16 φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της πέψης

1. Πικραλίδα

Πιάτα πλούσια σε αλάτι και συντηρητικά προάγουν την κατακράτηση υγρών κάνοντας σας να αισθάνεστε φουσκωμένοι. Η πικραλίδα διευκολύνει την αποβολή των τοξινών μέσω των ούρων, θεωρείται εξαιρετικός καθαριστής ήπατος και νεφρού. Πάρτε μερικά φλιτζάνια την ημέρα. Μπορείτε να το αναμίξετε με δυόσμο ή μάραθο για να κρύψετε την πικρία του. Εάν παίρνετε φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

2. Pu-erh με κανέλα

Οι καθαριστικές αρετές του είναι ο καλύτερος σύμμαχος ενάντια στις υπερβολές. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την πέψη και επιπλέον θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πάρτε το με γαρίφαλα και κανέλα, τα οποία θα σας βοηθήσουν επίσης να μειώσετε το άγχος για το φαγητό και να αποφύγετε το αέριο.

3. Τσάι

Δεν είναι τόσο γνωστό ως Pu-erh, αλλά μπορεί να γίνει μεγάλος σύμμαχος μετά από υπερβολές χάρη στο πεπτικό και καθαριστικό αποτέλεσμα. Επίσης, δεν έχει καφεΐνη, οπότε δεν θα επηρεάσει τον ύπνο σας και η γεύση του είναι πιο ευχάριστη. Για να το καταναλώσετε, βράστε μια κουταλιά της σούπας σε ένα λίτρο νερό και πιείτε το όλη την ημέρα.

4. Πράσινος γλυκάνισος και εκτός αερίων

Ένα τσάι γλυκάνισου είναι η καλύτερη θεραπεία κατά του στομαχικού βάρους, φούσκωμα, αερίου και κακής γεύσης στο στόμα. Μπορείτε να το πάρετε με μια απλή έγχυση ή να το συνδυάσετε με άλλα φυτά όπως μάραθο, ροκ τσάι, κύμινο, marshmallow … Εάν έχετε πεπτικά προβλήματα, πάρτε ένα φλιτζάνι μετά από κάθε γεύμα.

5. Elderberry

Αυτό το μοναδικό φυτό σας βοηθά να ιδρώσετε και να αποβάλλετε υγρά. Σε αυτήν την περίπτωση, μας ενδιαφέρει οι αρετές της αποτοξίνωσης. Πώς να το πάρετε; Τα ηλικιωμένα άνθη καταναλώνονται συνήθως μαζί με πλακάνα. Συνιστώνται δύο έως τρία ζεστά φλιτζάνια την ημέρα. Αυτή η έγχυση έχει μια ελαφρώς γλυκιά γεύση που λατρεύουν σχεδόν όλοι.

6. Κολλιτσίδα για το δέρμα σας

Οι υπερβολές στο τραπέζι είναι επίσης εμφανείς στο δέρμα και μια από τις πιο κοινές μορφές είναι μέσω των σπυριών και της ακμής. Η έγχυση κολλιτσίδας - την οποία μπορείτε να συνδυάσετε με πικραλίδα και sarsaparilla - μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψή τους γιατί, εκτός από την άσκηση αντισηπτικής και αντιβακτηριακής δράσης, καθαρίζει επίσης.

7. Boldo για να ελαφρύνει την πέψη

Είναι μια πολύ χρήσιμη πεπτική θεραπεία για τη θεραπεία του φούσκωμα και της βαριάς πέψης. Είναι ένα φυσικό διεγερτικό της παραγωγής χολής και βοηθά στην προστασία του ήπατος, ενός οργάνου που πάσχει πολύ από την υπερβολική τροφή και ποτό. Μπορείτε να το πάρετε με μια απλή έγχυση ή με πράσινο γλυκάνισο και άλλα φυτά όπως το barberry, fumaria και γεντιανή.

8. Γεντιανή, το καλύτερο επιδόρπιο

Συνιστούμε την έγχυση γεντιανού με χαμομήλι και λεμόνι για να πιείτε αντί για καφέ μετά από ένα γεύμα. Θα σας δώσει ενέργεια για να αντιμετωπίσετε το απόγευμα, όπως και ο καφές, αλλά θα σας απαλλάξει από όλες τις πεπτικές ενοχλήσεις που προέρχονται από μια κόλλα.

9. Fucus και αντίο στη δυσκοιλιότητα

Αυτό το φύκι είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και, λαμβανόμενο σε κάψουλες σε τακτική βάση, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, είναι κορεσμένο. Εάν έχετε προβλήματα με το θυρεοειδή, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

10. Μαξιλάρι

Είναι ένα από τα πιο παραδοσιακά πεπτικά βάλσαμα ενάντια σε βαριές πέψεις, φούσκωμα και αέρια και μετεωρισμός. Το πιο συνηθισμένο είναι να το παίρνουμε ως έγχυση, γιατί έχει μια ευχάριστη αλλά αρκετά έντονη γεύση. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στην κουζίνα. Στην πραγματικότητα, το hyssop είναι ένα από τα φυτά που περιλαμβάνονται στα λεγόμενα βότανα της Προβηγκίας, όπως το φασκόμηλο ή το θυμάρι.

11. Feverfew

Τα άνθη του θυμίζουν τη μαργαρίτα και, αν και βρίσκεται σε βραχώδη εδάφη, αναπτύσσεται επίσης καλά σε μια γλάστρα. Χρησιμοποιείται κυρίως για την καταπολέμηση των πονοκεφάλων, αλλά βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της γαστρεντερικής δυσφορίας και του εμμηνορροϊκού πόνου. Μπορείτε να το πάρετε ως έγχυση. Καλύτερα αν το ανακατέψετε με βάλσαμο λεμονιού ή μέντα, καθώς είναι κάπως πικρό.

