερό, προκαλώντας τη ροή του υπερβολικού αίματος στα άκρα και καθαρίζοντας το κεφάλι.

Πονοκέφαλος συμπλέγματος, πολύ σοβαρός πόνος

• Πως είναι. Είναι πολύ έντονες αλλά μικρές κρίσεις (30 έως 60 λεπτά). Ο πόνος συγκεντρώνεται στη μία πλευρά του κεφαλιού και / ή γύρω από το μάτι. Μπορεί να προκαλέσει υγρά μάτια, συμφόρηση ή πρησμένα, κόκκινα μάτια.
• Γιατί συμβαίνει. Τα σκανδάλη είναι συνήθως τα ίδια με αυτά των ημικρανιών. αλλά σε αυτήν την περίπτωση, όταν η κρίση σταματήσει, δεν υπάρχει αίσθημα αρρώστιας.
• Πώς σας θεραπεύει ο γιατρός. Φαρμακολογικά με αγγειοσυσταλτικά, τριπτάνες ή εισπνοή καθαρού οξυγόνου. Οι τριπτάνες συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και τα επιστρέφουν στην κανονική τους κατάσταση, μειώνοντας τον πόνο. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν άλλα συμπτώματα ημικρανίας όπως ναυτία, έμετο ή ευαισθησία στο φως.

Trigeminal Neuralgia, ο λιγότερο γνωστός σοβαρός πόνος

• Πως είναι. Θεωρείται ένας από τους ισχυρότερους πόνους που υπάρχουν. Προκαλεί ξαφνικό, ακραίο κάψιμο στο πρόσωπο και διαρκεί από δευτερόλεπτα έως λεπτά. Είναι σαν ηλεκτροπληξία που εμφανίζεται στο τρίδυμο νεύρο, ένα από τα μακρύτερα νεύρα στο κεφάλι. Το τρίδυμο έχει τρία κλαδιά που περνούν μέσα από το μάτι, το μάγουλο και το πηγούνι. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε ένα από τα κλαδιά ή σε όλα και συνήθως μόνο στη μία πλευρά του προσώπου. Αρχικά μπορεί να συγχέεται με έναν πολύ δυνατό οδοντικό πόνο.
• Αιτίες. Η πιο κοινή αιτία είναι ότι ένα αιμοφόρο αγγείο συμπιέζει το τρίδυμο. Τα επεισόδια πόνου μπορούν να προκληθούν από το βούρτσισμα των δοντιών, το φαγητό, το ποτό, το ξύρισμα …
• Πώς αντιμετωπίζεται; Με αντιεπιληπτικά, αντικαταθλιπτικά ή χαλαρωτικά.

Τι πρέπει να πάρετε για πονοκέφαλο

Επί του παρόντος υπάρχει μια μεγάλη μπαταρία φαρμάκων για τη θεραπεία διαφορετικών τύπων πονοκεφάλων και για την καθοδήγηση προληπτικών θεραπειών που όχι μόνο μειώνουν την ένταση αλλά και μειώνουν τη συχνότητα των επιθέσεων.

Μην κάνετε αυτοθεραπεία και μην τροποποιήσετε τις συνταγογραφούμενες δόσεις χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.

