Πώς να αποκτήσετε όμορφα πόδια το καλοκαίρι

Απολέπιση και λείανση των τακουνιών

Χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα ή ένα ηλεκτρικό αρχείο όπως αυτό που θα βρείτε αυτόν τον μήνα με το περιοδικό Clara. Επιμείνετε στην άκρη των τακουνιών και κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών. Ξεπλύνετε τα πόδια σας με δροσερό νερό και απλώστε ένα παχύ στρώμα ενυδατικής κρέμας για τα πόδια.

Μίνισπα αντίκες

Οι κάλοι είναι πιο εύκολο να αποφευχθούν παρά να θεραπευτούν. Γι 'αυτό είναι καλό το γεγονός ότι δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα στο τέλος του πρωινού σας ντους, απαλλαγείτε από το νεκρό δέρμα αφού το νερό μαλακώσει. Τρίψτε απαλά με ελαφρόπετρα ή κατάλληλο αρχείο.

Αφαιρέστε τα βερνίκια και τα καρφιά

Αρχείο προς την ίδια κατεύθυνση, έως ότου το μήκος υπερβεί μερικά χιλιοστά από τα δάχτυλά σας. Στρογγυλοποιήστε τα άκρα του νυχιού έτσι ώστε να μην σκάβουν και να σχηματίζουν καρφιά.

Προστατέψτε τα νύχια πριν βάψετε

Σκουπίστε τα με ένα βαμβάκι με αφαίρεση βερνικιού νυχιών. Εφαρμόστε την προστατευτική βάση και το πρώτο στρώμα σμάλτου με 3 πινελιές (μία στο κέντρο και μία σε κάθε πλευρά). Αφήστε το να στεγνώσει για 5 λεπτά και εφαρμόστε το δεύτερο στρώμα και λάμψη.

Θα τα βάλεις στον ήλιο;

Εάν πρόκειται να φορέσετε σανδάλια ή πρόκειται να πάτε στην παραλία ή στην πισίνα, θυμηθείτε ότι η αντηλιακή κρέμα πρέπει να φτάσει σε όλες τις γωνίες του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών (πάνω, κάτω και μεταξύ των ποδιών). Για να το διατηρήσετε άνετο, χρησιμοποιήστε ένα προστατευτικό ξηρής υφής που απορροφά γρήγορα, ώστε το πόδι σας να μην γλιστρά στο παπούτσι σας.

Αποφύγετε λοιμώξεις

Εάν δεν είστε στο σπίτι, φορέστε παντόφλες ή σαγιονάρες στο μπάνιο. Επίσης, μην τα ξεχνάτε όταν χρησιμοποιείτε τα ντους σε δημόσιους χώρους, όπως παραλίες ή πισίνες. Η υγεία των ποδιών σας θα σας ευχαριστήσει!

"Φόρεμα" με αγάπη

Όταν γίνεις 50, εκτιμάται ότι θα περπατούσες για όσο διάστημα είσαι τριγύρω στον κόσμο, οπότε φανταστείτε πόσο σημαντικό είναι να φοράτε καλά παπούτσια. Τα ιδανικά παπούτσια πρέπει να είναι άνετα, με σόλα που απορροφά καλά την πρόσκρουση στο έδαφος, που στηρίζει καλά το πόδι και που δεν τρίβεται εναντίον σας. Κατά προτίμηση, πρέπει να είναι κατασκευασμένα από δέρμα, έτσι ώστε το πόδι να αναπνέει καλά και με τακούνι που δεν υπερβαίνει τα 4-5 cm.

"Ξυπνήστε τους"

Πριν πηδήξετε από το κρεβάτι, τεντώστε ολόκληρο το σώμα, τα χέρια, τα πόδια σας, ακόμη και τις άκρες των δακτύλων σας. Επιπλέον, καθίστε στην άκρη του κρεβατιού, δώστε στα πόδια σας ένα μίνι μασάζ στη σόλα για λίγα λεπτά πατώντας μια μπάλα τένις με το πόδι σας και μετακινώντας την πάνω και κάτω. Αυτό θα τονώσει την κυκλοφορία.

