Δεν είναι όλες οι εγχύσεις καλές για το ίδιο ή προετοιμάζονται οι ίδιες. Γι 'αυτό σας λέμε ποια θα σας ταιριάζουν καλύτερα για κάθε διαταραχή και τον καλύτερο τρόπο για να τα πάρετε. Στην επιλογή των εγχύσεων έχουμε λάβει υπόψη ότι είναι εύκολο να βρεθούν σε σούπερ μάρκετ, φαρμακεία ή Amazon, γιατί μερικές φορές είναι δύσκολο να πάτε σε έναν φαρμακοποιό , όπου μπορούν να έχουν πιο περίπλοκα μείγματα. Αν και συνήθως δεν έχουν αντενδείξεις (εκτός από ορισμένες περιπτώσεις για τις οποίες σας λέμε), είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό σχετικά με τη συγκεκριμένη περίπτωσή μας, έτσι ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα εάν παίρνουμε σύμφωνα με το φάρμακο ή σύμφωνα με τα προηγούμενα προβλήματα υγείας που υποφέρουμε
Δεν είναι όλες οι εγχύσεις καλές για το ίδιο ή προετοιμάζονται οι ίδιες. Γι 'αυτό σας λέμε ποια θα σας ταιριάζουν καλύτερα για κάθε διαταραχή και τον καλύτερο τρόπο για να τα πάρετε. Στην επιλογή των εγχύσεων έχουμε λάβει υπόψη ότι είναι εύκολο να βρεθούν σε σούπερ μάρκετ, φαρμακεία ή Amazon, γιατί μερικές φορές είναι δύσκολο να πάτε σε έναν φαρμακοποιό , όπου μπορούν να έχουν πιο περίπλοκα μείγματα. Αν και συνήθως δεν έχουν αντενδείξεις (εκτός από ορισμένες περιπτώσεις για τις οποίες σας λέμε), είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε γιατρό ή φαρμακοποιό σχετικά με τη συγκεκριμένη περίπτωσή μας, έτσι ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα εάν παίρνουμε σύμφωνα με το φάρμακο ή σύμφωνα με τα προηγούμενα προβλήματα υγείας που υποφέρουμε
Αμαζόνα
6,24 €Passionflower, μια έγχυση για καλύτερο ύπνο
Το Passionflower είναι ένα ιδανικό φυτό αν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε. Μπορείτε να το πάρετε μόνοι σας ή σε συνδυασμό με άλλα φυτά όπως linden, βάλσαμο λεμονιού ή χαμομήλι. Συνιστάται να πιείτε ένα φλιτζάνι μετά το δείπνο και δύο ή τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο, διότι εκτός από το ότι βοηθά στην έναρξη του ύπνου, καθιστά επίσης την πέψη ελαφρύτερη, γεγονός που συμβάλλει στην καλή ξεκούραση. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει απλώς να βάλετε ένα κουταλάκι του γλυκού ροδάκινο ανά φλιτζάνι (ή έναν συνδυασμό φυτών) στο νερό που μόλις βράστηκε και αφήστε το να ξεκουραστεί για περίπου 5 λεπτά πριν το στραγγίσετε.
Αμαζόνα
17.90Hibiscus, λίγη βοήθεια για να ανακτήσει την κανονικότητα
Εάν έχετε προβλήματα δυσκοιλιότητας, εκτός από την προσαρμογή των συνηθειών σας για να το αποφύγετε χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε σε χάπια, μπορείτε να πάρετε έως και 3 φλιτζάνια την ημέρα έγχυσης ιβίσκου, που ονομάζεται επίσης λουλούδι της Τζαμάικα. Είναι διουρητικό και ελαφρώς καθαρτικό και έχει επίσης πολύ καλή γεύση. Βράστε μια κουταλιά της σούπας ιβίσκο στο ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού για 2 ή 3 λεπτά, αφαιρέστε και αφήστε το να ξεκουραστεί για 10 ακόμη λεπτά πριν στραγγίσετε. Μπορείτε να το πιείτε ζεστό αλλά και ως κρύο έγχυση και θα δείτε ότι είναι πολύ καλό, ειδικά αν προσθέσετε ένα παφλασμό λεμονιού.
Αμαζόνα
9,99 €Rooibos, η καταπραϋντική έγχυση που ηρεμεί τα νεύρα σας
Αν και είναι γνωστό ως "τσάι rooibos", δεν είναι τσάι επειδή δεν περιέχει καφεΐνη (στην πραγματικότητα καφεΐνη), οπότε αντί να τονώνει το νευρικό σύστημα, βοηθά στην ηρεμία του. Μπορείτε να πάρετε το rooibos όποτε θέλετε, ακόμα και μετά το δείπνο, και θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί όλη την ημέρα και να κοιμηθείτε καλύτερα. Μπορείτε να βρείτε μόνο rooibos ή με γεύσεις (βανίλια, μούρα …). Δεν πρέπει να βράσετε το rooibos αλλά να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας σε ένα φλιτζάνι νερό που μόλις βράζεται και αφήστε το να ξεκουραστεί για 5 έως 10 λεπτά πριν το φιλτράρισμα.
