Είστε ένας από αυτούς που κάνουν τη δικαιολογία ότι δεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε και γι 'αυτό δεν το εξασκείτε; Λοιπόν, η Ariadne Artiles έχει τη λύση! Το μοντέλο Canarian πρότεινε στους οπαδούς της στο Instagram μια πρόκληση που έχει έναν στόχο που σίγουρα θα λατρέψετε: Να έχετε τον τέλειο κώλο σε χρόνο χωρίς να πηγαίνετε στο γυμναστήριο και να κάνετε άλλα πράγματα ταυτόχρονα. Ακόμα ή το πιστεύετε; Λοιπόν υπάρχουν περισσότερα. Σε αυτό προσθέτουμε ότι μπορεί να γίνει ένας πολύ διασκεδαστικός τρόπος άσκησης, οπότε δεν μπορούμε να σκεφτούμε κάτι καλύτερο. Θα σας πούμε τι είναι για να χαζέψετε και να μιμηθείτε το μοντέλο. Δεν θα μετανιώσεις.
@ariadneartiles
Για να εξηγήσει ποια είναι η πρότασή της, την οποία ονόμασε «Ένα λεπτό σε μια καρέκλα βάζει τον κώλο σου», η Ariadne μοιράστηκε ένα βίντεο στο οποίο το εκτελεί μόνη της. Η πρόκληση είναι να κάνετε μια στάση οκλαδόν την ημέρα για 21 ημέρες . Αντέχει για ένα λεπτό, αλλά ενθαρρύνει ότι εάν αντέχετε περισσότερο, το επιμηκύνει μερικά ακόμη λεπτά. Το μοντέλο είναι πολύ σαφές ότι αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να τονίσετε τους γλουτούς. Η ταχύτητα και η απλότητα της άσκησης είναι ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματά της, αλλά υπάρχει κάτι που μας αρέσει ακόμη περισσότερο …
Το καλύτερο είναι ότι μπορείτε να το κάνετε από το σπίτι, ανά πάσα στιγμή και να το συνδυάσετε με άλλες δραστηριότητες στη ρουτίνα σας! Η Ariadne ήθελε επίσης να το αποδείξει αυτό και το έκανε με πολύ πρωτότυπο και παραγωγικό τρόπο. Μια από τις ημέρες που έκανε την πρόκλησή του, οκλαδόν από το μπάνιο στεγνώνοντας τα μαλλιά του. Με μουσική υπόκρουση, έχει μετατρέψει αυτή τη στιγμή της ομορφιάς και της ρουτίνας άσκησης σε μια εξαιρετικά διασκεδαστική στιγμή. Έχει επίσης ομολογήσει ότι είναι ένα τέλειο τέχνασμα εάν, όπως αυτή, είστε μητέρα και τα παιδιά σας αφήνουν λίγο χρόνο για εσάς.