1. Γενικά αναλγητικά. Η πιο συνηθισμένη είναι η παρακεταμόλη και ενδείκνυται για περιπτώσεις κεφαλαλγίας ήπιας έντασης. Είναι λιγότερο επιθετικό από άλλα όπως η ιβουπροφαίνη, αλλά εάν το πάρετε υπερβολικά μπορεί να επηρεάσει το ήπαρ.
2. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Τα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη και ναπροξένη. Δεδομένης της αντιφλεγμονώδους ισχύος τους, συνταγογραφούνται για τη θεραπεία των ημικρανικών επιθέσεων. Δρα αναστέλλοντας την κυκλοοξυγενάση ή το cox, μια ουσία που εμπλέκεται στις διαδικασίες φλεγμονής και πόνου. Φυσικά, πρέπει να είστε προσεκτικοί αφού, εάν ληφθούν περισσότερες από δεκαπέντε ημέρες το μήνα, μπορούν να χρονολογήσουν τον πόνο. Και όχι μόνο αυτό, εκτιμάται ότι έως ένα στα πενήντα άτομα έχουν πονοκέφαλο που προκαλείται από υπερβολική πρόσληψη παυσίπονων.
3. Τριπτάνες Χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των πονοκεφάλων του συμπλέγματος και των μέτριων ή σοβαρών επιθέσεων ημικρανίας. Οι κοινές τριπτάνες είναι σουματριπτάνη, ζολμιτριπτάνη, ριζατριπτάνη, αλμοτριπτάνη, ελετριπτάνη, φροβατριπτάνη. Δουλεύουν με τη σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο και την επιστροφή τους στην κανονική τους κατάσταση, καταπραϋντικό πόνο. Μπορούν επίσης να ανακουφίσουν άλλα συμπτώματα ημικρανίας όπως ναυτία, έμετο ή ευαισθησία στο φως.
4. Οπιούχα Είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία οξέων πονοκεφάλων. Πώς ενεργούν. Συνδέονται με υποδοχείς στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνοι για τον πόνο και, μαζί με τις ενδορφίνες και τις εγκεφαλίνες, οι νευροδιαβιβαστές οπιοειδών που παράγονται από τον οργανισμό, εξαλείφουν τον πόνο.
5. Αντικαταθλιπτικά Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία και επίσης για την πρόληψη της έντασης πονοκεφάλους και ημικρανίες. Πώς ενεργούν. Ρυθμίζουν τα επίπεδα χημικών ουσιών όπως η σεροτονίνη και η νορεπινεφρίνη, τα οποία μπορεί να εμπλέκονται σε πονοκεφάλους.
6. Β-αποκλειστές. Χρησιμοποιούνται για την πρόληψη των ημικρανιών και των επιθέσεων στο πονοκέφαλο. Πώς ενεργούν. Μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό και μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
7. Αντιεπιληπτικά Δημιουργήθηκαν κατ 'αρχήν για τη θεραπεία των τυπικών επιληπτικών επιληπτικών κρίσεων, χρησιμοποιούνται επίσης - αλλά σε χαμηλότερες δόσεις - για την πρόληψη της εμφάνισης πονοκεφάλων και ημικρανιών. Πώς ενεργούν. Μειώνουν την νευρωνική υπερεξαρτησία των κέντρων που παράγουν ημικρανία, εμποδίζοντας την ενεργοποίησή της.
8. Ενέσεις Botox. Η τοξίνη αλλαντίασης α χρησιμοποιείται ως προληπτική θεραπεία σε ασθενείς με χρόνια ημικρανία. Η υποδόρια ή ενδομυϊκή εφαρμογή της σε διάφορα μέρη της κεφαλής μειώνει την ένταση και τη συχνότητα των προσβολών.

Ημερολόγιο πόνου: για να μάθετε τι είδους πονοκέφαλο έχετε

Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο του πόνου σας και γράψτε σε αυτό τι κάνατε πριν ξεκινήσει κάθε κρίση, τι τρώγατε, τι νιώθετε πριν εμφανιστεί … Με όλες αυτές τις πληροφορίες θα είναι ευκολότερο για τον γιατρό να σας διαγνώσει. Και με μια καλή διάγνωση θα βρείτε καλύτερη ανακούφιση. Εδώ είναι ένα παράδειγμα ενός πολύ περιεκτικού ημερολογίου πονοκέφαλου.

Ημερομηνία:

Ώρα να ξεκινήσει ο πόνος:

Διάρκεια πόνου:

• Δευτερόλεπτα ή λεπτά.
• Μεταξύ 30 λεπτών και 3 ωρών.
• Μεταξύ 4 και 24 ωρών.
• Περισσότερες από 24 ώρες.

Τοποθεσία πόνου:

• Σαν "κράνος".
• Στην κορυφή του κεφαλιού.
• Στο μισό του προσώπου.
• Προσδιορίστε ποιο: Σε ένα μάτι και γύρω από την περιοχή αυτού του ματιού.

