Υπάρχουν άνθρωποι άρρωστου χαρακτήρα και άλλοι που φαίνεται να είναι απρόσβλητοι από τους ιούς που μας επιτίθενται. Εκτός από αυτό που σας έχει δώσει η φύση, μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε την υγεία σας και να αυξήσετε την άμυνα σας. Μπορεί να είναι τόσο μικρά πράγματα που μπορεί να μην τα έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν. Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την ανάρτηση και επισκεφθείτε τη συλλογή εικόνων μας. Θα έχετε περισσότερες από μία εκπλήξεις.
Ένας στρατός μέσα σου
Φανταστείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ως εσωτερικό στρατό που είναι υπεύθυνο για την υπεράσπιση σας από όλα τα είδη μικροβίων και επιβλαβών ουσιών. Ένα αντίο φιλί, σας αρπάζει στη γραμμή λεωφορείων ή πληκτρολογώντας τον αριθμό της πιστωτικής σας κάρτας σε ένα κατάστημα, για παράδειγμα, σας εκθέτει σε ιούς και βακτήρια. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αυτό που σας προστατεύει από αυτές τις «επιθέσεις» και σας υπερασπίζεται από ασθένειες. Είναι φυσικά εμπόδια που δρουν ως ασπίδα, όπως το δέρμα, το οξύ του στομάχου, η εντερική χλωρίδα ή μακροφάγοι που δημιουργούνται από το μυελό των οστών και το συκώτι. Επιπλέον, έχετε επίσης πιο συγκεκριμένους αμυντικούς μηχανισμούς, όπως ανοσοσφαιρίνες και Β και Τ λεμφοκύτταρα.
Γενετική ή τύχη;
Ούτε το ένα ούτε το άλλο και όλα ταυτόχρονα. Η φύση μπορεί ή όχι να σας έχει προικίσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά οι πυλώνες στους οποίους στηρίζονται αυτές οι άμυνες εξαρτώνται από εσάς και βασίζονται στον τρόπο ζωής σας : τη στάση σας απέναντι στα προβλήματα, αυτό που βάζετε στο πιάτο σας και τις συνήθειές σας. κάθε μέρα.
Τι κάνει τον φίλο σας λιγότερο κρύο;
Παρατηρήστε τον τρόπο ζωής τους και ίσως βρείτε την απάντηση εκεί. Δεν είναι μόνο τύχη ή γενετική, σίγουρα παίρνει μικρές αποφάσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που ενισχύουν (ή όχι) την άμυνά της. Όπως μπορείτε να δείτε στη συλλογή εικόνων, με τι να γλυκάνετε το γιαούρτι, επιλέξτε ένα συγκεκριμένο τσάι ή διασκεδάστε κοινωνική ζωή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποσότητα κρυολογήματος - και άλλων πιο σοβαρών ασθενειών - που μπορεί να έχετε σε όλη σας τη ζωή.
Διαβάστε παρακάτω και λάβετε υπόψη τις 20 εύκολες συμβουλές για τη βελτίωση της υγείας σας και την ενίσχυση της άμυνας σας.
Υπάρχουν άνθρωποι άρρωστου χαρακτήρα και άλλοι που φαίνεται να είναι απρόσβλητοι από τους ιούς που μας επιτίθενται. Εκτός από αυτό που σας έχει δώσει η φύση, μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε την υγεία σας και να αυξήσετε την άμυνα σας. Μπορεί να είναι τόσο μικρά πράγματα που μπορεί να μην τα έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν. Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την ανάρτηση και επισκεφθείτε τη συλλογή εικόνων μας. Θα έχετε περισσότερες από μία εκπλήξεις.
Ένας στρατός μέσα σου
Φανταστείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ως εσωτερικό στρατό που είναι υπεύθυνο για την υπεράσπιση σας από όλα τα είδη μικροβίων και επιβλαβών ουσιών. Ένα αντίο φιλί, σας αρπάζει στη γραμμή λεωφορείων ή πληκτρολογώντας τον αριθμό της πιστωτικής σας κάρτας σε ένα κατάστημα, για παράδειγμα, σας εκθέτει σε ιούς και βακτήρια. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αυτό που σας προστατεύει από αυτές τις «επιθέσεις» και σας υπερασπίζεται από ασθένειες. Είναι φυσικά εμπόδια που δρουν ως ασπίδα, όπως το δέρμα, το οξύ του στομάχου, η εντερική χλωρίδα ή μακροφάγοι που δημιουργούνται από το μυελό των οστών και το συκώτι. Επιπλέον, έχετε επίσης πιο συγκεκριμένους αμυντικούς μηχανισμούς, όπως ανοσοσφαιρίνες και Β και Τ λεμφοκύτταρα.
