Εύκολο και εξαιρετικά αποτελεσματικό
Εύκολο και εξαιρετικά αποτελεσματικό
Είναι αλήθεια ότι η ιδανική στρατηγική για να φαίνεται πάντα καλή είναι η πρόληψη , η φροντίδα του εαυτού μας ανά πάσα στιγμή για να αποφευχθεί ο χρόνος που επιβαρύνει το δέρμα μας … αν και μερικές φορές ξεχνάμε. Γι 'αυτό επιλέξαμε τους 11 αλάθητους κανόνες αντιγήρανσης, ώστε να μπορείτε να τους ακολουθήσετε στην επιστολή. Δεν έχει σημασία αν το δέρμα σας είναι λιπαρό, συνδυασμένο, ξηρό ή ευαίσθητο, είναι ιδανικό για κάθε τύπο δέρματος!
1. Προσαρμόστε την κρέμα σας
1. Προσαρμόστε την κρέμα σας
Το δέρμα αλλάζει με την ηλικία, οπότε αποφύγετε να χρησιμοποιείτε την ίδια κρέμα που χρησιμοποιήσατε πριν από 10 χρόνια με κάθε κόστος. Γιατί; Λοιπόν, καθώς με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα σας χρειάζεται πιο ισχυρές φόρμουλες και οι ανάγκες του μπορεί να αλλάξουν. Μην χάσετε τις τελευταίες κρέμες κατά της γήρανσης.
2. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο
2. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο
Είναι η καλύτερη αντιγηραντική κρέμα σύμφωνα με τους δερματολόγους, γιατί δρα στο κρίσιμο στάδιο: πρόληψη. Θυμηθείτε ότι οι ακτίνες UVA, υπεύθυνες για τη φωτογήρανση, περνούν επίσης από σύννεφα και κρύσταλλα και φτάνουν στα βαθιά στρώματα του δέρματος, όπου καταστρέφουν το κυτταρικό DNA.
3. Μια καλή ενυδατική κρέμα είναι απαραίτητη
3. Μια καλή ενυδατική κρέμα είναι απαραίτητη
Το δέρμα είναι πιο λείο (οι ρυτίδες γεμίζουν οπτικά), είναι άνετο και είναι πιο ανθεκτικό στις εξωτερικές επιθέσεις. Παρατηρείτε σφιχτό δέρμα, ακμή ή έχετε πολλή λάμψη; Ίσως δεν χρησιμοποιείτε τη σωστή κρέμα …
4. Θεραπείες
4. Θεραπείες
Υπάρχουν μη επεμβατικές και αποτελεσματικές θεραπείες που, από εξειδικευμένους επαγγελματίες, επιτυγχάνουν πολύ φυσικά αποτελέσματα στην αναζωογόνηση του προσώπου.
5. Τα καλύτερα αντιγηραντικά δραστικά
5. Τα καλύτερα αντιγηραντικά δραστικά
Κάθε μέρα, χρησιμοποιείτε τουλάχιστον μία κρέμα που περιέχει ένα ή περισσότερα από αυτά τα δραστικά συστατικά: ρετινόλη, βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά (συνένζυμο Q10, ρεσβερατρόλη) και υδροξυοξέα, καθώς προλαμβάνουν και καταπολεμούν τα σημάδια γήρανσης.
6. Μια ισορροπημένη διατροφή
6. Μια ισορροπημένη διατροφή
Η ζάχαρη και τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες και μας κάνουν να φαίνονται μεγαλύτεροι από ό, τι στην πραγματικότητα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να τρώτε περισσότερη ζάχαρη από ό, τι νομίζετε … Από την άλλη πλευρά, μια ποικίλη διατροφή πλούσια σε φυσικά αντιοξειδωτικά (λαχανικά, φρέσκα φρούτα, λιπαρά ψάρια) επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος.
