Εάν θέλετε να κοιμηθείτε καλά και να έχετε ένα καλό πρόσωπο το πρωί, το χρειάζεστε

Δεν κοιμάσαι καλά; Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και περνάτε τη νύχτα πετώντας και γυρίζετε στο κρεβάτι; Σας καταλαβαίνουμε καλά. Αυτό είναι ένα πολύ πιο κοινό πρόβλημα από ό, τι νομίζετε. Έτσι, εάν θέλετε να κοιμηθείτε σε χρόνο ρεκόρ και να ξυπνήσετε πιο όμορφα από ό, τι όταν κοιμήσατε, ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα προϊόντα που έχουμε επιλέξει για εσάς. Καταπολέμηση της αϋπνίας μαζί μας! Να πάρει έναν καλό ύπνο έχει ποτέ δεν ήταν ευκολότερη.

Ήσυχο γιατί δεν είστε ο μόνος …

Σύμφωνα με το βαρόμετρο του Κέντρου Κοινωνιολογικών Ερευνών του 2018, το 10,6% των Ισπανών κοιμάται λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα . Εάν δυσκολεύεστε επίσης να κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε άσχημα, μην χάσετε αυτά τα 15 προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Χαλαρωτικό λάδι

Μετά το ντους και πριν πάτε για ύπνο, απλώστε ένα καταπραϋντικό λάδι στο δέρμα σας. Αυτό το προϊόν περιέχει αιθέριο έλαιο ελληνικής λεβάντας, γνωστό για τις χαλαρωτικές του ιδιότητες, το αμυγδαλέλαιο που θρέφει και προστατεύει το δέρμα και το λαυρυλικό ελαιόλαδο που παρέχει άμεσο ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Apivita Caring Lavender, 16,09 €

Μηχανή λευκού θορύβου

Οι μηχανές λευκού θορύβου παράγουν ήχους που μας ηρεμούν και μας χαλαρώνουν και εξασθενούν τους θορύβους που μπορούν να μας ενοχλήσουν (αρκεί να μην έχουν μεγάλη ηχητική δύναμη).

Conor White Noise Machine, 24,99 €

Μάσκα

Ο ύπνος με μάσκα ματιών μπορεί να μειώσει την αϋπνία και τη φλεγμονή των ματιών. Εάν ξυπνήσετε με πρησμένα μάτια ή ακόμα και αν πάσχετε από ημικρανίες, επενδύστε σε μια μάσκα τζελ που θα ξεφουσκώσει τους μαύρους κύκλους όλη τη νύχτα.

Μάσκα ματιών Grace & Stella, 13,99 €

Ομίχλη μαξιλαριού

Πώς λειτουργεί; Οι ομίχλες μαξιλαριών έχουν να κάνουν με την αρωματοθεραπεία: προκαλούν ορισμένα ερεθίσματα και ακόμη και συναισθήματα σε εμάς (στην περίπτωση αυτή μας βοηθούν να χαλαρώσουμε). Αυτό το προϊόν περιέχει αιθέρια έλαια λεβάντας, βετιβέρ και χαμομηλιού που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Αυτό λειτουργεί σπρέι μαξιλαριού Deep Sleep, 19,95 €

Ντόντοου

Έχετε μπροστά σας τα μάτια έναν φωτεινό μετρονόμο για να σας διδάξει να κοιμηθείτε φυσικά. Πως? Συγχρονίζοντας την κοιλιακή αναπνοή με το ρυθμό του φωτός! Ο Dodow ρίχνει ένα φως στην οροφή που ανάβει και σβήνει ρυθμικά και σταδιακά. Απλά πρέπει να συγχρονίσετε την αναπνοή σας με το ρυθμό του φωτός!

Dodow, 49,90 €

Μελατονίνη

Η μελατονίνη ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του σώματός μας και βοηθά στη διατήρηση των ορμονικών επιπέδων σε ισορροπία. Είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο των κύκλων ύπνου του σώματος και μας βοηθά να ξεκουραστούμε καλύτερα. Η λήψη μιας κάψουλας 30 λεπτά πριν από το κρεβάτι βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να κοιμηθείτε.

Aquilea dream 30 δισκία Uriach, 10,30 €

Μπλε φως

Εντάξει, δεν είναι τόσο όμορφα όσο τα νέα γυαλιά ηλίου Prada, αλλά έχουν πολλά πλεονεκτήματα. Το μπλε φως (ναι, το ίδιο φως με το κινητό σας, για παράδειγμα) αναστέλλει την έκκριση μελατονίνης και μπορεί να προκαλέσει κόπωση στα μάτια, ξηρότητα ή πονοκεφάλους. Επομένως, εάν θέλετε να αποκλείσετε το μπλε φως και να ξεκουραστείτε καλύτερα, πάρτε αυτά τα γυαλιά.

Γυαλιά KLIM, 39,90 €

Αλατα μπάνιου

Τα άλατα μπάνιου είναι μια τέλεια επιλογή για χαλάρωση και ανακούφιση από το άγχος. Επιπλέον, βελτιώνουν την υφή του δέρματος! Τι θα λέγατε για ένα χαλαρωτικό μπάνιο απόψε;

Αρωματικό αρωματικό πορτοκαλί μπάνιου Aromatika, 9,99 €

Φυσικό βάλσαμο

Αυτό το βάλσαμο με λάδι λεβάντας θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο. Επιπλέον, ενυδατώνει και προστατεύει το δέρμα. Απλώστε λίγο από το προϊόν στους καρπούς, τους ναούς και πίσω από τα αυτιά. 100% φυσικό.

This Balm Sleep Balm, 16,03 €

Ακουστικά … για ύπνο!