Γενετική ή τύχη;
Ούτε το ένα ούτε το άλλο και όλα ταυτόχρονα. Η φύση μπορεί ή όχι να σας έχει προικίσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά οι πυλώνες στους οποίους στηρίζονται αυτές οι άμυνες εξαρτώνται από εσάς και βασίζονται στον τρόπο ζωής σας : τη στάση σας απέναντι στα προβλήματα, αυτό που βάζετε στο πιάτο σας και τις συνήθειές σας. κάθε μέρα.
Τι κάνει τον φίλο σας λιγότερο κρύο;
Παρατηρήστε τον τρόπο ζωής τους και ίσως βρείτε την απάντηση εκεί. Δεν είναι μόνο τύχη ή γενετική, σίγουρα παίρνει μικρές αποφάσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που ενισχύουν (ή όχι) την άμυνά της. Όπως μπορείτε να δείτε στη συλλογή εικόνων, με τι να γλυκάνετε το γιαούρτι, επιλέξτε ένα συγκεκριμένο τσάι ή διασκεδάστε κοινωνική ζωή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποσότητα κρυολογήματος - και άλλων πιο σοβαρών ασθενειών - που μπορεί να έχετε σε όλη σας τη ζωή.
Διαβάστε παρακάτω και λάβετε υπόψη τις 20 εύκολες συμβουλές για τη βελτίωση της υγείας σας και την ενίσχυση της άμυνας σας.
Είναι θετικά
Είναι θετικά
Τα άτομα με χαρούμενη προοπτική στη ζωή διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτό είναι το κύριο συμπέρασμα της μελέτης που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (ΗΠΑ). Σύμφωνα με την ψυχολόγο και διευθυντή του κέντρου Ανθρώπινης Περιοχής Julia Vidal: "Είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια θετική στάση και να θέσετε στον εαυτό σας νέες προσωπικές και επαγγελματικές προκλήσεις. Θέλετε να ανακαλύψετε τα κλειδιά για να είστε πιο θετικοί; Μην χάσετε αυτήν την ανάρτηση.
Αερίζουν το σπίτι τους
Αερίζουν το σπίτι τους
Η ανανέωση του αέρα είναι πολύ σημαντική για να αποφευχθούν οι τοξίνες, οι ιοί και τα βακτήρια από το να «εγκατασταθούν» στο σπίτι σας. Απλά ανοίξτε τα παράθυρα 10 λεπτά την ημέρα για να το επιτύχετε. Αν μπορείτε, επωφεληθείτε από τις ηλιόλουστες ώρες, ώστε η θερμοκρασία να μην πέσει πολύ χαμηλά. Και στην εργασία, προσπαθήστε να μην συσσωρεύετε περιττά χαρτιά και να πλένετε συχνά τα χέρια σας.
Τρώνε και μαγειρεύουν με λιγότερο αλάτι
Τρώνε και μαγειρεύουν με λιγότερο αλάτι
Η υπερβολική δόση του αναδευτήρα αλατιού μπορεί να ενεργοποιήσει κατά λάθος άμυνα, διευκολύνοντας την ανάπτυξη αυτοάνοσων διαταραχών όπως η αρθρίτιδα και η σκλήρυνση κατά πλάκας, σύμφωνα με στοιχεία μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Nature. Ο ΠΟΥ προτείνει μέγιστο 5 g αλάτι ανά ημέρα και ο ισπανικός μέσος όρος είναι 10 g.
Θεραπεύονται με κοτόπουλο
Θεραπεύονται με κοτόπουλο
Αυτό το δημοφιλές πιάτο έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και βοηθά επίσης στην καταπολέμηση του κρυολογήματος και άλλων πνευμονικών παθήσεων. Οι γιαγιάδες μας ήταν πάντα ξεκάθαρες για αυτό, αλλά η επιστήμη το έδειξε επίσης: το μείγμα βιταμινών και θρεπτικών ουσιών στη σούπα κοτόπουλου έχει αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα, το οποίο επιβραδύνει την ανάπτυξη λευκών αιμοσφαιρίων ή λευκοκυττάρων που διεγείρουν τη βλέννα. Ξέρετε, όταν έχετε κρύα συμπτώματα, σούπα!