Συμπτώματα με τα οποία συνοδεύεται:

• Ζάλη
• Ασθένεια.
• Έμετος
• Οπτική αύρα.
• Υπερευαισθησία (φως).
• Οι υπολοιποι. Προσδιορίζω:

Πιθανές αιτίες:

• Πόνος στο λαιμό.
• Η έλλειψη ύπνου.
• Αλλαγή προγράμματος.
• Ορμόνες
• Κατανάλωση αλκοόλ
• Εχω φάει.
• Οι υπολοιποι. Προσδιορίζω:

Αναλγητική θεραπεία:

• Ιβουπροφαίνη.
• Παρακεταμόλη.
• Ακετυλοσαλυκιλικό οξύ.
• Εργοταμίνη
• Τριπτάνες
• Οι υπολοιποι. Προσδιορίζω:

Τι γίνεται αν ο πονοκέφαλος είναι σύμπτωμα κάτι πιο σοβαρού;

1. Μόλυνση. Ένα κρυολόγημα ή γρίπη μπορεί να το προκαλέσει, αλλά εάν ο πονοκέφαλος συνοδεύεται από δύσκαμπτο λαιμό, μπορεί να είναι μηνιγγίτιδα, λοίμωξη του εγκεφάλου.
2. Υπέρταση. Εάν ο πόνος εμφανίζεται όταν ξυπνάτε και επηρεάζει το πίσω μέρος του κεφαλιού, μπορεί να οφείλεται σε υψηλή ένταση που συμπιέζει τα εγκεφαλικά αγγεία.
3. Υπογλυκαιμία . Όταν η συγκέντρωση της γλυκόζης (σάκχαρο) στο αίμα πέσει κάτω από την κανονική, ο πόνος εμφανίζεται καθώς ο εγκέφαλος τρέφεται με τη γλυκόζη.
4. Θυροειδής. Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκληθεί από κακή κυκλοφορία, ενώ ο υπερθυρεοειδισμός τον προκαλεί λόγω αυξημένης πίεσης.
5. Τόνος. Ένας ξαφνικός πονοκέφαλος, με ασυνήθιστη ένταση και που φαίνεται να "καίει" την προειδοποίηση για το βούλωμα ή τη ρήξη μιας εγκεφαλικής αρτηρίας.
6. Ογκος στον εγκέφαλο. Να είστε ύποπτοι εάν δεν είχατε ποτέ πόνο και ξαφνικά οι επιθέσεις είναι συχνές και επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, συχνά τη νύχτα.

• Αυτο-μασάζ. Κάντε απαλό μασάζ στον αυχένα, τα μάτια, τους ναούς και τη βάση της μύτης. Για να το κάνετε πιο αποτελεσματικό και χαλαρωτικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικές σταγόνες λεβάντας ή λάδι μέντας.
• Εγχύσεις. Πάρτε ένα τσάι από petrasite, feverfew ή λευκή ιτιά. Αυτά τα βότανα, με χαλαρωτικό και αντι-ημικρανικό αποτέλεσμα, σας βοηθούν να μειώσετε την ένταση του πόνου.
• Ηρεμήστε την επίθεση. Ξαπλώστε σε ένα δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό και χωρίς θόρυβο. Βάλτε κρύα ρούχα στην πληγείσα περιοχή. αναπνοή βαθιά. μπορεί να παρατηρήσετε ανακούφιση σε 15-20 λεπτά.

Και εδώ σας λέμε πώς να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο γρήγορα.

• Δρ. Patricia Pozo Rosich, νευρολόγος και συντονιστής της ομάδας μελέτης πονοκεφάλου της Ισπανικής Εταιρείας Νευρολογίας.
• Η Δρ Mari Luz Cuadrado, νευρολόγος στο Κλινικό Νοσοκομείο San Carlos στη Μαδρίτη.
• Ο γιατρός David Ezpeleta, νευρολόγος της ομάδας πονοκεφάλων της Ισπανικής Νευρολογικής Εταιρείας.