10 καλοκαιρινά ποτά ταιριάζουν σε δίαιτα επειδή είναι (σχεδόν) χωρίς θερμίδες

Κρύο μεταλλικό νερό

Ας μην ξεγελιόμαστε. Είτε μας αρέσει είτε όχι, το μεταλλικό νερό είναι το κατ 'εξοχήν ποτό χωρίς θερμίδες και, επιπλέον, είναι αλάθητο να ξεδιψάσει … και επίσης το αίσθημα της πείνας! Και αποδεικνύεται ότι, σε πολλές περιπτώσεις, όταν θέλουμε πραγματικά να φάμε αυτό που είμαστε πραγματικά διψασμένοι. Επίσης, επειδή δεν έχει θερμίδες, μπορείτε να πίνετε όσο θέλετε χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τη γραμμή. Και είναι αποδεδειγμένο ότι το πόσιμο νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος επειδή σας κρατά ενυδατωμένο και αυξάνει την αίσθηση ότι έχετε γεμάτο στομάχι.

Πάρτε το με πάγο ή διατηρήστε το πάντα στο ψυγείο. Και αν δυσκολεύεστε να το πίνετε, εδώ είναι κόλπα να πίνετε περισσότερο νερό χωρίς να το συνειδητοποιείτε και, στη συνέχεια, έχετε πολλές επιλογές για να το κάνετε πιο εύγευστο χωρίς να προσθέσετε θερμίδες.

Φρέσκο ανθρακούχο νερό

Εάν το μεταλλικό νερό φαίνεται πολύ υγιές ή ήπιο όταν, για παράδειγμα, βγαίνετε για ένα ποτό, ζητώντας ένα ανθρακούχο νερό ή ένα βίκι είναι μια καλή επιλογή για να πιείτε κάτι πιο ορεκτικό, καθώς το αέριο του δίνει αυτό το πικάντικο και αναβράζον σημείο που το κάνει πιο ενδιαφέρον. Αλλά μην μπερδεύεστε με τη σόδα, γιατί αυτό συνήθως έχει γλυκαντικά.

Για να το κάνετε πιο δροσερό, προσθέστε πάγο.

Νερό με λεμόνι

Μια άλλη επιλογή για να αναζωογονηθείτε το καλοκαίρι είναι να ρωτήσετε ή να προετοιμάσετε νερό με φυσικό λεμόνι, το οποίο εκτός από το ότι είναι πολύ καθαρισμός έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Απλά πρέπει να προσθέσετε το χυμό του ή μερικές φέτες σε ένα ποτήρι μεταλλικό ή ανθρακούχο νερό που είναι πολύ δροσερό ή με πάγο. Αλλά, ναι, μην σκέφτεστε καν να προσθέσετε ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά γιατί τότε δεν θα ήταν πλέον ποτό χωρίς θερμίδες.

Εάν βρείτε το λεμόνι πολύ όξινο, μπορείτε να κάνετε το ίδιο με τον ασβέστη, το οποίο είναι πολύ πιο μαλακό και έχει μια γλυκιά πινελιά ή πορτοκαλί.

Ανακαλύψτε εδώ όλα τα κόλπα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του λεμονιού.

Αρωματισμένα νερά

Όπως και με το λεμόνι, μπορείτε να αρωματίσετε το νερό με αρωματικά βότανα, μπαχαρικά ή εγχύσεις χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη ή γλυκαντικά. Πρέπει απλώς να εγχύσετε μέντα, τζίντζερ ή ξυλάκι κανέλας, για παράδειγμα, αφήστε το να κρυώσει και το βάζετε στο ψυγείο έως ότου είναι πολύ κρύο ή σερβίρετε με πάγο.

Εάν πάτε σε ένα μπαρ ή μια βεράντα, μπορείτε να ζητήσετε μια κανονική έγχυση χωρίς ζάχαρη και να σας ζητήσουν να σας φέρουν ένα ξεχωριστό ποτήρι με πάγο για να το προσθέσετε όταν έχει ήδη εγχυθεί.

Τσάι με πάγο

Μεταξύ των καλοκαιρινών ποτών σχεδόν χωρίς θερμίδες, το παγωμένο τσάι είναι το πιο δημοφιλές αρωματισμένο νερό από όλα. Όμως, για να μην υπερβείτε πραγματικά, πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη και να μην εμπιστεύεστε τις εμπορικές εκδόσεις, καθώς μπορεί να έχουν άλλα πρόσθετα που δεν συνιστώνται, παρόλο που πωλούνται ως ελαφριά ή χωρίς θερμίδες ή ζάχαρη.

Στην ιδανική περίπτωση, φτιάξτε ένα τσάι μόνοι σας και στη συνέχεια προσθέστε πάγο και λεμόνι αν θέλετε. Ή παραγγείλετε ένα κανονικό τσάι χωρίς ζάχαρη και ένα ποτήρι πάγο.

