12 εκπληκτικά συμπτώματα άγχους

Αυχενικός πόνος

Είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα άγχους. Η ένταση που προκύπτει από το άγχος καταλαμβάνει την περιοχή του τραχήλου της μήτρας σε οποιαδήποτε κατάσταση που είναι λίγο αρνητική: συζητήσεις, συναντήσεις εργασίας, μεγάλες αναμονές …

Το έντερο σου πονάει

Το στομάχι μας είναι πολύ ευαίσθητο σε οποιαδήποτε συναισθηματική διαταραχή, καθώς πολλά νεύρα περνούν από την περιοχή. Επιπλέον, η φυσική κίνηση των εντέρων τροποποιείται όταν είμαστε υπό ένταση, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν πεπτικές διαταραχές: διάρροια, καούρα, δυσκοιλιότητα, δυσανεξία στα τρόφιμα, αέρια …

Τα μαλλιά σου πέφτουν

Μπορεί να οφείλεται σε πολλαπλές αιτίες, από γενετική έως έλλειψη ορυκτών κ.λπ. Εάν στην περίπτωσή σας δεν υπάρχει σαφής λόγος, αναζητήστε το στο άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει alopecia areata, μια αυτοάνοση διαταραχή στην οποία τα λευκά αιμοσφαίρια προσβάλλουν τα θυλάκια των τριχών. Ένα πολύ αγχωτικό συμβάν (όπως ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας ή ο τοκετός) μπορεί να προκαλέσει μεγάλη απώλεια μαλλιών ταυτόχρονα.

Άρρωστος περισσότερο

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα από τα κύρια που επηρεάζονται εάν το στρες είναι χρόνιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ευκολότερο για εσάς να κρυώνετε, για παράδειγμα.

Αυπνία

Το άγχος μας κρατά σε ένταση, σε συνεχή κατάσταση επαγρύπνησης. Επομένως, είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσετε, και επομένως να κοιμηθείτε. Επιπλέον, η ποιότητα του ύπνου δεν είναι η ίδια, διότι τα νεύρα εμποδίζουν την ολοκλήρωση της φάσης REM (η οποία παρέχει ώρες αποκατάστασης ύπνου).

Τα ούλα σου αιμορραγούν

Όταν το άγχος γίνεται χρόνιο, το σώμα εκκρίνει υψηλά επίπεδα κορτιζόλης όλη την ημέρα και ότι, μακροπρόθεσμα, βλάπτει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα βακτήρια εκμεταλλεύονται τις μειωμένες άμυνες που πολλαπλασιάζονται στο στόμα, προκαλώντας ερεθισμό και φλεγμονή των ούλων.

Έχετε χειρότερο δέρμα

Η επιπλέον απελευθέρωση ισταμίνης που προκαλεί άγχος μπορεί να οδηγήσει σε κυψέλες ή έκζεμα. Επιπλέον, εάν είστε επιρρεπείς σε ακμή, η αδρεναλίνη του στρες θα τονίσει: το πετρέλαιο του δέρματος εκκρίνεται και οι πόροι είναι πιο πιθανό να φράξουν. Εμφανίζονται επίσης περισσότερες ρυτίδες και ξηρότητα, καθώς μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, απαραίτητες για την ελαστικότητα.

Χαμηλή λίμπιντο

Οι ορμόνες του στρες επηρεάζουν άμεσα τις ορμόνες του φύλου. Επίσης, όταν είμαστε σε ένταση και δεν μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο χαλάρωσης, είναι δύσκολο για το πάθος μας να ξυπνήσει.

Ημικρανία Σαββατοκύριακου

Οι πονοκέφαλοι σχετίζονται στενά με το χρόνιο άγχος. Το περίεργο είναι ότι τους υποφέρουμε περισσότερο όταν ξεκουραζόμαστε, το σαββατοκύριακο ή όταν ξεκινάμε διακοπές. Οι νευρολόγοι επισημαίνουν τρεις λόγους: την ξαφνική αλλαγή από τη φρενίτιδα δραστηριότητα σε ανάπαυση. σπάζοντας τον συνηθισμένο ρυθμό ύπνου, επειδή κοιμόμαστε περισσότερες ώρες. και τη μείωση του καφέ.

Επώδυνοι κανόνες

Η μνήμη σας σε αποτυγχάνει

Το να μην ξέρετε πού βάζετε πράγματα ή να μην θυμάστε λεπτομέρειες κ.λπ., μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα του στρες. Είναι επειδή επηρεάζει τον ιππόκαμπο σας, την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και η οποία επηρεάζεται από υπερβολικά επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες).

Το σαγόνι σου πονάει

Ένα σαφές σύμπτωμα χρόνιας έντασης είναι το σφίξιμο των μυών της γνάθου ή το άλεσμα των δοντιών σας όταν κοιμάστε. Ορίστε όρια. Προστατέψτε τα δόντια σας με νάρθηκα εκφόρτισης.

Είσαι άγχος; Λοιπόν … πιθανότατα όλοι είμαστε, σωστά; Ίσως νομίζετε ότι το άγχος είναι ένα πρόβλημα που παραμένει στο μυαλό, αλλά η αλήθεια είναι ότι τα συμπτώματά του μπορούν να εκδηλωθούν με πολλούς τρόπους και σχεδόν όλα είναι σωματικά.

Η κορτιζόλη, η ορμόνη του στρες, έχει αρχικά σχεδιαστεί για να αυξάνει το ενεργειακό επίπεδο και την εγρήγορση για την αποφυγή κινδύνων. Το πρόβλημα είναι ότι παρεμβαίνει επίσης σε πολλές άλλες σωματικές διεργασίες όπως η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, η βραχυπρόθεσμη μνήμη ή οι ορμόνες του φύλου. Στην παραπάνω συλλογή θα βρείτε 12 εκπληκτικά συμπτώματα για το πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας.

Μερικά συμπτώματα άγχους, συμβαίνει σε εσάς;

Δεν ξεκουράζεσαι. Η αϋπνία και το άγχος σχηματίζουν έναν φαύλο κύκλο. Η ένταση που βιώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σας εμποδίζει να κοιμηθείτε και, επειδή δεν κοιμάστε, εξακολουθείτε να πιέζετε περισσότερο.

Παίρνετε λίπος. Μπορείτε να σνακ, να τρώτε γρήγορα και να χάνετε γλυκά επειδή η παρατεταμένη λαχτάρα προκαλεί τη μείωση των επιπέδων σεροτονίνης σας και αυτό σας οδηγεί να αντισταθμίσετε τις τροφές πλούσιες σε σάκχαρα.

Τα μαλλιά σου πέφτουν. Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες της τριχόπτωσης, επειδή η ρίζα εξασθενεί λόγω της εξασθένισης της κυκλοφορίας και της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών.

Είστε σε σύμβαση ή πονάτε στο κεφάλι σας. Και τα δύο είναι συνέπεια του βομβαρδισμού της αδρεναλίνης που υποφέρει το σώμα σας λόγω παρατεταμένου στρες, το οποίο δημιουργεί μυϊκή ένταση σε διάφορες περιοχές (τραχήλου της μήτρας, γνάθου …).

Συχνά κρυώνετε. Το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί λόγω της νευρικότητας και είναι ευκολότερο να αλυσοδετούμε τα κρυολογήματα.