Ψάχνουν για φυσικό φως
Ψάχνουν για φυσικό φως
Το να ξοδεύετε χρόνο - είτε εργάζεστε, μαγειρεύετε, σπουδάζετε … - κοντά σε παράθυρα μέσα από τα οποία εισέρχεται άφθονο φυσικό φως βοηθάει να ζήσετε μια πιο δραστήρια ζωή, να κοιμηθείτε καλύτερα και να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής, σύμφωνα με μελέτη του North-Western University , στο Σικάγο (ΗΠΑ). Μην ξεχνάτε ότι τόσο η ποιότητα του ύπνου όσο και η σωματική άσκηση ενισχύουν την καλή κατάσταση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Τώρα ξέρετε, βρείτε ένα παράθυρο και απολαύστε το φυσικό φως.
Τους αρέσουν τα βατόμουρα
Τους αρέσουν τα βατόμουρα
Είναι ένας από τους καρπούς με την υψηλότερη αντιοξειδωτική περιεκτικότητα. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος - αυξάνοντας τα επίπεδα καλής χοληστερόλης -, βελτιώνουν την κυκλοφορία, μειώνουν την καρδιαγγειακή φλεγμονή και αποτρέπουν το φράξιμο των αρτηριών. Σαν να μην ήταν αρκετό, το βακκίνιο βοηθά στην πρόληψη και τη μείωση των ουρολοίμωξεων, σύμφωνα με μελέτες του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ (ΗΠΑ) Παρέχει επίσης βιταμίνη C και ασβέστιο.
Ακούνε μουσική και τη λατρεύουν!
Ακούνε μουσική και τη λατρεύουν!
Κλασική, ποπ, τζαζ ή ακόμα και φλαμένκο… Το στυλ δεν έχει σημασία, αλλά βάλτε μουσική στη ζωή σας. Έχει εξαιρετικά χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Σιάτλ (ΗΠΑ), η ακρόαση μουσικής τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα των ορμονών που σχετίζονται με το στρες και βελτιώνει τη διάθεση. .
Παίρνουν ελαιόλαδο
Παίρνουν ελαιόλαδο
Είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της μεσογειακής διατροφής και ένας από τους μεγαλύτερους γαστρονομικούς θησαυρούς μας. Και ένας κοινός παρονομαστής στους πιο μακροχρόνιους και υγιέστερους ανθρώπους. Και είναι ότι όλα στο ελαιόλαδο είναι οφέλη. Εάν γνωρίζαμε ήδη από προηγούμενες μελέτες ότι προστατεύει από την υψηλή αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τον διαβήτη, τώρα νέα έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση μειώνει έναν άλλο κίνδυνο: αυτόν του υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τους αρέσει η μαγειρική στο σπίτι
Τους αρέσει η μαγειρική στο σπίτι
Όσοι τρώνε στο σπίτι καταναλώνουν λιγότερα κακά λίπη, λιγότερο αλάτι και λιγότερη ζάχαρη. Επίσης, εάν κατά το μαγείρεμα επιλέγετε φρέσκα προϊόντα και μειώσετε το αλάτι και τη ζάχαρη, θα κάνετε μια από τις καλύτερες επενδύσεις που μπορείτε να κάνετε για το μέλλον. Σκεφτείτε ότι κάθε πιάτο σπιτικής και ισορροπημένης κουζίνας που τρώτε είναι σαν να βάζετε ένα νόμισμα στην υγεία σας.
Δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε σήμερα; Ρίξτε μια ματιά στις συνταγές μας, είναι εύκολες, γρήγορες και πολύ υγιείς.
Επιλέγουν το πράσινο τσάι
Επιλέγουν το πράσινο τσάι
Πόσες χαρές για το σώμα σας σε ένα μικρό φλιτζάνι! Το πράσινο τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που κάνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρότερο. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και βοηθά στον μεταβολισμό των λιπών καλύτερα.
Απολαμβάνουν το σπίτι τους
Απολαμβάνουν το σπίτι τους
Διαβάστε, φροντίστε τα φυτά σας, ετοιμάστε ένα σπιτικό κέικ, πλέξτε … Κάθε δραστηριότητα που σας κάνει να νιώσετε άνετα στο σπίτι θα είναι μια χαρά και το σώμα σας θα το εκμεταλλευτεί. Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια (ΗΠΑ), όσοι ζουν σε ικανοποιητική οικιακή ζωή έχουν 24% περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν λιγότερο από τους ανθρώπους που δεν αισθάνονται άνετα στο σπίτι τους.
