Αλλαγές που αποφέρουν καρπούς
Αλλαγές που αποφέρουν καρπούς
Η Mariah Carey είχε από καιρό μάχη με το βάρος της. Και η τραγουδίστρια δοκίμασε κάθε είδους δίαιτα και θεραπείες προτού βρει το κλειδί για να αισθάνεται καλά για τη δική της σωματική διάπλαση. Αλλά μετά από χρόνια αγώνων, εισήγαγε μια σειρά αλλαγών στις καθημερινές του συνήθειες που τον οδήγησαν να πετύχει τους στόχους του με έναν υγιή τρόπο.
Δεν είναι μια θαυμάσια δίαιτα
Δεν είναι μια θαυμάσια δίαιτα
Το καλύτερο από όλα, δεν το έχετε κάνει με το κόστος να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας με θαυμάσιες δίαιτες ή προϊόντα αδυνατίσματος, αλλά έχετε αποφασίσει να επιλέξετε να βελτιώσετε την ποιότητα αυτού που τρώτε και ασκείστε. Είναι κάτι απλό, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τα οφέλη του βήματος που έκανε η Mariah.
Αντίο στη ζάχαρη
Αντίο στη ζάχαρη
Η πιο σημαντική αλλαγή που έκανε η Mariah στη διατροφή της είναι ότι έχει μειώσει τη ζάχαρη. Και δεν είναι μόνο ότι δεν προσθέτετε σάκχαρο στον καφέ σας, αλλά σταματήσατε να παίρνετε μεταποιημένα τρόφιμα που το περιέχουν, όπου είναι το μεγαλύτερο μέρος της ζάχαρης που καταναλώνουμε. Και όχι, δεν αξίζει να το αλλάξετε για stevia, μέλι ή οτιδήποτε άλλο. Πρέπει να εξαλείψετε όλη αυτή τη ζάχαρη που δεν υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα και όχι μόνο για να φαίνεται υπέροχη, αλλά και για την υγεία.
Πρωτεΐνη χωρίς λιπαρά
Πρωτεΐνη χωρίς λιπαρά
Τρόφιμα όπως κρέας κοτόπουλου ή ψάρι έχουν σημαντική θέση στη διατροφή σας, καθώς και φρούτα και λαχανικά. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε πρωτεΐνη είναι μέσω οσπρίων όπως τα ρεβίθια.
Εξευγενισμένα ένυδρα
Εξευγενισμένα ένυδρα
Η Mariah Carey επιβεβαιώνει ότι έχει επίσης απομακρύνει τους υδατάνθρακες από τη διατροφή της, αλλά δεν συνιστάται εντελώς επειδή είναι αυτά που μας δίνουν ενέργεια. Είναι προτιμότερο να μένετε πάντα με την ολοκληρωμένη έκδοση όσων τρώμε: ρύζι, ζυμαρικά και επίσης ψωμί. Βεβαιωθείτε ότι είναι 100% αναπόσπαστο, επειδή η νομοθεσία υπό αυτήν την έννοια είναι λίγο ασαφής και επιτρέπει να ονομάσετε "αναπόσπαστα" τρόφιμα που έχουν μόνο ένα μικρό μέρος του αλεύρι ολικής αλέσεως.
Λίγο ιδιοτροπία
Λίγο ιδιοτροπία
Τι κάνει η Mariah όταν το σώμα της ζητά γλυκό; Αντί να κάνετε καταδύσεις για ένα κουτί με μπισκότα τσιπ σοκολάτας, επιλέξτε τα υποκατάστατα των μούρων. Τα φρούτα φέρουν σάκχαρα φυσικά και αυτά είναι υγιή για το σώμα. Επίσης, αφαιρούν αυτή την «ανάγκη» ξεγελά τον εγκέφαλό σας.
Και πολλή κίνηση
Και πολλή κίνηση
Δεν υπάρχει υγιεινή διατροφή που να αντισταθμίζει την έλλειψη σωματικής άσκησης. Η Μαρία το γνωρίζει αυτό και γι 'αυτό ξεκίνησε μια νέα ζωή με αερόβια αθλήματα, εδώ την βλέπουμε να κάνει σέρφινγκ πριν από λίγες μέρες σε ένα σακάκι από νεοπρένιο. Και είναι ότι τα περίφημα 15.000 βήματα την ημέρα είναι μόνο η ελάχιστη συνιστώμενη σωματική δραστηριότητα, οπότε γνωρίζετε, πρέπει επίσης να κινηθείτε περισσότερο.