12. Αλογοουρά

Η έγχυση είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά φυσικά διουρητικά, καθώς μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ούρων έως και 30%. Αυτό το καθιστά πολύ καθαρό και αποτρέπει τις τοξίνες από τη συσσώρευση και καθιστά το δέρμα μας να φαίνεται θαμπό, γκρι, αφυδατωμένο ή με σπυράκια.

13. Το πρωί, ένα πράσινο τσάι

Όταν μένουμε αργά, είναι φυσιολογικό να χρειαζόμαστε ένα ερέθισμα για να μπορέσουμε να ακολουθήσουμε τον ρυθμό την επόμενη μέρα. Αντί να στραφείτε στον καφέ για να ξεκινήσετε τις μπαταρίες σας, επιλέξτε πράσινο τσάι. Έχει μαλακότερο διεγερτικό αποτέλεσμα από τον καφέ, αλλά διαρκεί περισσότερο. Επιπλέον, είναι διουρητικό, αποθετικό και επιταχύνει την καύση λίπους.

14. Τζίντζερ, ελαφρύνει την πέψη

Το τζίντζερ διεγείρει το πάγκρεας, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Το αποτέλεσμα είναι ότι, αν το πάρετε μετά από μια παρέα, δεν θα αισθανθείτε βαριά και θα φαίνεται ότι έχετε φάει πριν από ώρες. Εάν το φαγητό είναι στο σπίτι, μπορείτε να το προσθέσετε σε έγχυση. εάν τρώτε έξω, γυρίστε σε κάψουλες

15. Καλύτερη πέψη με πιπέρι

Ενώ το αναδευτήρα αλατιού πρέπει να παραμεριστεί (το αλάτι θα σας έκανε να αισθάνεστε πιο φουσκωμένοι), το πιπέρι θα είναι ο σύμμαχός σας στο τραπέζι. Περιέχει πιπερίνη, η οποία διεγείρει την έκκριση γαστρικών χυμών που διευκολύνουν την πέψη. Και είναι επίσης πλούσιο σε καψαϊκίνη, μια ουσία που αυξάνει τις θερμιδικές δαπάνες έως και 25%.

16. Αέρια; Δοκιμάστε το μάραθο

Είναι η ιδανική πινελιά για μια υπέροχη γιορτή, ειδικά αν έχετε συνήθως προβλήματα μετεωρισμού, καθώς το μάραθο μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης αερίου. Μην διστάσετε λοιπόν να πάρετε μια σακούλα αυτής της έγχυσης μαζί σας και να την πάρετε μετά το επιδόρπιο. Ή καλύτερα, πάρτε το σε χυμό.

Βοηθήστε το σώμα σας να καθαρίσει τον εαυτό του έτσι ώστε να μπορεί να αποβάλει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια των διακοπών και των κρύων μηνών και να αντιμετωπίσει τη διάταξη με περισσότερη ενέργεια, ελαφρότητα και ζωντάνια. Και για αυτό θα αναζητήσουμε συμμάχους στο καλύτερο μέρος: τη φύση.

Αντίο στη βαρύτητα

Τα Χριστούγεννα τρώγατε περισσότερο από το απαραίτητο (παραδεχτείτε το!). Το Πάσχα, οι torrijas ήταν πολύ καλοί, έτσι; Και τώρα που ήρθε η ώρα να αρχίσετε να βγάζετε στρώματα και στρώματα παλτών και να δείχνετε το δέρμα, έκπληξη! αισθάνεστε φουσκωμένοι, με την αίσθηση ότι όλα έχουν "κολλήσει" και στην κορυφή όλων, επίσης που βρίσκονται στην κοιλιά. Τα ρούχα φαίνεται να μην ταιριάζουν και αυτό το συναίσθημα δημιουργεί μια κακή διάθεση και ανησυχία. Η λύση δεν είναι να ξεκινήσετε μια δίαιτα, αλλά να βρείτε συμμάχους για να ισορροπήσετε το σώμα σας.

Μετά τις υπερβολές, το σώμα χρειάζεται καθαρισμό και όχι δίαιτα.

Τα φυτά είναι οι σύμμαχοί σας

Στη φύση υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός φυτών που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε αυτό το ενοχλητικό αίσθημα βαρύτητας. Μερικά προάγουν την πέψη, άλλα περιέχουν ένζυμα που βοηθούν στην καλύτερη αφομοίωση των τροφίμων. Άλλοι βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος και στην εξάλειψη υγρών, όπως η πικραλίδα. Άλλοι παρέχουν καρμινικές ιδιότητες που εμποδίζουν το σχηματισμό αερίων, το φούσκωμα στην κοιλιά και τον μετεωρισμό, όπως μάραθο. Άλλοι δρουν ως φυσικά αντιόξινα, όπως το τζίντζερ ή ως ήπια καθαρτικά, όπως το fucus. Για να μπορείτε να επωφεληθείτε από όλες τις αρετές του προς όφελός σας, έχουμε συντάξει τα καλύτερα στη συλλογή μας. Έτσι μπορείτε να καταπολεμήσετε τις υπερβολές με τον πιο φυσικό τρόπο.

Εάν πρέπει να καθαρίσετε τον εαυτό σας, μην χάσετε αυτά τα αφεψήματα για να χάσετε βάρος.