Μαύρος καφές με πάγο

Μπορείτε επίσης να πιείτε έναν μαύρο καφέ με πάγο ως καλοκαιρινό ποτό με σχεδόν καθόλου θερμίδες. Επιπλέον, η κατανάλωση καφέ με μέτρο μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία λόγω των διουρητικών, αντιοξειδωτικών ή διεγερτικών ιδιοτήτων του, μεταξύ άλλων. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν ότι ο καφές για να είναι πραγματικά υγιής πρέπει να είναι φυσικά ψημένος και 100% Arabica (μια πιο ήπια, γλυκιά και χαμηλότερη θερμιδική ποικιλία).

Όπως στην περίπτωση άλλων ποτών, πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικά, ώστε να μην σας κάνει να χάσετε τη γραμμή.

Νερό καρύδας

Τα τελευταία χρόνια, το φυσικό νερό καρύδας (το υγρό που βρίσκεται μέσα στον καρπό όταν δεν έχει ωριμάσει) έχει εισαχθεί ως ελαφρύ καλοκαιρινό ποτό επειδή δεν έχει πολλές θερμίδες, αλλά είναι πολύ πιο νόστιμο από το νερό χάρη στο γλυκιά γεύση του φρούτου.

Λάβετε υπόψη ότι, αν και όχι πολλά, έχει θερμίδες. Και προσέξτε τι σας εξυπηρετούν. Το φυσικό νερό καρύδας δεν είναι το ίδιο με ένα ποτό με βάση την καρύδα. Πριν από τη λήψη, ρωτήστε ή διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα.

Φυσικός χυμός ντομάτας

Είναι ένα κλασικό καλοκαιρινό ποτό με σχεδόν καθόλου θερμίδες. Τόσο ο φυσικός χυμός ντομάτας όσο και άλλοι καρποί, απλώς συμπιεσμένοι και χωρίς προσθήκη ζάχαρης, είναι μια πολύ ελαφρύτερη και πιο υγιεινή επιλογή από ένα εμπορικό αναψυκτικό . Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι έχουν θερμίδες (περισσότερο ή λιγότερο ανάλογα με τον τύπο των φρούτων) και ότι, επειδή υπάρχουν περισσότερα από ένα κομμάτια φρούτων σε ένα ποτήρι, βάζετε στην πραγματικότητα περισσότερες θερμίδες στο σώμα σας από ό, τι νομίζετε.

Αν θέλετε να επωφεληθείτε στο έπακρο από τα οφέλη τους, κάντε τα στο σπίτι και πάρτε τα αμέσως, ανακατέψτε τα με πάγο, ώστε να μην οξειδωθούν ή να χάσουν ιδιότητες.

Μπύρα χωρίς αλκοόλ

Η μπύρα είναι συνώνυμη με το καλοκαίρι, αλλά και με το αλκοόλ και πολλές θερμίδες (μεταξύ 150 και 200 ανάλογα με το μέγεθος). Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να το αντισταθείτε όταν αναζητάτε δροσιστικά καλοκαιρινά ποτά, καλύτερα να μην είστε αλκοολούχα.

Αν και είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες περιπτώσεις εξακολουθεί να έχει κάποιο αλκοόλ, παρόλο που έχει χαρακτηριστεί ως «χωρίς», είναι αλήθεια ότι έχει λιγότερες θερμίδες από το κανονικό.

Μπύρα ή κρασί με σόδα

Όπως είδατε, η μπύρα είναι πολύ θερμιδική και το κρασί (μεταξύ 174 και 185 θερμίδων ανά ποτήρι ανάλογα με την ποικιλία που επιλέγετε). Εκτός από την επιλογή μη αλκοολούχης μπύρας, το μόνο τέχνασμα για να μειώσετε λίγο την πρόσληψη θερμίδων σας (αλλά - μην κάνετε το παιδί σας - όχι εξ ολοκλήρου) είναι να το αναμίξετε με σόδα.

Η σόδα είναι ένα ελαφρώς γλυκασμένο ανθρακούχο νερό, οπότε δεν είναι και χωρίς ενοχές, αλλά έχει λιγότερες θερμίδες από την μπύρα και το κρασί και κατά συνέπεια εάν γεμίσετε το μισό ποτήρι ή την κανάτα μαζί του, τα ελαφρύνετε ελαφρώς. . Επιπλέον, είναι καλύτερη επιλογή από το να τα αναμειγνύετε με σόδα λεμονιού, τα οποία είναι συνήθως φορτωμένα με ζάχαρη και πρόσθετα.

Ανακαλύψτε εδώ τις θερμίδες των αλκοολούχων ποτών.