Η κόπωση είναι, σύμφωνα με αρκετές δημοσιευμένες αναφορές για το COVID-19, το τρίτο πιο κοινό σύμπτωμα μεταξύ εκείνων που έχουν μολυνθεί με τον ιό. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από το The New England Journal of Medicine , εμφανίζεται στο 38% των περιπτώσεων που εντοπίστηκαν, μετά από πυρετό (89%) και βήχα (68%). Είναι, συνεπώς, μια σημαντική αιτία ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους που αισθάνονται πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται απαραίτητα να υποδείξει την παρουσία της νόσου στο σώμα. Στην πραγματικότητα, είναι σπάνιο ότι είναι ένα σημάδι του, εκτός εάν συνοδεύεται από περισσότερα σχετικά συμπτώματα.
«Η γενική κόπωση από μόνη της δεν είναι αιτία κοροναϊού, εκτός εάν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως υψηλό πυρετό και βήχα», εξηγεί ο γιατρός Ramón Vila-Rovira, ιδρυτής του Ινστιτούτου Vila-Rovira στη Μαδρίτη και προσθέτει: «Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη τη συνήθη κατάσταση μας. Εάν είμαστε πάντα πολύ δραστήριοι και δεν κουραζόμαστε στο τέλος της ημέρας ή εάν στα μέσα του απογεύματος δεν μπορούμε να το πάρουμε πια και πρέπει να ξεκουραστούμε.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν επιβραδυνθεί πολύ από τότε που ξεκίνησε αυτή η κρίση υγείας. Η μετακίνηση λιγότερο από το συνιστώμενο μπορεί επίσης να μεταφραστεί σε κόπωση και διαφορετικές μυϊκές παθήσεις: «Πολύ δραστικά άτομα, τα οποία συνήθως δεν σταματούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι στα πόδια τους για μεγάλο χρονικό διάστημα ή τείνουν να ασκούν πολύ, μπορεί να υποφέρουν από μυϊκούς πόνους ή κόπωση όταν επιβραδύνουν . Αυτό οφείλεται στο ότι είναι τόσο μεγάλο χωρίς δραστηριότητα », δηλώνει.
Καταπολέμηση της κόπωσης με άσκηση
Για να καταπολεμήσετε αυτό το αίσθημα κόπωσης και απάθειας, συνιστάται να εισαγάγετε μια ρουτίνα άσκησης (μέσα ή έξω από το σπίτι) και, εάν είναι δυνατόν, να το κάνετε πάντα την ίδια στιγμή. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα μας θα συνηθίσει να παράγει αδρεναλίνη και να είναι πάντα πιο ενεργό. Μπορείτε να βρείτε πολλά σεμινάρια, όπως αυτά του Patry Jordán, που θα σας βοηθήσουν να είστε δραστήριοι και να παραμείνετε σε φόρμα και να αισθάνεστε πολύ καλύτερα.
ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ ΔΡΑΣΗΣ
Ακολουθώντας τα πρωτόκολλα δράσης του Υπουργείου Υγείας, σε περίπτωση που αισθάνεστε κουρασμένοι και παρουσιάσετε άλλα συμπτώματα, θα πρέπει να απομονωθείτε και να ζητήσετε δοκιμές για να επιβεβαιώσετε ή να αποκλείσετε την παρουσία του ιού. Τι πρέπει να κάνεις? Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, πρέπει να καλέσετε τον αριθμό τηλεφώνου που έχει ρυθμιστεί από κάθε αυτόνομη κοινότητα για να παρακολουθήσετε τους πληγέντες. Εάν τα συμπτώματά σας είναι μέτρια, πιθανότατα θα πρέπει να μείνετε σπίτι και να λάβετε επαγγελματική παρακολούθηση μέσω τηλεφώνου. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επιδεινωθούν, οι ειδικοί θα αξιολογήσουν εάν πρέπει να μεταφερθείτε σε νοσοκομείο ή όχι.
