Φόρεμα σφιχτό, όχι σφιχτό
Φόρεμα σφιχτό, όχι σφιχτό
Ξεχάστε τα σφιχτά ρούχα. Εάν το στομάχι σας πονάει, είτε επειδή έχετε φάει ή κάτι πιο σοβαρό, όπως έλκος, δυσπεψία, γαστρίτιδα ή άλλες παθήσεις του στομάχου, αποφύγετε τις ζώνες ή τις ζώνες που συμπιέζουν την κοιλιά. Φορέστε άνετα ρούχα που ταιριάζουν στο σχήμα σας χωρίς να το συμπιέσετε.
Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά
Κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά
Τόσο το στομάχι όσο και το πάγκρεας βρίσκονται στην αριστερή πλευρά του σώματος, οπότε ο ύπνος από αυτήν την πλευρά ενθαρρύνει την καλύτερη διοχέτευση των γαστρικών χυμών και τα παγκρεατικά ένζυμα να εκκρίνονται πιο εύκολα. Και σηκώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας ή χρησιμοποιήστε δύο μαξιλάρια για ύπνο ελαφρώς κεκλιμένο, γεγονός που εμποδίζει τα γαστρικά υγρά να ανεβαίνουν στον οισοφάγο προκαλώντας παλινδρόμηση και κάψιμο.
Πρώτα απ 'όλα, πολύ ήρεμο
Πρώτα απ 'όλα, πολύ ήρεμο
Τόσο το στομάχι όσο και τα έντερα είναι πολύ νευρικά όργανα (επενδεδυμένα με νεύρα), γεγονός που τα καθιστά πολύ ευαίσθητα στο στρες. Εάν περνάτε από μια ιδιαίτερα αγχωτική περίοδο και έχετε κακή πέψη, βρείτε έναν τρόπο αποσύνδεσης (διαβάστε, παίξτε σπορ, ακούστε μουσική, πηγαίνετε στις ταινίες …).
Αποσυμπιέστε το κουμπί jean
Αποσυμπιέστε το κουμπί jean
Εάν κολλήσει το κουμπί στο παντελόνι σας, ξεβιδώστε το και κατεβάστε το φερμουάρ μερικά εκατοστά, έτσι ώστε το στομάχι σας να μην συμπιέζεται. Ένα πουκάμισο ή μπλουζάκι στο εξωτερικό θα το κρύψει και θα αισθανθείτε πιο ανακουφισμένοι.
Λαμβάνετε αντιόξινα;
Λαμβάνετε αντιόξινα;
Εάν παίρνετε αντιόξινα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχουν αλλάξει το pH του στομάχου σας και να σας προκαλέσουν δυσφορία. Και εάν παίρνετε φάρμακα για οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα υγείας, θυμηθείτε ότι ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν κάψιμο.
Αθλητισμός, ναι ή όχι;
Αθλητισμός, ναι ή όχι;
Όχι μετά το φαγητό. Θα πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι κατά την πέψη, έτσι ώστε να μην υπάρχουν ξαφνικές κινήσεις, οκλαδόν ή άρση βαρών. Ναι, γιατί ο αθλητισμός βοηθά στην ενεργοποίηση της εντερικής κίνησης και αυτό ανακουφίζει το στομάχι.
Κάντε ένα μασάζ στον εαυτό σας
Κάντε ένα μασάζ στον εαυτό σας
Σχεδιάστε κύκλους δεξιόστροφα από τον ομφαλό και επεκτείνετε σταδιακά στην υπόλοιπη κοιλιά. Αλλά μην το κάνετε αμέσως μετά το φαγητό.
Όπως έχετε δει, υπάρχουν μικρές χειρονομίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε ανακούφιση και να απαλλαγείτε από τον πόνο στο στομάχι. Τρώτε με τους φίλους σας και δίνετε ο ένας στον άλλο μια απόλαυση χωρίς να στερηθείτε τον εαυτό σας από τίποτα. Ο καφές προστίθεται στο κρασί και, ίσως, ακόμη και ένα τσιγάρο. Γελάτε ο ένας στον άλλο όταν το στομάχι σας αρχίζει να σας ενοχλεί. Το ξεφάντωμα τελείωσε!
Τι μπορεί να είναι αυτή η καούρα
Η αίσθηση καψίματος που παρατηρείτε στο στομάχι και μερικές φορές φτάνει στο στόμα είναι μια αίσθηση καψίματος που, εάν το υποφέρετε συχνά, μπορεί να οφείλεται σε έλκος, δυσπεψία, γαστρίτιδα ή άλλες παθήσεις του στομάχου. Και αν παρατηρήσετε παλινδρόμηση οξέος, όπως έμετο, αλλά χωρίς προσπάθεια, θα μπορούσε να είναι μια διαφραγματική κήλη .
Τι γίνεται αν ήταν βακτήριο;
Η πιο κοινή αιτία γαστρικών και δωδεκαδακτυλικών ελκών είναι η μόλυνση με ένα βακτήριο που ονομάζεται Helicobacter pylori. Για τη διάγνωσή του, ενδέχεται να χρειαστεί ενδοσκόπηση ή δοκιμασία αναπνοής. Τα καλά νέα είναι ότι, εάν επιβεβαιωθεί η παρουσία των βακτηρίων, αυτό έχει μια εύκολη λύση επειδή αποβάλλεται με μια σύντομη πορεία αντιβιοτικών.
