Σας δίνουν τα αποτελέσματα της εξέτασης αίματος και οι αριθμοί χοληστερόλης ακούγονται σαν κινεζικοί; Δεν είστε μόνοι, σύμφωνα με έρευνες, το ίδιο συμβαίνει και στην πλειονότητα των Ισπανών. Για να κατανοήσετε καλύτερα τις τιμές χοληστερόλης που εμφανίζονται στην εξέταση αίματος, δημιουργήσαμε αυτόν τον οδηγό. Συνεχίστε να διαβάζετε και θα ανακαλύψετε με εύκολο και πρακτικό τρόπο ποια είναι η χοληστερόλη και ειδικά ποια επίπεδα είναι επαρκή.
Τι είναι η χοληστερόλη;
Είναι ένα βασικό λίπος που συμμετέχει σε διάφορες λειτουργίες του σώματος, όπως ο σχηματισμός ορμονών, η μεταφορά βιταμινών (εκείνων που διαλύονται στο λίπος και όχι στο νερό, όπως A, D, EK), ή βοηθούν στην παραγωγή χολής έτσι ώστε μπορούμε να αφομοιώσουμε τα τρόφιμα. Το 80% της χοληστερόλης παράγεται στο ήπαρ και το 20% προέρχεται από ορισμένα τρόφιμα (όπου μπορείτε να κάνετε κάτι για να διορθώσετε τα επίπεδα).
Η χοληστερόλη από μόνη της δεν είναι επικίνδυνη . Αλλά το όχημα στο οποίο ταξιδεύετε μπορεί να μας βλάψει. Και είναι ότι η χοληστερόλη χρησιμοποιεί μια ειδική μεταφορά για να κυκλοφορήσει μέσω του αίματός σας που ονομάζεται λιποπρωτεΐνες. Οι λιποπρωτεΐνες θα ήταν σαν τα οχήματα που βλέπετε στο δρόμο, και σε αυτήν την περίπτωση, ο δρόμος θα ήταν οι αρτηρίες σας.
LDL χοληστερόλη ή κακή χοληστερόλη
Το LDL σημαίνει επίπεδο χαμηλής πυκνότητας (επίπεδο χαμηλής πυκνότητας, στα ισπανικά). Φανταστείτε ένα μεγάλο όχημα που είναι λεπτό, σαν ένα μεγάλο σφουγγάρι. Εάν πάρα πολλά από αυτά τα οχήματα ενώνονται στην αρτηρία σας, κάποια στιγμή θα υπάρξει μποτιλιάρισμα.
- Μέγιστη LDL χοληστερόλη : Πάνω από 160 mg / dl είναι ήδη υψηλή. Πρέπει να είναι κάτω από 129 mg / dl.
- Χαμηλή χοληστερόλη LDL: Οι χαμηλές τιμές είναι επιθυμητές.
- Βέλτιστο επίπεδο χοληστερόλης LDL: Μεταξύ 70 και 120 mg / dl.
HDL χοληστερόλη ή καλή χοληστερόλη
Το HDL σημαίνει High Density Level (επίπεδο υψηλής πυκνότητας, στα Ισπανικά). Τώρα φανταστείτε ένα πολύ πυκνό μικρό όχημα, όπως ένα σβόλο ή ένα μικρό συμπαγές αυτοκίνητο που ωθεί τα σφουγγάρια. Και αυτή είναι η λειτουργία της, να σπρώχνει ή να «σκουπίζει» την κακή χοληστερόλη προς το συκώτι, ώστε να την διαλύει και να την αποβάλλει.
Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε έναν καλό αριθμό HDL καθώς αυτό θα σας προσφέρει μια καλύτερη υπηρεσία "καθαρισμού δρόμου" και λιγότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ή άλλων ασθενειών όπως η άνοια. Σας λέμε πώς να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη.
- Μέγιστο επίπεδο HDL χοληστερόλης : Πάνω από 160 mg / dl είναι ήδη υψηλό.