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή ο θόρυβος σας ενοχλεί, αγοράστε τα ακουστικά που έχουν σχεδιαστεί αποκλειστικά για ύπνο. Παίζουν καταπραϋντικούς ήχους και αποκλείουν τους ανεπιθύμητους θορύβους, ώστε να κοιμηθείτε γρηγορότερα.

Ακουστικά AcousticSheep, 44,99 €

Βαλεριάνα

Το Valerian έχει ένα ηρεμιστικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα, οπότε θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Επίσης, σε αντίθεση με τα υπνωτικά χάπια, δεν είναι εθιστικό.

120 SimplySupplements Valerian Tablets, 18,95 €

Ιδανικό μαξιλάρι

Το μαξιλάρι σας έχει μεγάλη επίδραση στην ποιότητα του ύπνου σας και αυτό που σας παρουσιάζουμε έχει σχεδιαστεί για να εξασφαλίσει ότι θα ξεκουραστείτε. Παρέχει άνεση ανεξάρτητα από τη θέση σας και ούτε κολοκύνθη ούτε χάνει το σχήμα της.

Μαξιλάρι Casper, 85 €

Εγχυση

Πάρτε μια έγχυση πριν από το κρεβάτι. Αυτό το προϊόν περιέχει μάραθο, μέντα, βάλσαμο λεμονιού, χαμομήλι, φλούδα και λεβάντα. Ηρεμήστε το μυαλό και χαλαρώστε το σώμα.

Οργανικά γλυκά όνειρα υψηλότερης διαβίωσης, 11,96 €

Για ροχαλητό

Οι ρινικοί διαστολείς είναι ιδανικοί για άτομα που πάσχουν από ροχαλητό και ρινική συμφόρηση. Ανοίξτε τα ρουθούνια για να διευκολύνετε την αναπνοή και να εξαλείψετε το ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου.

SleepDreamz Nasal Dilators, 11,99 €

Χαλαρωτική μάσκα

Και αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα πιο επαγγελματικό προϊόν, ρίξτε μια ματιά σε αυτήν την μάσκα ματιών. Οι αισθητήρες παρακολουθούν τα κύματα του εγκεφάλου σας και μετρούν την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Όταν είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε, η μάσκα παίζει χαλαρωτική μουσική. Όταν νυστάζετε, η ένταση ελέγχεται αυτόματα, ώστε ο ήχος να μην σας διακόψει. Και αν κοιμηθείτε, η μουσική σβήνει και ο ήχος από έξω αποκλείεται.

Μάσκα Naptime, 129 €

Πώς να κοιμηθείτε καλά

Και αν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, ακολουθούν 30 συμβουλές, κόλπα και θεραπείες για να επιστρέψετε στον ύπνο σας καλά.

Είσαι πάντα κουρασμένος; Είναι δύσκολο να κοιμηθείτε; Μην είστε συγκλονισμένοι, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε! Αυτή τη φορά, έχουμε συγκεντρώσει τα καλύτερα προϊόντα με τα οποία θα μπορείτε να κοιμηθείτε σε χρόνο ρεκόρ (και να καταπολεμήσετε την αϋπνία). Είστε έτοιμοι να κοιμηθείτε σαν μωρό;

Με αυτά τα προϊόντα θα κοιμηθείτε ξανά καλά

Εάν, εκτός από τον κακό ύπνο, ανησυχείτε για τα διογκωμένα μάτια, τις τσάντες και τους μαύρους κύκλους, επενδύστε σε μια μάσκα τζελ που θα ξεφουσκώσει τους μαύρους κύκλους κατά τη διάρκεια της νύχτας. Και ανακαλύψτε εδώ τους 10 αποτελεσματικούς τρόπους για να τερματίσετε τους μαύρους κύκλους σας.
Προσέξτε με το κινητό σας! Το μπλε φως (ναι, το ίδιο φως που εκπέμπεται, για παράδειγμα, από το κινητό σας ή το tablet σας) αναστέλλει την έκκριση μελατονίνης και μπορεί να προκαλέσει κόπωση στα μάτια, ξηρότητα ή πονοκεφάλους. Έτσι, εάν θέλετε να αποκλείσετε το μπλε φως και να ξεκουραστείτε καλύτερα, πάρτε μερικά γυαλιά σχεδιασμένα για να αποκλείσετε το μπλε φως.
Είναι πολύ σημαντικό να χαλαρώσετε. Τα χαλαρωτικά άλατα και τα λάδια μπάνιου είναι η τέλεια επιλογή για την ανακούφιση από το άγχος. Και ανακαλύψτε τις ομίχλες μαξιλαριών που υποκινούν ορισμένα ερεθίσματα και ακόμη και συναισθήματα μέσα μας (σε αυτήν την περίπτωση μας βοηθούν να χαλαρώσουμε).
Σας ενοχλεί ο θόρυβος; Στη συνέχεια, αγοράστε τα ακουστικά που έχουν σχεδιαστεί αποκλειστικά για ύπνο ή μηχανή λευκού θορύβου.
Μάθετε τι μπορεί να κάνει η μελατονίνη για εσάς. Ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι του σώματός μας και βοηθά στη διατήρηση των ορμονικών επιπέδων σε ισορροπία. Η λήψη μιας κάψουλας 20 λεπτά πριν από το κρεβάτι βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να κοιμηθείτε. Το Valerian έχει επίσης ηρεμιστικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να αναζητήσετε ένα πιο «επαγγελματικό» προϊόν, ρίξτε μια ματιά στη μάσκα ματιών που βρήκαμε για εσάς. Οι αισθητήρες παρακολουθούν τα κύματα του εγκεφάλου σας και μετρούν την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε για να σας βοηθήσουν να ξεκουραστείτε καλύτερα.