Θα τους δείτε να τρώνε μήλα
Θα τους δείτε να τρώνε μήλα
Κρατούν τον γιατρό μακριά, όπως θυμάται ένα δημοφιλές αγγλικό ρητό. Και δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς ο πλούτος σε πηκτίνη και φλαβονοειδή βοηθά στη διατήρηση της χοληστερόλης, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Πάνω περιέχουν βιταμίνη C, η οποία ενισχύει την άμυνα. Επιπλέον, απομακρύνουν την πείνα και καθαρίζουν. Εν ολίγοις, δεν έχουμε χώρο για να σας προτείνουμε να τρώτε μήλα και - αν είναι δυνατόν - καθημερινά.
Τρέξιμο!
Τρέξιμο!
Οι ειδικοί λένε ότι το τρέξιμο ή το γρήγορο περπάτημα σε τακτική βάση βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρεί την καρδιά υγιή, αποτρέπει τη γήρανση, μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, διαβήτη, υπέρτασης, ανακουφίζει από το άγχος και βελτιώνει την αυτοεκτίμηση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εκείνοι που υποστηρίζουν ότι η πηγή της νεολαίας είναι ενεργή ζωή. Χρειάζεστε περισσότερους λόγους για να περπατήσετε ή να τρέξετε;
Είναι εύκολο να τους βλέπεις να γελούν
Είναι εύκολο να τους βλέπεις να γελούν
Γιατί το γέλιο μας κάνει να νιώθουμε τόσο καλά; Ο Lee Berk, ψυχοανοσολόγος στο Πανεπιστήμιο Loma Linda στην Καλιφόρνια (ΗΠΑ), έχει δείξει ότι το γέλιο έχει θετικά αποτελέσματα στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με άλλα λόγια, το γέλιο ενισχύει τις άμυνες, και αυτό συμβαίνει επειδή αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων και ενεργοποιεί ορισμένα προστατευτικά κύτταρα στο σώμα, όπως τα λεμφοκύτταρα, υπεύθυνα για την κυτταρική ανοσία.
Ενισχύστε την άμυνα σας με αυτά τα διασκεδαστικά βιβλία για να πεθάνετε από γέλια.
Παίρνουν μέλι
Παίρνουν μέλι
Το μέλι είναι ένα από τα προϊόντα με τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών, επομένως προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών και επίσης αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο και τον εκφυλισμό των μυών. Επιπλέον, διευκολύνει την πέψη και την αφομοίωση άλλων τροφίμων. Σαν να μην ήταν αρκετό, το μέλι ρυθμίζει την εντερική λειτουργία. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία σας, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας μέλι την ημέρα.
Τους αρέσουν τα κατοικίδια
Τους αρέσουν τα κατοικίδια
Η λαϊκή σοφία ανέκαθεν είπε ότι η διαβίωση με ένα κατοικίδιο μας έκανε πιο κοινωνικούς και υγιείς. Λοιπόν, οι επιστήμονες, στην προθυμία τους να μετρήσουν τα πάντα, επιβεβαίωσαν ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου ζώου πηγαίνει από τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση του άγχους και του στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Δεν υπολογίζουμε τα οφέλη που μας δίνει το περπάτημα, στην περίπτωση που έχουμε σκύλο και περπατάτε καθημερινά.
Έχουν σεξ
Έχουν σεξ
Το ασφαλές σεξ μία φορά την εβδομάδα αυξάνει τα επίπεδα της ανοσοσφαιρίνης, ένα αντίσωμα που προστατεύει από τη μόλυνση. Κατά τη διάρκεια σεξουαλικών συναντήσεων, η οξυτοκίνη απελευθερώνεται επίσης, μια ορμόνη που βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση των αγχωτικών καταστάσεων. Επιπλέον, το σεξ βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών και την αυτοεκτίμηση. Αχ! Και σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα. Αν θέλετε να σπάσετε τη ρουτίνα και να κάνετε καλύτερο σεξ, δοκιμάστε αυτά τα μαγικά μασάζ.
Έχουν επαφή με τη φύση
Έχουν επαφή με τη φύση
Καθαρός αέρας, χαμηλός θόρυβος … Χρειάζεστε περισσότερα πλεονεκτήματα για να πάτε στο γήπεδο; Λοιπόν υπάρχουν περισσότερα. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν (ΗΠΑ) έδειξε ότι οι άνθρωποι που ζουν για μια στιγμή σε ένα ήσυχο αγροτικό περιβάλλον, κοντά στη φύση, βελτιώνουν το βαθμό προσοχής και μνήμης. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε σε ένα φυσικό περιβάλλον, προσπαθήστε να κάνετε ταξίδια από καιρό σε καιρό για να έρθετε σε επαφή με τη φύση.