Αμαζόνα
15,99 €Πικραλίδα, κατά της κατακράτησης υγρών
Το Dandelion είναι πολύ πλούσιο σε φλαβονοειδή, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών. Μπορείτε να πάρετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα, αποφεύγοντας τις ώρες που είναι πιο κοντά στο να κοιμηθείτε, έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει στον ύπνο εάν αισθάνεστε σαν να πηγαίνετε στο μπάνιο. Και δεν πρέπει να το πάρετε εάν έχετε προβλήματα με το ήπαρ ή τη χολή χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό. Για να κάνετε την έγχυση, βάλτε νερό (ένα φλιτζάνι) στη φωτιά και όταν αρχίσει να βράζει προσθέστε ένα επιδόρπιο κουτάλι πικραλίδας και αφήστε το να ψηθεί για περίπου 5 δευτερόλεπτα. Απενεργοποιήστε τη φωτιά και αφήστε την να ξεκουραστεί για 5-10 λεπτά πριν στραγγίσετε και σερβίρετε.
Αμαζόνα
4,32 €Melisa, η πιο χαλαρωτική έγχυση
Η Melissa είναι ιδανική για χαλάρωση, επειδή όχι μόνο ηρεμεί τα νεύρα και το τρέξιμο που έχετε πάντα στο κεφάλι σας, αλλά χάρη στα φλαβονοειδή και το αιθέριο έλαιο του, χαλαρώνει επίσης τους μυς, οπότε έχει διπλό όφελος: σωματική και ψυχική. Μπορείτε να πίνετε έως και 3 φλιτζάνια την ημέρα επειδή δεν έχει παρενέργειες. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να βράσετε μια κουταλιά της σούπας βάλσαμο λεμονιού στο ισοδύναμο ενός φλιτζανιού γκουάβα για περίπου 5 δευτερόλεπτα, να απενεργοποιήσετε τη φωτιά και να την αφήσετε να ξεκουραστεί μεταξύ 5 και 10 λεπτών πριν στραγγίσετε και πίνετε ζεστά σε μικρές γουλιά.
Αμαζόνα
11,50 €Πράσινο τσάι για τον τερματισμό της κούρασης
Το πράσινο τσάι είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τον καφέ καθώς διεγείρει επίσης το νευρικό σύστημα και αυξάνει την ικανότητα άσκησης. Αλλά έχει και άλλα ενδιαφέροντα οφέλη, όπως τις βρογχοδιασταλτικές του ιδιότητες, που σας βοηθούν να αναπνεύσετε καλύτερα. Βοηθά επίσης στην επιτάχυνση του μεταβολισμού των λιπών. Τέλος πάντων, δεν πρέπει να το πάρετε εάν πάσχετε από αναιμία, υπέρταση, αρρυθμία, γαστρίτιδα, επιληψία, αϋπνία, άγχος ή υπερθυρεοειδισμό. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας τσάι σε ένα φλιτζάνι πολύ ζεστό νερό που δεν έχει φτάσει σε βρασμό και να το αφήσετε να εγχυθεί για 3-5 λεπτά (ανάλογα με το είδος του τσαγιού). Στη συνέχεια φιλτράρετε και τελειώσατε.
Αμαζόνα
9,90 €Pennyroyal, για πέψη και πονοκέφαλο
Είναι το πεπτικό tisane όλης της ζωής και με καλό λόγο, γιατί εκτός από το να γνωρίζει κανείς καλό βοηθά στην πέψη: αέριο ή στομαχικές διαταραχές, ναυτία … Είναι επίσης πολύ καλό εάν υπάρχουν μικρές ηπατικές διαταραχές και ακόμη και αν έχετε πονοκέφαλο . Για να το προετοιμάσετε θα πρέπει να βράσετε μια κουταλιά της σούπας ή μια σακούλα πεννοριάλης στο ισοδύναμο ενός ποτηριού νερού για ένα λεπτό και στη συνέχεια να απενεργοποιήσετε τη φωτιά και να την αφήσετε να ξεκουραστεί για άλλα 10. Το ιδανικό είναι να το πάρετε 3 φορές την ημέρα μετά τα κύρια γεύματα.
Αμαζόνα
10,50 €Chasteberry, για προεμμηνορροϊκά παράπονα
Εντάξει, το chasteberry δεν είναι εύκολο να το βρείτε στο σούπερ μάρκετ, αλλά το έχουμε συμπεριλάβει γιατί στα φαρμακεία ή στο Amazon μπορείτε. Το Chasteberry βοηθά εάν υποφέρετε από υπερευαισθησία στο στήθος, μειώνει την ευερεθιστότητα, την κακή διάθεση, το άγχος, τον κοιλιακό ή τον πόνο στην πλάτη. Επιπλέον, βοηθά επίσης στην αποκατάσταση της κανονικότητας του κανόνα. Εάν έχετε περισσότερο ή λιγότερο τακτικές περιόδους, ξεκινήστε να το παίρνετε περίπου 10 ημέρες πριν από την αναμενόμενη άφιξη της περιόδου (εκτός εάν ακολουθήσετε θεραπεία με ορμόνη). Μπορείτε να πιείτε 2 έως 3 φλιτζάνια την ημέρα. Για την έγχυση, βράστε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού, όταν βράσει προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού chasteberry και μαγειρέψτε για περίπου 3 λεπτά. Αφήστε να σταθεί 3-5 λεπτά πριν στραγγίσετε και σερβίρετε.
Αμαζόνα
12,90 €Δισκία για καλύτερο ύπνο
Παρόλο που έχουμε δει ότι το passionflower τρώει και άλλες εγχύσεις είναι -tila, melissa …- μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα για να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλύτερα, μπορούν να έχουν το αντίστοιχο να το διακόπτουν επειδή μας κάνουν να θέλουμε να πάμε στο μπάνιο τη νύχτα. Ένας τρόπος για να το αποφύγετε είναι να πάρετε αυτά τα βότανα σε δισκία, για παράδειγμα.
