Αθλούμαι
Αθλούμαι
Για την καταπολέμηση του τοπικού λίπους, εναλλακτικά καρδιολογικές συνεδρίες με τόνωση. Με την άσκηση του μυός, το λίπος και οι τοξίνες που τον περιβάλλουν κινητοποιούνται και τους εμποδίζουμε να συσσωρεύονται ξανά. Για ένα διπλό αποτέλεσμα καύσης λίπους, μπορείτε να φοράτε κορσέ προπόνησης στη μέση ή να μειώσετε τα κολάν κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Ενυδατώστε το σώμα σας
Ενυδατώστε το σώμα σας
Πίνοντας 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα βοηθάμε το σώμα μας να απελευθερώνει τοξίνες. Μην περιμένετε μέχρι να διψάτε για ενυδάτωση, προσπαθήστε να το κάνετε κάθε 30-40 λεπτά και κατά προτίμηση με χαμηλό μεταλλικό νερό. Δεν αξίζουν σόδα ή ζαχαρούχα ποτά! Και αν έχετε πρόβλημα με το πόσιμο νερό, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές.
Χρησιμοποιήστε αντι-κυτταρίτιδα
Χρησιμοποιήστε αντι-κυτταρίτιδα
Υποχρεωτικό ότι περιέχει ενεργή καφεΐνη, κατά προτίμηση μεταξύ 3 και 5%, η οποία είναι η υψηλότερη συγκέντρωση. Εφαρμόστε το πρωί και το βράδυ, κάνοντας μασάζ προς τα πάνω στα πόδια και σε κύκλους στην κοιλιά.
Πίνω καφέ
Πίνω καφέ
Αλλά χωρίς να περάσετε, διαφορετικά θα προκαλέσετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Ο καφές λειτουργεί ως καλός αγωγός, αν και αν δεν σας αρέσει, το πράσινο τσάι και οι εγχύσεις yerba mate είναι μια ιδανική εναλλακτική λύση για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Ανακαλύψτε μερικές περιέργειες για τον καφέ που ίσως δεν το γνωρίζετε.
Αυτο-μασάζ
Αυτο-μασάζ
Ενώ χαλαρώνετε στο ντους ή όταν εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να ενεργοποιήσετε την κυκλοφορία του σώματος με ανοδικές κινήσεις. Ένα κόλπο: χρησιμοποιήστε τις αρθρώσεις του χεριού! Έχουν το ιδανικό σχήμα για την απεμπλοκή των συσσωρευμένων οζιδίων λίπους.
Οι σκάλες, καλύτερα από το ασανσέρ
Οι σκάλες, καλύτερα από το ασανσέρ
Η αναρρίχηση των σκαλοπατιών επηρεάζει τα πόδια μας και τους γλουτούς παρόμοιους με αυτούς των καταλήψεων. Χρησιμοποιήστε τα όταν πηγαίνετε με μερικές τσάντες αγορών, αλλά προσέξτε! Δεν συνιστάται τόσο όταν πρέπει να τα χαμηλώσουμε, καθώς μπορούμε να βλάψουμε τις αρθρώσεις μας.
Το μεταφρασμένο λίπος είναι ένα σύνολο λιποκυττάρων και τοξινών που το σώμα μας συσσωρεύει στην κοιλιά ή στις θήκες και που μεταφράζουμε ως «δύσκολες περιοχές». Είναι αυτή η κοιλιά που, αν και φροντίζουμε τη διατροφή μας και συνεχίζουμε τη δίαιτα, συνεχίζει να αντιστέκεται στην εξαφάνιση. Η αλήθεια είναι ότι είναι μέρη όπου το λίπος αποθηκεύεται και είναι πιο δύσκολο να εξαλειφθεί, αλλά όχι για αυτό το λόγο αδύνατο. Πρέπει απλώς να αναθεωρήσουμε κάποια έθιμα και να τροποποιήσουμε λίγο τις καθημερινές μας συνήθειες, ώστε σιγά-σιγά να μπορούμε να σπάσουμε με εκείνα τα λιπαρά οζίδια που μας ενοχλούν εδώ και πολύ καιρό.
Πώς να εξαλείψετε το τοπικό λίπος;
Η απαλλαγή από το τοπικό λίπος δεν είναι ένα ζήτημα που μπορούμε να λύσουμε από τη μία εβδομάδα στην άλλη (ελπίζουμε!). Εκτός από το ότι είναι εκεί λόγω της πρακτικής ορισμένων καθημερινών συνηθειών, υπάρχει ένας γενετικός παράγοντας που συμβάλλει επίσης στη συσσώρευσή του. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις συμβουλές που σας δίνουμε σιγά-σιγά και χωρίς να προκαλεί περιττό άγχος ή ταλαιπωρία. Θυμηθείτε ότι πρόκειται για το να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας και να οδηγείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, οπότε μην κοιτάτε τον εαυτό σας κάθε μέρα στον καθρέφτη για να ελέγξετε εάν είμαστε πρησμένοι λίγο πολύ. Αυτό θα σας φέρει μόνο ένα αίσθημα απογοήτευσης που θα σας κάνει να πετάξετε την πετσέτα, οπότε ευθυμία!
Συμπληρώστε με άλλες θεραπείες
Όταν είμαστε με ομάδες λιποκυττάρων που έχουν συσσωρευτεί στην κοιλιά ή τους γοφούς μας για μερικά χρόνια, μπορεί να χρειαζόμαστε εξωτερική βοήθεια που δρα κατά του εντοπισμένου λίπους . Εκτός από τις κρέμες μείωσης και κατά της κυτταρίτιδας, υπάρχουν πολλές εξατομικευμένες θεραπείες στην καμπίνα που μπορούν να μας βοηθήσουν να εξαλείψουμε το ανεπιθύμητο λίπος και τις τοξίνες. Τα συστήματα σπηλαίωσης, ενδολογίας (LPG®) ή ραδιοσυχνότητας δίνουν πολύ καλά αποτελέσματα όταν πρόκειται για τοπικό λίπος. Εάν εκτός από αυτό έχουμε πρόβλημα κατακράτησης υγρών, το μασάζ αποστράγγισης και τα περιτυλίγματα φυκιών θα συμβάλουν στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και, συνεπώς, στην καλύτερη αποβολή των τοξινών από το σώμα.