Στο ντους!

Μην ξεχάσετε να τα καθαρίσετε καλά, επιμένοντας ανάμεσα στα δάχτυλα. Μετά το ξέβγαλμα, στεγνώστε τα απαλά, δίνοντας έμφαση (που προορίζεται για) το διάστημα μεταξύ των δακτύλων σας Όταν είναι στεγνά, ενυδατώστε τα με κρέμες που ενσωματώνουν αρχές όπως η ουρία ή το γαλακτικό οξύ.

Αλλά αποφύγετε το ζεστό νερό!

Καθώς και πολύ μεγάλα λουτρά γιατί τα αφυδατώνουν περισσότερο. Εάν είναι πρησμένα, εναλλάξτε κρύο και ζεστό νερό.

Μαλακώστε το δέρμα και αφαιρέστε τις επιδερμίδες

Επωφεληθείτε από τη στιγμή του ντους για να «μαλακώσετε» το δέρμα των ποδιών σας και να αφαιρέσετε τις επιδερμίδες. Μπορείτε επίσης να βάλετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με ήπιο σαπούνι ή άλατα μπάνιου για τουλάχιστον 5 λεπτά. Βγάλτε το ένα πόδι από το νερό, σπρώξτε προς τα πίσω τις επιδερμίδες με το πορτοκαλί ραβδί και κόψτε εάν είναι απαραίτητο. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

Καλά κομμένα νύχια

Είναι καλύτερο από τα κοψίματα μετά το ντους, γιατί θα είναι πιο μαλακά. Χρησιμοποιήστε μια κουρευτική μηχανή νυχιών για να το κάνετε αυτό, καθώς το κόψιμο είναι καθαρότερο. Μην τα κρατάτε πολύ κοντά και μην τα δίνετε σε ίσιο σχήμα, για να μην τα ενσαρκώσετε.

Το ιδανικό "πρωινό" σας

Περίπου το ένα τέταρτο των οστών του σώματος βρίσκονται στα πόδια. Και για την προστασία τους από κατάγματα, χρειάζονται καλές δόσεις ασβεστίου. Μπορείτε να τα ενισχύσετε με τροφές πλούσιες σε αυτό το μέταλλο, όπως γαλακτοκομικά ή αμύγδαλα, αλλά και με πράσινο κατσαρό λάχανο ή smoothie κάρδαμου, τοστ με σαρδέλες σε λάδι κ.λπ.

Ιδέες για τη λήψη περισσότερου ασβεστίου.

Πεντικιούρ μακριά από το σπίτι

Φτιάξτε το σε αξιόπιστα μέρη, όπου το υλικό αποστειρώνεται σωστά για κάθε χρήση (βεβαιωθείτε ότι ανοίγουν τη συσκευασία μπροστά σας).

Και τον επόμενο μήνα με την CLARA …

Πάρτε με το περιοδικό Clara σας αυτό το ηλεκτρικό αρχείο για να δείξετε τα πόδια σας αυτό το καλοκαίρι!

Στόχος: σανδάλια

Τα σανδάλια είναι η καλύτερη επιλογή με όμορφα πόδια, οπότε μην χάσετε την επιλογή χαμηλού κόστους για αυτό το καλοκαίρι.

Συμβαίνει σε όλους μας, φτάνει ο καλός καιρός και βιάζουμε να δείξουμε τα πόδια, τα πόδια και τη διάσπασή μας. Σας είπαμε ήδη πριν από λίγο καιρό πώς να φορέσετε ένα ωραίο ντεκολτέ και σας λέμε για τους μύθους για την (τόσο χρήσιμη) αποτρίχωση. Και σήμερα είναι η στροφή των ποδιών.