7. Ναι στη σωματική δραστηριότητα
7. Ναι στη σωματική δραστηριότητα
Δεν χρειάζεται να σας υπενθυμίσουμε τα οφέλη της σωματικής άσκησης για άλλη μια φορά, αλλά αν σας πούμε ότι η άσκηση σπορ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος (την άφιξη θρεπτικών ουσιών στο δέρμα) και τη λεμφική (εξάλειψη των απορριμμάτων)
8. Ξεκουραστείτε καλά
8. Ξεκουραστείτε καλά
Εάν σέβεστε τις ώρες ύπνου που χρειάζεται το σώμα σας, θα δείτε ότι το δέρμα σας θα φαίνεται χωρίς ίχνος κόπωσης και θα προωθήσετε την ανανέωση των κυττάρων. Επιπλέον, θα φαίνεται πιο όμορφο και χαλαρό.
9. Υγιείς συνήθειες
9. Υγιείς συνήθειες
Εάν πρέπει να χάσετε βάρος, μην το κάνετε απότομα. Η χαλάρωση του δέρματος θα τονιστεί καθώς το δέρμα δεν θα συρρικνωθεί τελείως και θα χαλάσει. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να το κάνετε καλά, ακολουθήστε την πρόκληση Clara.
10. Αναμορφώστε το πρόσωπό σας
10. Αναμορφώστε το πρόσωπό σας
Εάν το εξασκείτε καθημερινά, οι μύες σας τονίζονται και το πρόσωπό σας φαίνεται νεότερο και υγιέστερο. Εδώ είναι δύο εξαιρετικά εύκολες ασκήσεις στο σπίτι …
Χρειάζεστε μόνο 5 λεπτά την ημέρα
Χρειάζεστε μόνο 5 λεπτά την ημέρα
Για παχουλά μάγουλα , γεμίστε το στόμα σας με αέρα μέχρι να αισθανθείτε ένταση στα μάγουλά σας. Πατήστε τα με τα δάχτυλά σας για 10 δευτερόλεπτα και σταδιακά απελευθερώστε τον αέρα από το στόμα σας. Επαναλάβετε 5 φορές. Για ένα πιο καθορισμένο οβάλ , στηρίξτε τον αγκώνα σας σε ένα τραπέζι, τοποθετήστε τη γροθιά σας κάτω από το πηγούνι σας, πιέζοντας προς τα πάνω. Ανοίξτε το στόμα σας με δύναμη. Κρατήστε την πίεση για 7 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Επαναλάβετε 5 φορές.
11. Το απόλυτο κόλπο
11. Το απόλυτο κόλπο
Το νευρικό σύστημα και το δέρμα είναι συνδεδεμένα, οπότε όταν είστε ευχαριστημένοι, παράγονται ενδορφίνες, οι οποίες διεγείρουν τους ινοβλάστες του δέρματος και ενισχύουν το φραγμό του δέρματος, εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, βελτιώνουν την κυκλοφορία … Εν ολίγοις, η ευτυχία σας ομορφύνει.
Αν και η καλύτερη στρατηγική για να φανεί καλή είναι η πρόληψη και η φροντίδα του εαυτού μας ανά πάσα στιγμή για να αποφευχθεί ο χρόνος που επιβαρύνει το δέρμα μας, μερικές φορές ξεχνάμε. Είτε λόγω τεμπελιάς ή έλλειψης συνηθειών, σίγουρα υπάρχουν ημέρες που δεν χρησιμοποιείτε την ενυδατική σας κρέμα, φύγετε από το σπίτι χωρίς να εφαρμόσετε το αντηλιακό σας ή κοιμάστε λιγότερο από 7 ώρες.
Για να κάνετε τη ζωή σας ευκολότερη, στη συλλογή θα βρείτε τους 11 αλάνθαστους κανόνες αντιγήρανσης, ώστε να μπορείτε να τους ακολουθείτε στην ονομαστική τους αξία. Και μην ανησυχείτε εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, συνδυασμένο, ξηρό ή ευαίσθητο, λειτουργεί για οποιονδήποτε τύπο δέρματος!
