Αν δεν ταιριάζατε με φαγητό …
Είναι σχεδόν αδύνατο ότι ανάμεσα στα ορεκτικά, το φαγητό, το επιδόρπιο, το μετά το δείπνο, το πλάνο έτσι ώστε "όλα να πέφτουν" (το οποίο σας είπαμε ήδη να μην κάνει τίποτα κάτω) … δεν θα καταλήξετε με δυσπεψία αλόγων. Αλλά ξέρουμε πώς να το ξεπεράσουμε.
Τσίχλα. Θα τονώσετε την παραγωγή σάλιου, η οποία θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση της αίσθησης της οξύτητας που μπορεί να έχετε.
Μια αλάθητη θεραπεία. Πάρτε μια έγχυση σε ίσα μέρη πικραλίδας, μπόλντο, μάραθου και αλμυρού. Μπορείτε να πάρετε 3-4 φλιτζάνια την ημέρα. Είναι ένα ισχυρό καθαριστικό που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την ελαφρότητα.
Ανετα ρούχα. Εάν αισθάνεστε φούσκωμα, μην γλιστρήσετε με σφιχτά τζιν Καλύτερα να φοράτε ρούχα που είναι σφιχτά χωρίς να είναι πολύ σφιχτά.
Αναπληρώστε το επόμενο γεύμα. Φτιάξτε το πολύ ελαφρύ, ένα ζωμό σέλινου, που είναι πολύ πεπτικό και ευφάνταστο, λίγο βραστό ή ψητό λευκό ψάρι και γιαούρτι.
Τα επιπλέον ποτά παίρνουν το φόρο τους;
Γνωρίζουμε ότι δεν θέλατε αυτόν τον πονοκέφαλο ή ότι το στομάχι αισθάνεστε σαν να πηγαίνατε με βάρκα την επόμενη μέρα. Ήσυχο, όλα έχουν μια θεραπεία.
Από το κρεβάτι στο ντους. Και μην φοβάστε να αφήσετε το νερό να ζεσταθεί για λίγο (ο πλανήτης θα καταλάβει). Ο ατμός από το νερό θα ανακουφίσει τον πονοκέφαλό σας και θα σας καθαρίσει λίγο.
Πινω πολυ νερο. Η κατανάλωση αλκοόλ αφυδατώνει και αυτό που χρειάζεται το σώμα μας την επόμενη μέρα είναι μια επιπλέον δόση ενυδάτωσης. Πίνετε νερό μόλις ξυπνήσετε και συνεχίστε να το κάνετε όλη την ημέρα.
Πάρτε τις βιταμίνες B12 και C. B12 (αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, ψάρια …) βοηθά στην ταχύτερη αποβολή του αλκοόλ από το σώμα σας. Η βιταμίνη C (πορτοκάλια, ακτινίδια …) έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που απελευθερώνονται όταν το σώμα μας «αποτοξινώνει».
Κλάρα κόλπο
Εάν μπορείτε, κάντε αθλήματα
Δεν πρόκειται για τρέξιμο μαραθωνίου, αλλά
για βόλτα για γρήγορο περίπατο, κάνοντας ποδηλασία ή τέντωμα. Θα σας χαλαρώσει.
Έχετε πονοκέφαλο από το ότι κοιμήσατε λίγο …
Ούτε το αφεντικό σας ούτε τα παιδιά σας δεν θα σας κάνουν έλεος γιατί το πάρτι θα διαρκέσει το βράδυ πριν από την ημέρα της εβδομάδας (και τα παιδιά δεν δίνουν ούτε εκεχειρία στις διακοπές ή τα σαββατοκύριακα …). Εάν δεν θα μπορέσετε να αποκοιμηθείτε στον καναπέ, σημειώστε αυτά τα κόλπα …
Τίποτα για 5 ακόμη λεπτά. Το χτύπημα του αφύπνισης θα σας κάνει να ξυπνήσετε πιο κουρασμένοι, γιατί σε αυτά τα λεπτά ξεκινάτε έναν κύκλο ύπνου που δεν θα μπορείτε να ολοκληρώσετε.
Κρύο ντους! Λοιπόν, δεν πρέπει να είναι καθαρός πάγος που ρίχνετε στον εαυτό σας, αλλά κάνει ντους με το κρύο νερό που μπορείτε να αντέξετε.
Πάρτε πρωινό στον ήλιο. Δίπλα στο παράθυρο του σπιτιού σας ή σε μια βεράντα με σόμπα, αλλά σε έντονο φως της ημέρας, έτσι ώστε να σας ενεργοποιεί και να σας δίνει κάποια ενέργεια που θέλετε.
Καφές και υπνάκο. Σε αυτή τη σειρά. Ολοκληρώστε το γεύμα σας με έναν καλό καφέ, αν έχετε χρόνο κάντε 20 λεπτά με τα πόδια και στη συνέχεια κάντε έναν άλλο υπνάκο 20 λεπτών. Θα αντιμετωπίσετε το απόγευμα με περισσότερο θάρρος.
Μέντα για τα "χαμηλά". Και όταν έχετε αναπόφευκτα μια πτώση, πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και έχετε μια καραμέλα ή πολύ ισχυρή τσίχλα μέντας, η οποία θα σας καθαρίσει για λίγο περισσότερο.
μην ξοδεύετε το χρόνο σας πίνοντας καφέ. αφυδατώνει περισσότερο και δεν ανακουφίζει τα πονοκέφαλα, ούτε βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης
Τα πόδια σου πονάνε από το χορό;
Κρύο και ζέστη. Βάλτε τα πόδια σας στην μπανιέρα, κατευθύνετε το σπρέι στα πόδια και τα πόδια σας και εναλλάξτε το κρύο νερό που μπορείτε να χειριστείτε με το πιο ζεστό που μπορείτε να χειριστείτε.
Κυκλοφορική κρέμα. Εφαρμόστε το κάνοντας μασάζ από κάτω προς τα πάνω, φτάνοντας στο γόνατο.
Κάλτσες ανάκτησης. Οι αθλητές τα φορούν, αλλά αν χορέψατε όλη τη νύχτα με ψηλά τακούνια, τους αξίζετε επίσης.
Μην πηγαίνετε πολύ επίπεδη. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να φοράτε παπούτσια με τακούνι 2 έως 3 cm. Αποφύγετε τις πλατφόρμες και επιλέξτε μοντέλα με εύκαμπτη σόλα.