Συνομιλούν με φίλους
Συνομιλούν με φίλους
Όποιος έχει φίλο έχει έναν θησαυρό, και πάνω από αυτό οι άμυνες τους είναι ισχυρότερες. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες, η φιλία θα μπορούσε να ταξινομηθεί ως «φυσική ιατρική» επειδή έχει αποδειχθεί ότι η μοναξιά ευνοεί την εμφάνιση ασθενειών. Όταν ένα άτομο αισθάνεται μοναξιά, τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης ανεβαίνουν στα ύψη και το σώμα χάνει την ικανότητά του να καταπολεμά τους ιούς. Για να το αποφύγετε, πάρτε περισσότερη βιταμίνη S.
Ξέρουν πώς να χαλαρώνουν
Ξέρουν πώς να χαλαρώνουν
Κάντε το ίδιο και προσπαθήστε να κλέψετε μισή ώρα την ημέρα από το πρόγραμμά σας για να κάνετε ένα διάλειμμα, να χαλαρώσετε, να εστιάσετε στον εαυτό σας και να νιώσετε το σώμα σας. Έτσι θα το κάνετε πιο ισχυρό από ασθένειες. Αυτό είναι το κύριο συμπέρασμα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν (ΗΠΑ).
Είναι δύσκολο να αποσυνδεθείτε; Σας λέμε πώς να το επιτύχετε σε αυτήν την ανάρτηση.
Υπάρχουν άνθρωποι άρρωστου χαρακτήρα και άλλοι που φαίνεται να είναι απρόσβλητοι από τους ιούς που μας επιτίθενται. Εκτός από αυτό που σας έχει δώσει η φύση, μπορείτε επίσης να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε την υγεία σας και να αυξήσετε την άμυνα σας. Μπορεί να είναι τόσο μικρά πράγματα που μπορεί να μην τα έχετε παρατηρήσει στο παρελθόν. Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την ανάρτηση και επισκεφθείτε τη συλλογή εικόνων μας. Θα έχετε περισσότερες από μία εκπλήξεις.
Ένας στρατός μέσα σου
Φανταστείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ως εσωτερικό στρατό που είναι υπεύθυνο για την υπεράσπιση σας από όλα τα είδη μικροβίων και επιβλαβών ουσιών. Ένα αντίο φιλί, σας αρπάζει στη γραμμή λεωφορείων ή πληκτρολογώντας τον αριθμό της πιστωτικής σας κάρτας σε ένα κατάστημα, για παράδειγμα, σας εκθέτει σε ιούς και βακτήρια. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αυτό που σας προστατεύει από αυτές τις «επιθέσεις» και σας υπερασπίζεται από ασθένειες. Είναι φυσικά εμπόδια που δρουν ως ασπίδα, όπως το δέρμα, το οξύ του στομάχου, η εντερική χλωρίδα ή μακροφάγοι που δημιουργούνται από το μυελό των οστών και το συκώτι. Επιπλέον, έχετε επίσης πιο συγκεκριμένους αμυντικούς μηχανισμούς, όπως ανοσοσφαιρίνες και Β και Τ λεμφοκύτταρα.
Γενετική ή τύχη;
Ούτε το ένα ούτε το άλλο και όλα ταυτόχρονα. Η φύση μπορεί ή όχι να σας έχει προικίσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά οι πυλώνες στους οποίους στηρίζονται αυτές οι άμυνες εξαρτώνται από εσάς και βασίζονται στον τρόπο ζωής σας : τη στάση σας απέναντι στα προβλήματα, αυτό που βάζετε στο πιάτο σας και τις συνήθειές σας. κάθε μέρα.
Τι κάνει τον φίλο σας λιγότερο κρύο;
Παρατηρήστε τον τρόπο ζωής τους και ίσως βρείτε την απάντηση εκεί. Δεν είναι μόνο τύχη ή γενετική, σίγουρα παίρνει μικρές αποφάσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας που ενισχύουν (ή όχι) την άμυνά της. Όπως μπορείτε να δείτε στη συλλογή εικόνων, με τι να γλυκάνετε το γιαούρτι, επιλέξτε ένα συγκεκριμένο τσάι ή διασκεδάστε κοινωνική ζωή επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποσότητα κρυολογήματος - και άλλων πιο σοβαρών ασθενειών - που μπορεί να έχετε σε όλη σας τη ζωή.