Μια καλή κρέμα είναι βασική
Εάν παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι καλά ενυδατωμένο, άνετο και δεν αρχίσει να δείχνει σημάδια ηλικίας, έχετε πετύχει με την κρέμα σας και δεν χρειάζεται να το αλλάξετε. Αλλά…. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα, αρχίζετε να βλέπετε πιο έντονες ρυτίδες κ.λπ., μπορεί να χρειαστείτε μια αλλαγή. Στα 35-40 χρόνια -ή νωρίτερα σε ξηρότερο δέρμα-, το δέρμα γίνεται πιο απαιτητικό και δεν είναι πλέον ικανοποιημένο με μια απλή ενυδατική κρέμα. Αυτό συμβαίνει όταν το περίγραμμα των ματιών, ορός και οι αντιρυτιδικές κρέμες καθίστανται απαραίτητα. Μάθετε αν πρέπει να αλλάξετε την κρέμα σας.
Προστατέψτε τον εαυτό σας από τον ήλιο
Το αντηλιακό είναι η καλύτερη αντιγηραντική κρέμα από δερματολόγους, γιατί δρα στο κρίσιμο στάδιο: πρόληψη. Θυμηθείτε ότι οι ακτίνες UVA, υπεύθυνες για τη φωτογήρανση, περνούν επίσης από σύννεφα και κρύσταλλα και φτάνουν στα βαθιά στρώματα του δέρματος, όπου καταστρέφουν το κυτταρικό DNA. Ένα πολύ κοινό λάθος είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό κατά τους κρύους μήνες, μην το κάνετε! Το καλοκαίρι θυμόμαστε πάντα να το φοράμε, αλλά τι θα έχει ο χειμώνας και το φθινόπωρο να χαλαρώσουμε λίγο με αυτό το θέμα. Η συμβουλή μας; Βάλτε το αντηλιακό σας κάθε μέρα.
Αντιγηραντικοί σύμμαχοι
Υπάρχουν μη επεμβατικές και αποτελεσματικές θεραπείες που, από εξειδικευμένους επαγγελματίες, επιτυγχάνουν πολύ φυσικά αποτελέσματα στην αναζωογόνηση του προσώπου. Επίσης, χρησιμοποιήστε τουλάχιστον μία κρέμα που περιέχει ένα ή περισσότερα από αυτά τα δραστικά συστατικά: ρετινόλη, βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά (συνένζυμο Q10, ρεσβερατρόλη) και υδροξυοξέα, καθώς προλαμβάνουν και καταπολεμούν τα σημάδια γήρανσης.
Επιπλέον, η τριάδα κατά της πρόωρης γήρανσης είναι πολύ απλή: αθλητισμός, υγιεινή διατροφή και ξεκούραση . Η ζάχαρη και τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες και μας κάνουν να φαίνονται μεγαλύτεροι από ό, τι πραγματικά. Από την άλλη πλευρά, μια πλούσια διατροφή πλούσια σε φυσικά αντιοξειδωτικά (λαχανικά, φρέσκα φρούτα, μπλε ψάρια) επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος.
Και ήδη γνωρίζετε ότι το να κάνετε σπορ είναι υπέροχο για όλα (όπως θα έλεγε η γιαγιά μας), αλλά έχει επίσης πολλαπλά οφέλη κατά της γήρανσης: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος (άφιξη θρεπτικών ουσιών στο δέρμα) και τη λεμφική κυκλοφορία (εξάλειψη των αποβλήτων) Τι άλλο μπορούμε να ζητήσουμε; Το ίδιο ισχύει και για ξεκούραση. Εάν σέβεστε τις ώρες ύπνου που χρειάζεται το σώμα σας, θα δείτε ότι το δέρμα σας θα φαίνεται χωρίς ίχνος κόπωσης και θα προωθήσετε την ανανέωση των κυττάρων.
Αλλά το πιο σημαντικό είναι …
Να είσαι χαρούμενος! Ναι, ναι, όπως διαβάζετε. Το νευρικό σύστημα και το δέρμα είναι συνδεδεμένα, οπότε όταν είστε ευχαριστημένοι, παράγονται ενδορφίνες, οι οποίες διεγείρουν τους ινοβλάστες στο δέρμα και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, βελτιώνουν την κυκλοφορία … Εν ολίγοις, η ευτυχία σας ομορφύνει. Επιπλέον, η ευτυχία σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος, έτσι όλα είναι οφέλη.