Αγαπήθηκαν και μισούν σε ίσα μέρη, είναι μία από τις περιοχές του σώματός μας που έχουμε τις περισσότερες παραμελημένες το χειμώνα και τις οποίες διδάσκουμε περισσότερο το καλοκαίρι. Για να μην σας επηρεάσει αυτή η αντίφαση, έχουμε συγκεντρώσει στη γκαλερί μια σειρά από 14 κόλπα, ώστε η επίδειξη όμορφων ποδιών να μην είναι μια αδύνατη αποστολή. Και, πώς αλλιώς θα φορέσετε τα αγαπημένα σας σανδάλια της σεζόν;

Εκτός από αυτές τις συμβουλές, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι τα πόδια σας αξίζουν βασικής φροντίδας ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου.

Σε κάθε πρόβλημα, η λύση του

Στεγνό και σκληρό. Είναι ιδιαίτερα αισθητή στα τακούνια (πιο λευκή και παχύτερη λόγω της συσσώρευσης νεκρών κυττάρων) Ενυδατώστε τα με κρέμα ποδιών (καλύτερα τη νύχτα, έτσι ώστε η κρέμα να μην ενεργοποιεί την εφίδρωση).
Υπερβολική εφίδρωση και μυρωδιά. Επηρεάζει 1 στα 4 άτομα. Για να το καταπολεμήσετε, πλένετε τα πόδια σας καθημερινά και χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικό, μειώνει την έκκριση του ιδρώτα και περιέχει αντισηπτικά που καταστρέφουν τα βακτήρια που το διαλύουν. Βάλτε το επίσης μέσα στα παπούτσια.
Με φουσκάλες. Διαμορφώνονται με τριβή και πίεση με τη σκληρή επιφάνεια των παπουτσιών. Για να τα αποτρέψετε, προστατεύστε πρώτα τις πιθανές περιοχές τριβής με σάλτσα. Εάν έχουν ήδη σχηματιστεί, καλύψτε τα με επιδέσμους (ένα καθημερινά) έως ότου στεγνώσουν μόνα τους. Μην τα σκάσετε γιατί μπορούν να μολυνθούν.
Μανιτάρια. Εάν έχετε την τάση να υποφέρετε από αυτά, πλύνετε τα πόδια σας καθημερινά με αντισηπτικό σαπούνι και στεγνώστε τα καλά, ειδικά μεταξύ των δακτύλων. Για να αποφύγετε τη μετάδοση, μην μοιράζεστε μια πετσέτα και φοράτε πάντα σανδάλια κολύμβησης σε δημόσιους χώρους. Εάν τα νύχια έχουν προσβληθεί, ένα συγκεκριμένο προϊόν πρέπει να χρησιμοποιείται για τουλάχιστον 4 εβδομάδες.

Αυτο-μασάζ για πρησμένα και κουρασμένα πόδια

Στην κορυφή. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο instep και τα άλλα δάχτυλα κρατώντας τη βάση. Περάστε απαλά τους αντίχειρές σας στο διάστημα μεταξύ των οστών των δακτύλων μέχρι τον αστράγαλο.
Στο πάτωμα. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών σας και κάντε μασάζ σε κυκλική κίνηση προς τη φτέρνα σας. Χρησιμοποιήστε περισσότερη πίεση αντίχειρα στο τόξο για να χαλαρώσετε. Τελειώστε τεντώνοντας και τρίβοντας τα δάχτυλά σας ένα προς ένα.

Αποφύγετε την κατακράτηση υγρών και αυξήστε την ευελιξία των ποδιών σας

Μετακινήστε τα! Επωφεληθείτε εάν είστε στην παραλία και περπατήστε χωρίς παπούτσια μέσα από την άμμο και τη θάλασσα. Αυτό θα βοηθήσει επίσης να μαλακώσει τα καλαμπόκια. Εάν είστε περισσότερο από μια πισίνα, πάρτε στην άκρη, ξαπλώστε στο στομάχι σας και κλωτσήστε με τα πόδια σας χωρίς να τα βγάζετε από το νερό. Προσπαθήστε επίσης να περιστρέψετε αργά τον αέρα για ένα λεπτό και επαναλάβετε την αντίθετη κατεύθυνση.