- Ελάχιστο επίπεδο χοληστερόλης HDL: Πρέπει να έχετε περισσότερα από 40 mg / dl. Είναι ανησυχητικό όταν είναι κάτω των 40 σε άνδρες και 50 σε γυναίκες.
- Βέλτιστο επίπεδο χοληστερόλης HDL: Μεγαλύτερο από 35 mg / dl στους άνδρες και 40 mg / dl στις γυναίκες.
Ολική χοληστερόλη
Είναι το άθροισμα της LDL ή της κακής χοληστερόλης και της HDL ή της καλής χοληστερόλης.
- Μέγιστο επίπεδο ολικής χοληστερόλης : Πάνω από 240 mg / dl αίματος θεωρείται πολύ υψηλό και εάν υπάρχουν παράγοντες κινδύνου, όπως η υπέρταση ή ο διαβήτης, δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 200.
- Ελάχιστο επίπεδο ολικής χοληστερόλης : Κάτω από 120 mg / dl αίματος.
- Βέλτιστο επίπεδο ολικής χοληστερόλης : Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι μικρότερο από 200 mg / dl αίματος.
VLDL ή τριγλυκερικά
Οι VLDL είναι λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής πυκνότητας. Μεταφέρουν τριγλυκερίδια, έναν άλλο τύπο λίπους απαραίτητο για το σώμα μας (όπως η χοληστερόλη), αλλά του οποίου η περίσσεια είναι επίσης κακή, καθώς καθιστούν την κακή χοληστερόλη κολλητική και εναποτίθεται ευκολότερα στις αρτηρίες.
- Μέγιστο επίπεδο τριγλυκεριδίων : Πάνω από 500 mg / dl.
- Ελάχιστο επίπεδο τριγλυκεριδίων: Οι χαμηλές τιμές είναι επιθυμητές.
- Βέλτιστο επίπεδο τριγλυκεριδίων : Λιγότερο από 150 mg / dl.
Υψηλή χοληστερόλη: τι σημαίνει
Όταν η χοληστερόλη συσσωρεύεται στις αρτηρίες σας, όταν φράσσεται, εμφανίζεται αυτό που είναι γνωστό ως πλάκα . Αυτή η πλάκα μπορεί να σκληρύνει και να μείνει εκεί με τις αρτηρίες σας που στενεύουν όλο και περισσότερο. Εάν η χοληστερόλη συνεχίσει να συσσωρεύεται, μια αρτηρία μπορεί να γίνει τελείως φραγμένη. Και οι πλάκες μπορούν επίσης να ανοίξουν, προκαλώντας σχηματισμό θρόμβου αίματος που εμποδίζει τη ροή του αίματος.
- Καρδιακή προσβολή: Εάν μπλοκαριστεί μια αρτηρία που τροφοδοτεί αίμα στους καρδιακούς μύες, μπορεί να εμφανιστεί καρδιακή προσβολή.
- Εγκεφαλικό επεισόδιο: Εάν μια αρτηρία που τροφοδοτεί αίμα στον εγκέφαλο έχει αποκλειστεί, αυτό που μπορεί να συμβεί είναι ένα εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα (εμβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο)
Πρέπει να πάρω φάρμακα;
"Δεν μειώνει τη χοληστερόλη μου." Μερικοί άνθρωποι παράγουν περισσότερη χοληστερόλη με γενετική προδιάθεση και υποφέρουν από υπερχοληστερολαιμία . Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνταγογραφούνται φάρμακα με βάση τη στατίνη που μειώνουν την κακή χοληστερόλη. Εμφανίζονται επίσης εάν η χοληστερόλη δεν μειωθεί από τη διατροφή.
Γιατί υπάρχει διαμάχη; Οι στατίνες αποτελούν μέρος της θεραπείας, αλλά πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι δεν μειώνουν τη θνησιμότητα και προκαλούν περισσότερη βλάβη. Υπάρχουν γιατροί που δεν τους προτείνουν, αλλά άλλοι το κάνουν. Συμβουλευτείτε τη δική σας.
